Comment Être Calme et Féroce en même Temps
La confiance n’est pas seulement pour les extravertis.
Si vous êtes un introverti comme moi, je suis sûr que vous avez entendu cette phrase redoutée: « Tu es si calme, comme une souris. »
Je ne sais jamais comment répondre. Ma première réaction est de regarder mon interlocuteur droit dans les yeux pendant que je respire lentement. J’essaie de ne pas rendre évident que je prends autant de patience que possible pour l’interaction qui suivra inévitablement.
Une fois, lors d’un travail, des collègues ont discuté de la façon dont j’étais « calme comme une souris » juste devant moi. Dans un autre travail, à l’improviste, trois collègues m’ont demandé (un à la fois) pourquoi j’étais si calme, le même jour. Au moment où mon collègue No. 3 est entré dans mon bureau, j’envisageais de mettre une pancarte disant: « Je suis introverti. C’est juste ma personnalité. »
L’Idée fausse d’être Calme
Que voulez-vous que je dise? Je suppose que cette question vient de la perception que si vous êtes calme, vous devez être brisé. Il doit y avoir un événement traumatisant caché dans votre passé qui vous a laissé comme ça, parce que les gens heureux et en bonne santé sont bavards, non? Donc, quand ils vous le demandent, même si vous appréciez leurs bonnes intentions et leur inquiétude, vous ne pouvez pas vous empêcher de remarquer que leurs yeux vous donnent un regard de « chien chiot perdu ».
Et c’est ennuyeux af.
En plus de cela, être silencieux vous place dans la même catégorie qu’une souris. Alors, comment vous débarrassez-vous de l’image de la petite créature effrayante avec laquelle l’œil du public vous a égalé et récupérez votre férocité intérieure?
Vous êtes parfaitement Bien Comme Vous Êtes
Tout d’abord: Nous vivons dans un monde construit autour de l’idéal extraverti, ce qui signifie que la société suppose que les traits extravertis sont à la fois la manière d’être par défaut et la manière préférée d’être. Susan Cain parle de cette idée dommageable dans son livre, Quiet: The Power of Introvertis in a World That Can’t Stop Talking.
Bien que l’idéal extraverti ait probablement influencé la façon dont les autres vous perçoivent, la vérité est que c’est VOTRE propre image de soi qui compte le plus.
Introversion est livré avec une gamme de superpuissances: concentration, intuition, créativité, un monde intérieur plus grand que nature. C’est vous qui créez des liens profonds et significatifs dans un monde ivre de médias sociaux. Vous êtes celui qui remarque les détails importants que tout le monde néglige.
La confiance ne se manifeste pas de la même manière sur tout le monde, alors ne vous tenez pas à une norme unique: Si cela rend vos amis extravertis bavards et pétillants, tant mieux pour eux! Ce n’est peut-être pas le cas pour vous, et ce n’est pas grave.
Ceci étant dit, voici ce qui m’a aidé à laisser derrière moi l’étiquette « souris ».
Comment être à la fois Calme et féroce
Possédez votre silence.
Rien de tel que d’être à l’aise avec son propre silence. Il peut sembler que je prêche à la chorale avec celle-ci, mais ce n’est pas si simple dans la pratique.
Le plus souvent, j’ai constaté que je n’étais à l’aise avec mon propre silence que si j’étais seul. Cependant, en public, j’ai senti une minuterie invisible à l’arrière de ma tête qui comptait combien de temps cela faisait depuis que je parlais pour la dernière fois, me poussant à dire quelque chose maintenant, parce que je ne voulais pas être perçu comme lent ou stupide.
En d’autres occasions, je me demandais trop si l’autre personne était à l’aise avec le silence ou non. Je me sentais comme s’il était de ma propre responsabilité de ne pas gêner l’autre personne avec un manque de conversation fluide et agréable.
Mais finalement, j’ai réalisé que ce sont toutes des constructions qui avaient trouvé leur chemin dans mon esprit grâce à l’idéal extraverti. La vérité est que le silence n’est que silence. Cela ne vous fait rien de plus, ni rien de moins.
Alors, mon conseil est d’apprendre à se sentir à l’aise dans son propre rythme de parole. Ne vous forcez pas à intervenir ou à en dire plus si vous n’avez vraiment rien à communiquer. Ne pas épuiser votre batterie sociale avec de fausses bulles juste pour accueillir les autres.
Et ne pensez certainement pas que votre manque de mots vous rendra moins intéressant ou captivant. Le stéréotype du « fort silence » existe pour une raison ! (Si vous n’êtes pas convaincu, imaginez un instant un Batman bavard. Affaire classée.)
Chaque fois que vous pensez qu’être silencieux vous rend moins féroce, souvenez-vous de tous les héros et héroïnes réels ou imaginaires, méchants, séductrices mystérieuses et figures de pouvoir qui font de leur silence une partie de leur mystique. Quelques exemples sont John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Black Widow ou Magnéto so vous êtes donc en bonne compagnie!
Tout le monde ne vous aimera pas, et ce n’est pas grave (alors arrêtez d’essayer de trouver la « bonne » façon d’interagir).
Pour certaines personnes, cette déclaration sonnera comme un vrai Débby Downer. Mais si vous le laissez s’enfoncer – vraiment s’enfoncer – cela peut être l’un des changements de paradigme les plus libérateurs que vous puissiez faire.
