combien je dois marcher chaque jour pour perdre 50 livres… – Communauté Fitbit
D’abord à votre taille, 50 lb en mai ne serait pas conseillé. Vous devriez consulter un médecin si vous êtes vraiment déterminé à perdre autant en si peu de temps. Cela pourrait vous causer plus de problèmes de santé que vous ne le feriez jamais en perdant du poids. C’est plus de 10 lb par mois et à moins que vous ayez plus de 100 lb à perdre, ce n’est vraiment pas une bonne idée d’être à ce type de déficit très longtemps.
Cela étant dit. Comme cela a été mentionné précédemment, il s’agit de votre déficit calorique. En supposant que vous mangiez exactement à l’entretien, la réponse qui a déjà été donnée de 17,5 miles par jour est probablement assez précise. Mais si vous combiniez la marche avec moins de nourriture, vous pourriez réduire considérablement vos chiffres. Pour chaque tranche de 100 calories que vous ne mangez pas, vous perdez encore un kilomètre de la liste. Encore une fois, le déficit calorique de 1750 pour quelqu’un de votre taille est beaucoup trop élevé par jour, sauf si vous êtes sous surveillance médicale et qu’on vous conseille de le faire. Pensez-y de cette façon, si vous deviez consommer 2000 calories par jour pour maintenir votre taille actuelle, ce serait comme manger 350 calories par jour. Le conseil général est de ne jamais descendre en dessous de 1200 calories par jour. Les calories nettes sont les calories que vous consommez moins les calories d’exercice. Donc, si vous faites 1000 calories d’exercice et que vous mangez 2200 calories, votre filet est de 1200 calories.