14 Conseils De Productivité D’Étude Pour Devenir Un Étudiant D’Une Efficacité ÉCLATANTE
par William Wadsworth
Le psychologue de la mémoire formé à Cambridge & coach d’étude en mission pour VOUS aider à réussir vos examens. Aider un demi-million d’étudiants dans plus de 175 pays chaque année à étudier plus intelligemment, pas plus fort. Boostez vos études dès aujourd’hui avec notre feuille de conseils d’étude « génie » qui vous fait gagner du temps et qui améliore la note.
C’est le rêve de productivité de l’étude:
Comment en faire PLUS mais passer MOINS de temps à le faire!
C’est un rêve vendu par des armées de gourous de la productivité, en particulier aux gens d’affaires, car dans les affaires, le temps, c’est vraiment de l’argent. Donc, faire plus de travail en moins de temps équivaut à plus d’argent. Cela signifie qu’il y a un véritable flot de conseils là-bas.
Vous pouvez lire tellement à propos de tel ou tel système de productivité sophistiqué que vous finissez par vous noyer dans les bonnes intentions et faire moins de travail que vous n’auriez réussi si vous aviez été laissé à vous-mêmes!
Mais n’ayez crainte: nous avons fait le travail acharné pour vous, en tamisant les vraies gemmes du limon. Nous avons rassemblé 14 des conseils de productivité les plus percutants pour les étudiants que nous connaissons, qui, ensemble, donneront un sérieux coup de pouce à la productivité de vos études.
Ceci est la dernière partie de notre série « study mindset ». Dans les articles précédents, nous avons banni l' »Ours apathique » en trouvant la motivation pour étudier, et dit au revoir à l' »Ours panique » en apaisant le stress et l’anxiété de l’étude. Il est maintenant temps d’accueillir l’ours « Go Get It » et de faire un travail sérieux.
Prêt? Faisons ça.
Montage du tout en
1. Avoir un système d’étude « aucune volonté nécessaire »
Si une journée d’étude signifie que vous devez prendre une décision toutes les 5 minutes pour continuer à travailler plutôt que de faire une pause, et un choix toutes les heures sur quoi vous concentrer ensuite, vous êtes dans une journée fatigante.
Vous voulez avoir pris toutes ces décisions à l’avance: planifiez quand vous voulez travailler, et pour combien de temps, et sur quoi vous vous concentrerez quand, de sorte que tout ce que vous devez faire lorsque vous vous asseyez pour étudier est de suivre votre plan. Aucune question posée.
Il y a fondamentalement deux façons de prendre toutes vos décisions d’étude avant vos sessions d’étude, vous pouvez utiliser soit, soit un mélange des deux ensemble:
- Entrez dans une routine fixe que vous suivez tous les jours / semaine sans hésitation, de sorte que cela ferait bizarre de ne pas suivre votre routine!
- Écrivez votre horaire d’étude pour la journée à venir, ou les prochains jours, puis respectez-le.
Le premier est bon là où la vie est prévisible (je vais faire 10 minutes d’apprentissage du vocabulaire tous les matins juste après le petit déjeuner), le second est bon quand les choses sont un peu plus variables.
2. Gérer vos « unités d’énergie mentale »
Nous savons tous qu’il y a un nombre limité d’heures de travail dans la journée (environ 8-10, pour la plupart d’entre nous).
Mais toutes les façons d’utiliser ces heures ne sont pas égales: vous pourriez vous retrouver à passer la journée après avoir travaillé moins d’heures, si vous faites quelque chose de particulièrement exigeant. Le livre Le Pouvoir de l’Engagement complet utilise le terme « unités d’énergie mentale » pour nous donner un moyen d’en parler.
Disons que vous avez 8 de ces unités à utiliser sur une journée de 8 heures.
Certaines tâches utilisent 1 unité par heure: par exemple, étudier à un rythme régulier.
D’autres peuvent utiliser des unités plus rapidement: un débat houleux avec les collégiens peut utiliser 2 ou même 3 unités même s’il n’a duré qu’une heure.
D’autres encore – comme faire une bonne promenade ou discuter avec un ami – peuvent créer des unités.