Comme il est courant que les introvertis se sentent désavantagés dans des situations sociales – surtout si nous côtoyons des personnes que nous ne connaissons pas —, nous pouvons essayer de trouver « la bonne façon » d’interagir et de nous mettre une pression supplémentaire pour suivre ce protocole (peu importe ce que cela signifie dans nos têtes). Cela peut prendre la forme de: « Si je ne vais pas dire grand-chose, au moins je ferai en sorte que mes commentaires comptent en disant les « bonnes » choses. »
Donc, lors d’un rassemblement, nous nous concentrons sur la recherche de l’écart dans la conversation où nous pouvons insérer ce commentaire réfléchi ou sarcastique que nous avions prévu à l’avance… pour constater deux heures plus tard que nous n’avons rien dit car ce moment n’est jamais venu.
Le fait est que si certaines personnes ne vous aimeront pas quoi qu’il arrive, il n’y aura pas de « bonne façon » de les amener à vous aimer. La beauté de ceci est que vous pouvez choisir d’être sans vergogne fidèle à vous-même.
Cela peut être un peu écrasant les premières fois que vous essayez d’interagir en utilisant une version plus « non filtrée » de vous-même. C’est bon. Vous pouvez le faire progressivement. Utilisez un outil comme la règle des 5 secondes de Mel Robbin pour vous donner le courage de sortir de votre zone de confort.
Vous pouvez appliquer la règle des 5 secondes comme ceci: La prochaine fois que vous arrivez à une fête, respirez profondément et comptez en arrière de 5 à 1 avant de sonner à la porte. Lorsque vous arrivez à 1, déposez une partie de votre filtre intérieur et sonnez à la porte. Cela vous donne à la fois le temps de préparation et un repère spécifique pour l’action. À partir de ce moment, faites ce que Madonna a dit: Exprimez-vous!
Oui, vous découvrirez peut-être que vous avez des opinions impopulaires, ou que tout le monde n’obtiendra pas votre référence spirituelle Star Wars. Mais tu sais quoi ? Le nombre de personnes qui se moqueront de votre blague Star Wars vous surprendra. Il y aura des gens qui vous trouveront intéressant, ou qui vous « obtiendront ». Ils peuvent même venir des endroits les plus insoupçonnés. Ces gens, ils vous aimeront pour qui vous êtes vraiment.
Le reste ? Les ennemis vont détester. Oublie-les.
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Je vous entends déjà dire : » Est-ce que je dois le faire ? »
Non, pas vraiment. Personne ne peut vous forcer à le faire si vous ne le voulez pas. Mais je vais vous dire ceci: sortir de votre zone de confort et vivre de nouvelles expériences vous fera vous sentir comme une superstar, juste pour vous avoir osé le faire.
Beaucoup de gens confondent l’introversion avec la timidité, et même s’il y a des gens qui sont les deux, cette idée fausse pourrait être le coupable derrière l’idée que les introvertis ne sont pas bons pour se mettre dehors. Le problème est que les introvertis se sont fait dire cette construction depuis qu’ils étaient jeunes, et beaucoup d’entre nous y ont cru sans mieux le savoir.
Maintenant, la clé ici est de s’engager. Remarquez que je n’ai pas dit « parler en public » ou pour approcher des gens au hasard dans la rue. Les introvertis doivent généralement faire un effort supplémentaire pour parler à la volée, il ne s’agit donc pas de « surmonter votre faiblesse » et de vous sentir inadéquat lorsque vous sentez que vous n’étiez pas à la hauteur de la tâche.
En tant qu’introverti, vous avez de nombreux dons — à la fois intellectuels et créatifs — alors réfléchissez à la façon dont vous pourriez les partager avec les autres. Par exemple, j’ai été sur scène plusieurs fois en tant que danseuse, et j’adore ça. À vrai dire, je suis mal à l’aise après la fin du spectacle, lorsque le public vient se mêler aux artistes. Improviser devant 50 personnes dans un costume flashy? C’est fait ! Faire une petite conversation avec un membre du public après? Ehm no non merci.
Même en tant que personne très introvertie, j’ai trouvé que la danse était le langage qui me permettait de communiquer facilement et en toute confiance devant des étrangers. Monter sur scène en vaut toujours la peine; saluer le public à la fin est un petit prix à payer pour les sentiments de fierté et d’autonomisation que je ressens.
En fait, pour de nombreux introvertis, la performance publique est habilitante, car elle nous permet de partager enfin notre beau paysage intérieur avec les autres. L’astuce est de le faire à vos conditions.
Cela ne doit pas nécessairement être une activité continue. Cela ne doit pas nécessairement être en personne non plus. La communication non verbale est très bien, aussi. Vous pourriez être un streamer de jeux vidéo, vous pourriez soumettre votre poésie pour publication, ou vous pourriez jouer de votre violon dans un café à proximité, ou avec un groupe.
Vous aurez besoin de temps seul pour vous ressourcer après ce type d’interactions, mais le sentiment d’offrir vos cadeaux au monde vous accompagnera, vous aidera à vous débarrasser des croyances limitantes et réaffirmera que vous contrôlez pleinement le processus, comme la rock star que vous êtes.
Donc, la prochaine fois que quelqu’un vous qualifiera de « souris silencieuse », vous savez avec certitude que vous êtes vraiment un mamba noir féroce. Le reste du monde se rattrapera assez tôt. 
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