Amener les enfants à Essayer de nouveaux aliments
Il est courant que les enfants n’aiment pas un nouvel aliment lorsqu’il est introduit pour la première fois. Les enfants ont tendance à aimer les aliments qui leur sont déjà familiers et à ne pas aimer les aliments qui ne leur sont pas familiers, ce qui est une partie normale du développement. Bien qu’il puisse sembler que votre enfant soit un mangeur difficile, il lui suffit peut-être de se familiariser avec la nourriture avant de décider de l’essayer.
Présenter de nouveaux aliments aux enfants lorsqu’ils sont jeunes. Les enfants sont plus susceptibles d’accepter de nouveaux aliments lorsqu’ils sont plus jeunes. Il est plus difficile d’amener les enfants à accepter de nouveaux aliments au-delà de la petite enfance.
Conseils pour encourager les enfants à essayer un nouvel aliment:
- Essayez d’associer le nouvel aliment à un aliment qu’ils aiment déjà ou avec lequel ils sont familiers. Pour les bébés, essayez d’ajouter du lait maternel ou du lait maternisé aux aliments en purée. Pour les enfants plus âgés, essayez d’associer un nouveau légume à une trempette qu’ils aiment déjà.
- Modélisation des rôles. Les enfants sont plus susceptibles d’essayer un nouvel aliment s’ils voient un adulte manger le même aliment. Encouragez votre enfant à décrire la nourriture (par exemple, « Cette carotte est croquante »).
- Fournir une variété d’aliments. Les enfants sont plus susceptibles d’avoir une alimentation variée et équilibrée plus tard dans leur vie s’ils sont initiés à une variété d’aliments, de goûts et de textures pendant le sevrage et dans la petite enfance. Votre enfant devrait manger une variété d’aliments parce qu’il reçoit différents nutriments de différents aliments. Les fruits et légumes sont particulièrement importants car les régimes alimentaires des enfants sont généralement pauvres en ces aliments nutritifs.
- Essayez d’introduire de nouveaux aliments au moment de la collation. Cela peut être un bon moment pour introduire d’autres aliments du même groupe alimentaire ou des aliments similaires. Par exemple, fournissez une collation de 2 à 3 fruits ou légumes différents parmi lesquels votre enfant peut choisir.
Rappelez-vous – n’abandonnez pas trop tôt! Cela peut prendre de 8 à 10 essais avant que votre enfant accepte un nouvel aliment. Bien que votre enfant puisse faire des expressions faciales qui montrent une aversion pour la nourriture, il ou elle peut toujours être prêt à la manger. Continuer à lui offrir des occasions de goûter à la nourriture et aux autres aliments de ce groupe alimentaire.