C’est une façon assez intéressante de penser à la gestion de votre énergie ainsi que de votre temps – faites attention à la vitesse à laquelle les différentes tâches d’étude « épuisent » votre énergie et planifiez vos journées en conséquence.
3. Des tâches de traitement par lots où vous pouvez
Tout expert dans la façon d’exécuter un processus efficace pour la fabrication de produits – de l’usine la plus high-tech à l’atelier d’artisan le plus humble – vous dira qu’un principe fondamental pour augmenter la production est le « traitement par lots » des travaux.
Dites que vous fabriquez des chaussures. Vous pouvez soit demander à chaque membre de votre équipe d’atelier de compléter des chaussures entières par eux-mêmes, soit vous pouvez « grouper » le travail: demandez à une personne de couper le cuir, à une autre de perforer et de coudre, à une autre de les lacer. De cette façon, chacun entre dans un rythme régulier de sa part dans le processus de fabrication de chaussures et devient plus rapide au travail. S’ils devaient constamment basculer entre les différentes parties du processus, ils auraient besoin de changer constamment le travail qu’ils font, de poser un ensemble d’outils et d’en ramasser un autre. C’est plus lent.
Vous pouvez également l’appliquer à votre propre vie, pour libérer plus de temps pour étudier. Lot – cuire et congeler les repas pour durer quelques jours. Achetez de la papeterie en vrac, pour durer un trimestre, plutôt que chaque semaine. Faites vos e-mails une fois par jour, tout à la fois, plutôt que de vérifier plusieurs fois par jour. Tu comprends l’idée.
4. Choisissez (ou créez) un environnement productif
Je vous exhorte à étudier en dehors de la pièce dans laquelle vous dormez si vous le pouvez. Les deux moitiés de votre vie seront améliorées: vous pourrez vous détendre et dormir plus facilement, et vous pourrez mieux vous concentrer et vous concentrer.Trouvez une salle d’étude ou une bibliothèque. Vous cherchez un endroit avec une ambiance studieuse, le bon éclairage et une surface de travail décente sur laquelle vous pouvez vous asseoir confortablement.
La bonne atmosphère peut dépendre de ce que vous essayez de faire: pour un apprentissage hardcore, vous voudrez peut-être un silence semblable à celui d’une bibliothèque, pour une écriture créative, peut-être que le buzz d’un café est ce dont vous avez besoin pour vous amuser. Expérimentez avec différents endroits et optez pour ce qui vous convient le mieux.
5. Clearroadblocks de votre chemin
Rassemble tout ce dont vous avez besoin pour votre stage d’étude prévu avant de commencer, afin de ne pas avoir d’interruptions indésirables une fois que vous entrez dans le sillon. Il n’y a rien de plus frustrant que de devoir arrêter d’écrire lorsque la batterie de votre ordinateur portable meurt, tout comme la créativité est frappante!
Manuels et papeterie: chèque. Ordinateur portable et chargeur: vérifiez. Eau et collations: vérifiez.
Vous êtes prêt à partir. Les wagons roulent.
6. Faire plaisir
Le travail ne doit pas être une corvée. Offrez-vous quelques réconfortsquand vous étudiez: écoutez de la bonne musique et buvez un bon café. (Bien que profitez de votre confort de manière responsable – assurez-vous que la musique n’est pas distrayante et que le café n’est pas près de l’heure du coucher et vous gardera donc éveillé plus tard.)
Et offrez-vous de la papeterie décente, si vous le pouvez: c’est une expérience beaucoup plus agréable d’écrire avec un stylo de qualité sur un beau papier suffisamment épais pour empêcher l’encre de tremper directement dans le dos.
7. Les breaks d’étude augmentent la productivité
Vous ne pouvez pas travailler à haute intensité pour toujours: vous devrez faire une pause pour vous rafraîchir et vous ressourcer. Le principe du système « Pomodoro » est que vous travaillez selon une horloge à retardement: réglez une minuterie sur une durée de temps, travaillez solidement pendant la durée de cette minuterie et arrêtez le travail lorsque la minuterie s’éteint. Personnellement, je trouve la discipline de travailler à une horloge à retardement super utile pour garder mon esprit sur mon travail, et utilise une jolie petite application gratuite appelée Forest pour chronométrer mes sessions Pomodoro.
