Besoin D’aide?
Il est souvent difficile de savoir quoi faire lorsque vous vivez avec une personne souffrant d’un trouble de l’alimentation. Voici quelques idées pour tout le monde – des parents, grands-parents et frères et sœurs, en passant par les partenaires et les colocataires.
- Encouragez la personne à demander de l’aide professionnelle
Surmonter un trouble de l’alimentation peut être très difficile sans aide, donc accéder à une aide professionnelle est un objectif important. Rappelez-vous que lorsque quelqu’un a un trouble de l’alimentation, il est souvent protecteur et privé à ce sujet. Ils peuvent se sentir menacés si quelqu’un leur dit qu’ils doivent demander de l’aide pour cela et peuvent se déchaîner de colère ou de déni. Essayez de ne pas le prendre personnellement et réessayez plus tard. Rassurez-les que vous n’agissez que par souci pour eux et que vous êtes là pour les soutenir.
- Encouragez la personne à reconnaître ses autres compétences et attributs
Utilisez vos connaissances de la personne pour l’encourager à voir les effets positifs que le changement peut apporter. Gardez une communication positive et ouverte — prenez le temps de parler d’une variété de sujets. Se concentrer sur les difficultés alimentaires crée un environnement stressant, ce qui peut entraîner le retrait de la personne du contact avec vous. Essayez de vous concentrer sur leurs comportements positifs plutôt que sur les comportements les plus destructeurs. Ne complimentez pas leur apparence physique; commentez leur personnalité, leur intelligence, leurs talents, leurs rêves. Soyez excité lorsqu’ils expriment un intérêt pour quelque chose en dehors de la nourriture, des régimes amaigrissants ou de l’image corporelle. Posez-leur des questions sur le sujet.
- Utiliser le rire comme moyen de communication
L’humour est un excellent outil de communication. Le rire aide une personne à se détendre et à baisser un peu sa garde. Cela ne signifie pas que vous devriez vous jeter sur eux au sujet de leur trouble de l’alimentation après un bon rire, mais vous pourrez peut-être les amener à commencer à parler un peu plus ouvertement de ce qu’ils vivent.
- Mettez l’accent sur la nourriture et le poids
La personne atteinte du trouble de l’alimentation est déjà trop concentrée sur les problèmes d’alimentation et de poids. Ne parlez pas négativement de votre propre corps ou de votre apparence autour d’une personne souffrant d’un trouble de l’alimentation. Essayez de ne pas mettre l’accent sur les choses que vous avez mangées (par exemple, ne vous tapotez pas sur le dos pour avoir mangé une salade ou ne vous réprimandez pas pour avoir mangé du chocolat). Ne changez pas vos propres habitudes alimentaires autour de la personne atteinte d’un trouble de l’alimentation, mais essayez de ne pas en faire trop non plus.
- Les repas ne doivent pas devenir un champ de bataille
Les frustrations et les émotions doivent être exprimées mais pas à l’heure des repas; cela risque déjà d’être une période très difficile. Essayez de garder la conversation à l’écart du trouble de l’alimentation lorsqu’il y a de la nourriture sur la table. Si vous offrez un soutien-repas à une personne souffrant d’un trouble de l’alimentation, donnez des encouragements authentiques, tels que « Je suis vraiment fier de votre travail acharné » et faites preuve d’empathie avec ce qu’elle ressent (« Je sais que c’est très difficile pour vous »).
- Acceptez des limitations dans vos responsabilités
Le soutien et les encouragements de la famille et des amis sont essentiels; cependant, il incombe à la personne atteinte du trouble alimentaire de prendre les mesures nécessaires pour se rétablir. Vous ne pouvez pas faire face à tous les problèmes associés au trouble. Votre rôle en tant que membre de la famille ou ami est unique et quelque chose qu’un thérapeute ne peut pas être — tout comme le rôle du thérapeute est quelque chose qu’un membre de la famille ou un ami ne peut pas assumer. Ne vous blâmez pas lorsque les choses tournent mal ou que la personne dont vous vous souciez rechute ou passe une mauvaise journée.
