What To Wear/Take To Zumba Class (from a Zumba Aficionado))
jos minulla olisi aikaa, rahaa ja fyysistä voimaa, Zumbaisin koko päivän! Vaikka minulla on ollut Zumba-addiktio jo monta vuotta, eräs ystävä muistutti äskettäin, että jotkut ihmiset ovat vasta aloittamassa Zumba-matkaansa, eivätkä oikein tiedä, mistä aloittaa. Tämä sai minut todella ajattelemaan asiaa, enkä halua mitään muuta kuin auttaa. Yksi ensimmäisistä paikoista aloittaa on saada tietää, mitä pukea päälle ja mitä ottaa mukaan tunnille. Katsotaanpa sitä nyt.
mitä pukea (ja viedä) Zumba-tunnille.
| naiset | miehet |
| housut (Jooga -, urheilu-tai verkkarihousut) | housut (yleisurheilu -, urheilu-tai verkkarihousut)) |
| leggingsit | shortsit |
| shortsit | urheilu-t-paita |
| toppari | tavallinen T-paita |
| sporttinen t-paita | |
| tavallinen T-paita |
iästä tai sukupuolesta riippumatta oikeat kengät (Tanssilenkkarit) ovat äärimmäisen tärkeitä. Lisäksi suositellaan pyyhettä, vesipulloa, hikinauhaa ja varavaatteita.
ja viimeisenä vaan ei vähäisimpänä: paljon energiaa ja hyvä asenne!
olen miettinyt tätä paljon kuluneen viikon aikana. Kun muistelen ensimmäistä Zumbatuntiani, muistan tunteneeni oloni hieman epämukavaksi, koska minulla ei ollut oikeita vaatteita. En näyttänyt oudolta, mutta tunsin sen varmasti, koska en voinut tehdä oloani mukavaksi ja nauttia tunnista.
pelkkä yllä olevan valinnaisten Zumba-asujen listan katsominen ei oikein riitä, eihän? Ehkä meidän täytyy katsoa tarkasti, millaisia vaatteita tarvitaan, mitkä ovat mukavimpia kohteita, ja mitä muita tavaroita sinun pitäisi ottaa mukaan, jotta saat kaiken irti kokemuksesta. Pureudutaan hieman syvemmälle siihen, mitä zumbaan puetaan.
onko Zumba-asu?
saatat miettiä, onko tunnille Puettava jokin tietty Zumba-asu tai urheilusetti, ja vastaus on ei. Vaikka asua ei ole, ihmiset pukeutuvat yleensä samalla tavalla, koska tietyt vaatekappaleet tuovat enemmän mukavuutta Zumba-tunnilla. Zumba on brändinä ja yrityksenä myös suunnitellut ja valmistanut laajan valikoiman Zumba-treenituotteita, kuten leggingsit, capris-housut, shortsit, T-paidat, liivit ja paljon muuta. Nämä ovat yleensä melko mukava harjoitus.
pukeudu Zumbaan
se, mitä puet zumbaan, voi tehdä kokemuksesta hauskan tai pilata sen kokonaan. Jos et esimerkiksi halua, että pakarasi roikkuvat kaikkien nähtävillä, Zumba-tunnilla ei kannata käyttää röyhkeitä shortseja.
kun osallistuin ensimmäisen kerran Zumbaan, minulla oli erittäin roikkuva t-paita. Se oli ylimitoitettu, koska kroppa ei tuntunut silloin kovin hyvältä. Saavuin ensimmäiselle luokalleni, valitsin piiloasennon takana ja valmistauduin tekemään parhaani. Ei mennyt kauaa, kun kroppani ylikuumeni, ja ylisuuri t-paitani alkoi häiritä liikkeitäni. Silloin piti opetella, mitä Zumbaan puetaan ja mitä ei!
Zumba-asun hankkiminen on itse asiassa aika tärkeää ennen tunneille lähtöä. Vaikka jotkut ihmiset kertovat, että kaikki menee (ja todellisuudessa se ei – kukaan ei aio heittää sinua ulos tai tuomita sinua yllään mitä haluat), Jos haluat olla mukava ja osallistua täysin luokassa, sinun täytyy käyttää oikeaa kangasta.
Zumballa on tietysti oma Zumba-vaatevalikoimansa, jonka voit tarkistaa heidän verkkosivuiltaan, mutta jos haluat säästää rahaa ja testata ensin vedet ennen kuin satsaat varsinaisiin varusteisiin, on jonkin metsästäminen omasta kaapista parempi vaihtoehto.
ennen kuin hypätään siihen, mitkä vaatekappaleet sopivat parhaiten, katsotaan, mitä Zumbatunneille kannattaa ottaa mukaan ikään ja sukupuoleen katsomatta.
mitä ottaa mukaan zumba-tunnille
kun lähtee ensimmäiselle luokalle (tai mille tahansa myöhemmälle luokalle), on muutamia asioita, jotka on ehdottomasti otettava mukaan – nämä ovat omaksi mukavuudekseen. Et ehkä tarvitse joka ikinen näistä eristä – vain selvittää, mitä löytäisit eniten arvoa.