Quelle doit être la durée de votre minuterie? Je ne suis pas sûr qu’il y ait une réponse unique: J’ai entendu dire que les étudiants ne peuvent pas se concentrer pendant plus de 10 à 15 minutes (bien que cela semble être un mythe – voir ici et ici); l’auteur original du système « Pomodoro » jure par des morceaux de travail de 25 minutes suivis d’une pause de 3 à 5 minutes, et personnellement, je fais 50 minutes à la fois avec une pause de 10 minutes.
Levez-vous toujours de votre bureau pendant vos pauses: un dépaysement et une chance de vous étirer les membres, ne serait-ce que pour quelques minutes, sont essentiels pour vous aider à vous remettre à zéro.
L’art de se concentrer pleinement
Les cinq idées suivantes sont probablement mes conseils de productivité préférés pour les étudiants, pour la simple raison que nous sommes souvent si mauvais à les suivre!
Mais quand nous le faisons, les résultats peuvent être impressionnants.
8. Votre Esprit est un temple
Trop souvent, je vois des étudiants profaner l’espace entre leurs oreilles avec toutes sortes de distractions, de soucis et de tâches multiples.
Vous performez beaucoup mieux lorsque vous accordez toute votre attention à quelque chose: cela signifie choisir une chose à faire et lui donner votre concentration indivise. Chaque fois que vous passez votre attention d’une tâche inachevée à une autre, on pense que vous portez un « résidu d’attention » de la première tâche, ce qui consomme au moins une partie de vos ressources mentales et signifie que vous ne pouvez pas vous concentrer sur la deuxième tâche.
Voici un exemple simple, et quelque chose que vous pouvez corriger immédiatement.
À quelle fréquence vérifiez-vous les e-mails, seulement pour voir quelque chose que vous aimerez plus tard? Chaque fois que vous faites cela, cette pensée de cet e-mail dont vous devez absolument avoir besoin retentira dans votre esprit alors que vous essayez de vous concentrer sur votre travail.
Alors ne le faites pas.
Vérifiez le courrier électronique seulement 1-2 fois par jour, et jamais juste avant de vous asseoir pour un bon bout d’étude, et laissez votre esprit profiter de la « fraîcheur » de pouvoir se concentrer pleinement pour une fois!
9. N’annulez pas le travail acharné sur vos pauses
Il en va de même pour ce que vous faites sur vos pauses. Nous avons convenu que vous avez besoin de courtes pauses régulièrement pour maintenir l’intensité de votre concentration, mais faites attention à ce que ce que vous faites pendant vos pauses n’ait pas d’effet de « distraction » durable lorsque vous essayez de retourner au travail.
Il ne s’agit pas seulement de vérifier les messages: lire les nouvelles, regarder la télévision, jouer à des jeux peuvent tous créer des pensées qui jouent sur votre esprit lorsque vous essayez de retourner à votre bureau d’étude, vous distrayant de votre travail.
Pour vos courtes pauses de 5 à 10 minutes, essayez de vous en tenir à des activités sans information, comme préparer une tasse de thé, se promener rapidement à l’extérieur, faire quelques pressions. Une conversation rapide avec un ami ou un copain d’étude est également ACCEPTABLE – à condition de vous en tenir aux plaisanteries et de ne rien entrer trop profondément!
10. Veuillez poser le téléphone
Si je vous dis de garder votre étude sans distraction, cela ne vous surprendra pas d’entendre que lorsque vous êtes censé étudier, je ne veux pas voir ce téléphone près de chez vous! (Ou « off », au moins…)
Tout le monde vous dit de ranger votre téléphone quand il est temps d’étudier: votre collège, vos tuteurs; scientifiques, conférenciers motivateurs, gourous de la productivité. Peut-être que nous sommes tous sur quelque chose
Alors quel est le problème avec les téléphones de toute façon? Facebook, WeChat, Twitter, notifications des applications de jeux, tout cela représente bien plus que vous ne le pensez. Eh bien, une étude a révélé que les étudiants sont distraits pendant en moyenne 8 minutes entières pour chaque heure « solide » qu’ils pensent passer pour leurs devoirs – Snapchat, Instgram, WhatsApp, WeChat, Facebook, Twitter, notifications des applications de jeux, tout cela représente bien plus que vous ne le pensez.