- Considérer la promotion de l’indépendance comme un objectif à long terme
Il est sain et approprié sur le plan du développement pour les adolescents et les jeunes adultes de travailler à accroître l’indépendance; cependant, cela peut être difficile si la personne est malade et incapable de prendre de bonnes décisions pour elle-même. Il est bien connu que les membres de la famille peuvent jouer un rôle important dans le rétablissement d’un trouble de l’alimentation, mais le niveau d’intervention et d’implication de la famille dépendra de l’âge de la personne, de la mesure dans laquelle sa santé pourrait être compromise et d’autres facteurs tels que les conditions de vie et le soutien alimentaire. Le fait d’avoir l’objectif de pouvoir vivre de manière autonome et de subvenir à ses besoins peut inciter à continuer à travailler à la guérison.
- Fixez des limites
Si quelqu’un se comporte d’une manière difficile pour vous, il est acceptable de lui faire savoir que son comportement n’est pas acceptable ou que vous n’êtes pas en mesure de vous aider pour le moment. Définissez uniquement les limites que vous pouvez appliquer. Par exemple, si la personne atteinte d’un trouble de l’alimentation vous demande de la soutenir lorsque vous passez une mauvaise journée ou que vous avez besoin de temps seul, il est préférable d’être honnête. Dites-leur respectueusement que même si vous n’êtes pas en mesure d’aider aujourd’hui, ils pourraient peut-être demander à un autre ami ou membre de la famille. Les limites sont une grande partie des soins personnels et renforcent réellement une relation, plutôt que de la blesser.
- Faites les choses comme vous le feriez habituellement
La personne atteinte du trouble de l’alimentation doit apprendre à coexister avec la nourriture et avec d’autres personnes, plutôt que d’apprendre à coexister avec le trouble de l’alimentation. Essayez de ne pas modifier les heures des repas, les achats alimentaires, les sorties, les sujets de conversation ou d’autres intérêts.
- Séparez la personne du trouble
Rappelez-vous que le comportement de la personne est souvent un symptôme du trouble de l’alimentation, plutôt que le reflet de son caractère. En séparant la personne du trouble, on nous rappelle la personne que nous connaissions auparavant et aussi la personne qu’elle peut redevenir. Cette personne est encore très présente mais sa maladie l’empêche d’être elle-même pleinement.
- Profitez de choses ensemble
Il est important de ne pas laisser le trouble de l’alimentation devenir le centre de la famille ou de la relation. Continuez à profiter des choses que vous avez toujours faites ensemble. Parlez-leur de votre propre vie et de ce qui vous passionne ou vous intéresse. Cela peut leur donner plus d’espoir vers le rétablissement, lorsque leur esprit ne sera pas préoccupé par leur corps ou leur nourriture.
- Passez du temps avec d’autres membres de la famille ou du groupe d’amitié
La personne atteinte du trouble de l’alimentation est importante, mais pas plus que les autres. Ne négligez pas vos autres relations tout en prenant soin d’une personne souffrant d’un trouble de l’alimentation. Assurez-vous de vous donner du temps avec des personnes qui sont complètement séparées de la personne souffrant d’un trouble de l’alimentation, afin de faire une pause et de ne pas vous épuiser.
- Informez-vous
Des informations sur les troubles de l’alimentation, les histoires de rétablissement, l’élaboration de stratégies d’adaptation et la participation à des groupes de soutien peuvent être utiles. Il existe de nombreuses ressources et livres écrits pour les familles et les amis. Plus vous êtes éduqué, plus vous serez capable de faire preuve d’empathie et de comprendre ce qu’ils vivent, ce qui peut vous aider à mieux les soutenir et à vous-même.
- Prenez soin de vous
Obtenez autant de soutien et d’informations que vous en avez besoin. Des groupes de soutien, des parents, des amis, des conseillers, des lignes de soutien téléphonique et d’autres professionnels peuvent être utiles. Prendre soin de soi est aussi important que de prendre soin de la personne atteinte du trouble de l’alimentation.
- Soyez patient
Les troubles alimentaires sont compliqués et la récupération peut prendre un certain temps. Parfois, il est important de vous rappeler que la personne ne veut pas être malade, mais qu’elle n’a pas la capacité de surmonter le trouble rapidement. Il n’y a pas de délai précis pour le rétablissement.