- vesipullo – tämä on tietysti oleellista. Zumbassa on paljon energiaa, ja hikoilet paljon. Sinun täytyy varmistaa, että pysyt nesteytettynä.
- pyyhe-taas tämä on hien hillitsemistä. Olet epäilemättä menossa haluavat pyyhkiä hiki pois aikana ja jälkeen harjoituksen.
- hikinauha – saat hikinauhoja ranteisiisi sekä päähäsi. Löysin ranteen hikinauhasta paljon arvoa, sillä pystyin pyyhkimään kasvoni alas Zumbaa tehdessäni ilman, että minun tarvitsi pysähtyä.
- varavaatteet – saatat tarvita jotain, mihin vaihtaa treenin jälkeen, sillä voit odottaa kastuvasi.
- energiaa ja hyvä asenne – kun pääset Zumba-tunnille, jätä ongelmasi ovelle. Zumba-luokassa on paljon energiaa. Tunnelma on energinen, iloinen ja kannustava.
mitä pukea päälle!
mitä miesten tulisi pukea zumba-tunnille
Zumbaa harrastavia miehiä kohtaan on ollut varsin ristiriitaisia tunteita. Rauhoitan mieltäsi. Zumban loi oikeasti mies. Ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi tehdä sitä ja saada siitä sekä terveyttä että nautintoa. Totta kai nautit siitä hieman enemmän, jos olet pukeutunut osaan.
Zumba ei ole sellainen liikuntaohjelmatyyppi, jossa ohjaajan pitää perehtyä tarkasti muotoonsa ja tekniikkaansa. Tämä tarkoittaa sitä, että voit hypätä juoksuhousujen tai joogahousujen päälle. Mieluummin valita yllään jotain, joka on hieman löysä ja mukava. Mitä puet pitäisi olla tarpeeksi joustava, jotta täyden valikoiman liikettä ilman kiinni tai tehdä sinusta tuntuu taistelet kangasta.
suosittelisin zumba-tunnille vahvasti nailonhousujen tai verryttelyhousujen käyttöä. T-paita lienee paras veto myös miehille, vaikka olen nähnyt paljon miehiäkin väljissä liiveissä.
mitä naisten tulisi pukeutua zumba-tunnille
naisena, Joogahousut tai sukkahousut ovat täysin hyväksyttäviä.
taas ei tarvitse käyttää mitään liian tiukasti kiinnitettyä, sillä se vain tekee olon epämukavaksi, eikä ohjaajan tarvitse perehtyä tekniikkaasi tai muotoosi tarkasti.
monet naiset valitsevat myös shortsit, koska ne voivat käydä melko kuumiksi. Voit yhdistää tämän toppiin, liiviin tai T-paitaan, mutta varmista, että ne eivät ole liian roikkuvia tai liian tiukkoja. Sen tulisi olla Väljä, jotta liikkuminen olisi mukavaa.
mitä lasten pitäisi pukea Zumba-tunnille
lapset on vähän helpompi pukea Zumbaan. T-paita ja shortsit tai verryttelyhousut ovat ihan ok pukea päälle. Et tietenkään halua lapsesi ylikuumenevan, joten valitse kankaat viisaasti. Useimmilla lapsilla on tunnilla capris-housut, sukkahousut, Joogahousut tai shortsit. Myös T-paidat, liivit ja toppatakit kelpaavat.
puhutaan kengistä
kun aloitin Zumban, tein kenkähuijauksen. Ajattelin, että tavalliset juoksukenkäni pärjäisivät mainiosti, kun todellisuudessa nämä kengät on suunniteltu vain edestakaiseen liikkeeseen. Kaikki sivuttaisliikkeet osoittautuivat vaikeiksi,ja huomasin, että sen sijaan, että pystyin olemaan kevyt ja liukumaan jaloillani, kenkäni tarttuivat kaikkeen. Siksi olin jatkuvasti puolittain kompastumassa omiin kenkiini. Läksy opittu!
Tanssilenkkarit ovat ehkä paras vaihtoehto Zumba-kenkien suhteen. Zumban kenkävalikoimasta voi tietysti valita, mutta Tanssilenkkarit ylipäätään ovat loistava vaihtoehto.
Voinko tehdä Zumbaa paljain jaloin?
koska jotkut kuntotunnit, kuten Pilates ja jooga, voidaan tehdä paljain jaloin, ihmiset alkavat miettiä, voiko Zumbatunnin tehdä paljain jaloin vai sukkasillaan. Zumbaa ei valitettavasti suositella harjoittelemaan ilman kenkiä. Luokassa tanssitaan paljon ja usein luokissa on aika paljon ihmisiä. Jos teet Zumbaa ilman kenkiä tai vain sukat jalassa, on todennäköistä, että loukkaannut.
lähdemme Zumbaan
nyt kun tiedät, mitä puet päällesi ja mitä otat mukaasi Zumbatunneille, on aika varata ensimmäinen tunti ja lähteä liikkeelle. Oikeilla asuilla ja asusteilla (älä unohda vesipulloasi), on kaikki syyt uskoa, että ensimmäinen Zumba-tunti ja sitä seuraavat tulevat olemaan aivan mahtavia.