Si vous étudiez pendant 3 heures par jour, cela représente près de 3 heures de distractions chaque semaine! Pensez simplement à ce que vous pourriez faire avec ce temps
Et il semble que toutes ces distractions puissent s’ajouter à des performances d’examen nettement plus faibles.
Alors faites-vous (et vos notes) une faveur: éteignez ce téléphone et donnez-vous de l’espace pour réfléchir.
11. Une seule chose à la fois
Maintenant, vous devriez être familier avec l’idée que le traitement par lots est plus efficace (astuce #3) et terminer une tâche avant d’en commencer une nouvelle vous aide à mieux vous concentrer (astuce #8).
Mais ce n’est pas seulement à propos des choses que vous faites (ou en particulier, ne faites pas!) autour de vos études; cela peut aussi concerner vos études, en particulier lorsque vous rédigez des essais.
La plupart des écrivains professionnels trouvent qu’il est beaucoup plus facile de diviser le travail d’écriture en différentes parties:
- Abordant d’abord toute la lecture de fond et la recherche,
- Puis structurant et planifiant la forme de l’essai,
- Puis rédigeant un brouillon,
- Puis faisant la révision de la langue pour le style et la précision,
- Et enfin vérifiant que toutes vos références / citations et la bibliographie sont CORRECTES.
Il y aura un peu de fléchissement entre les étapes de temps en temps, car vous réalisez que vous avez manqué un point crucial dans votre argumentation lorsque vous effectuez l’édition de copie, disons – mais pour la plupart, vous trouverez beaucoup plus facile de vous concentrer sur le travail en cours si vous construisez l’essai, couche par couche, que si vous essayez de faire tous ces travaux pour chaque paragraphe au fur et à mesure que vous y arrivez.
12. Sortez votre liste de choses à faire de votre tête
Ne perdez pas d’espace mental à vous soucier d’autres choses que vous devez faire. Gardez une liste à portée de main pour que si des pensées surgissent dans votre tête – textingyour friend back; vérifier la salle de messagerie pour votre livraison Amazon; commander un à emporter pour ce soir – ne le laissez pas rester là, ajoutez-le simplement à votre liste et sortez-le de votre tête.
Votre plan d’étude (astuce #1) devrait être votre guide, de sorte que lorsqu’une tâche est terminée, vous sachiez quelle est la prochaine priorité. Faites faire toutes vos priorités à l’avance, de sorte que vous ne vous inquiétez pas si cette chose ou cela devrait être fait en premier. Comprenez tout avant de commencer, alors tout ce que vous devez faire est de vous en tenir au plan. Facile.
Et quand le travail s’arrête
13. Si vous devez « tergiverser », au moins le rendre productif!
Nous ne sommes pas des machines : il viendra un moment où votre esprit s’éteindra plus que d’habitude, ou vous ne pourrez tout simplement pas vous résoudre à retourner à votre bureau après une pause. Peut-être avez-vous épuisé toutes vos « unités d’énergie mentale » (astuce #2) pour la journée!
Lorsque cela se produit, ayez un plan de sauvegarde pour les « activités de procrastination » à faible effort que vous pouvez faire à la place, qui doivent encore être faites. C’est peut-être le bon moment pour faire la lessive. Ou allez faire du shopping pour des fournitures. Ou appelle grand-mère. Ce n’est peut-être pas le plan A, mais c’est toujours productif. (Soyez juste vigilant pour ce genre de chose qui arrive trop souvent – ou trop près d’une date limite!)
14. Célébrez votre succès
Tapotez-vous toujours dans le dos après une bonne journée d’étude.Une partie de l’art de la productivité consiste à savoir quand il suffit, quand il est temps d’arrêter. Vous avez fait du bon travail aujourd’hui: il est temps d’appeler cela une journée et de vous détendre.
Comme toujours, mon ami, en vous souhaitant plein succès dans vos études!
Avant de partir: un petit cadeau de notre part
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Je crois qu’il n’y a pas de meilleur moyen de mettre rapidement en mémoire une quantité substantielle de connaissances.
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