Quiet Ways for Fidgety Kids to Release Energy at School
the problem:Children with ADHD are in constant motion. Heidän on vaikea istua paikoillaan pitkiä aikoja, joten he saattavat kiemurrella istuimillaan, potkia pöytäjalkojaan tai nousta seisomaan tai vauhdittaa työtään. Usein he puhuvat liikaa tai ääntelevät yrittäessään istua paikallaan.
syy: ADHD-lasten keho ja mieli ovat kuin moottoreita liikkeellä. Eräs ADHD-pojista tehty tutkimus osoitti, että he liikkuivat huoneessa kahdeksan kertaa useammin kuin muut pojat ja tekivät kaksi kertaa enemmän kädenliikkeitä. He myös näpelöivät neljä kertaa useammin istuessaan psykologisia testejä varten.
esteet: aivojen motoristen ohjauskeskusten heikentyminen on epäilty syy hermostuneisuuteen, hyperaktiivisuuteen.
myös Impulssikontrolliongelmilla on osansa; hyperaktiiviset lapset eivät pysty estämään impulssia liikkua. Voit käskeä heitä istumaan paikallaan tai lopettamaan puhumisen, mutta käyttäytyminen voi ilmaantua uudelleen muutamassa minuutissa.
ratkaisut luokkahuoneessa
tärkeintä, mitä opettajat voivat tehdä auttaakseen ADHD-oppilaita kiemurtelemaan ja hermostumaan vähemmän, on tarjota fyysisiä ulostuloja, joiden avulla he voivat säännöllisesti vapauttaa patoutunutta energiaa ja parantaa keskittymiskykyä.
– lähetä ADHD-opiskelijat asioille. Pyydä ADHD-oppilaita viemään viesti toiselle luokalle tai viemään viesti toimistoon. Nämä tehtävät auttavat lapsia rakentamaan itsetuntoa ja tarjoamaan mahdollisuuden jaloitella ja liikkua.
– antaa oppilaiden seistä ja kävellä oppituntien välillä. Esimerkiksi eräs opettaja laittoi luokkahuoneeseensa minitrampoliinin levottomiksi tulleille lapsille. Lukuvuoden alussa kaikki käyttivät sitä usein, mutta uutuuden loputtua vain ADHD-oppilaat, jotka tarvitsivat sitä, jatkoivat sitä. Toinen opettaja antoi oppilaiden käyttää harjoituspalloja tuolien sijaan, jotta ADHD-oppilaat voisivat liikkua hieman, mutta pysyä silti istumassa.
– tarjoa fidget-objekteja. Näitä esineitä voivat olla esimerkiksi huolihelmet, Wikki Stix ja squeeze balls — mitä tahansa, jota voi hiljaa liiskata tai käsitellä. Se, ettei tarvitse keskittyä täysin paikallaan pysymiseen, säästää oppilaan energiaa luokkatunteihin keskittymiseen.
(vinkki: kiinnitä puristuspallot työpöydälle, etteivät ne sinkoudu huoneen poikki!)
– pidä oppitunnit lyhyinä ja pidä usein taukoja. Voit tehdä tämän jopa kokeissa, jos aistit, että opiskelija tarvitsee liikkua.
kotona tehtävät ratkaisut
tukevat lapsen energiantarvetta kannustamalla häntä liittymään urheilujoukkueeseen tai harrastamaan säännöllistä liikuntaa.
– valitse laji huolella. ADHD-lapset eivät sovellu kaikkiin joukkuelajeihin. Esimerkiksi jalkapallo on pesäpalloa parempi vaihtoehto, koska seisoskelua on vähemmän.
lapset voivat myös kuntoilla yksin — yksi oppilas rullaluisteli joka aamu tai vain juoksi korttelin ympäri, jotta jaksoi istua vielä pidempään tunnilla. Monet ADHD: tä sairastavat lapset menestyvät hyvin karatessa tai muissa kamppailulajeissa, jotka opettavat kuria ja keskittymistä ja mahdollistavat samalla liikkumisen.
– valvoo tarvittaessa. Useimmat ADHD: tä sairastavat lapset tarvitsevat jatkuvaa aikuisen valvontaa voidakseen jatkaa tehtävässään, mutta kun tilanteet paranevat ja lapsi kypsyy, vanhempi voi käydä usein katsomassa tilannetta sen sijaan, että istuisi lapsen vierellä koko prosessin ajan.
– älä pakota lastasi istumaan paikallaan. Kun lapsesi ei enää hallitse tarpeitaan liikkua, anna hänen pitää nopea tauko. Käske hänen juosta ja hyppiä ympäriinsä ja kutsu hänet takaisin perheeseen, kun hän voi. Voit käyttää tätä samaa strategiaa kirkossa tai synagogassa, urheilutapahtumissa ja muissa asetuksissa, jotka vaativat lapsia istumaan paikallaan pitkiä aikoja.
jotkut ADHD: tä sairastavat lapset pystyvät tekemään läksyt paremmin, kun heille annetaan mahdollisuus liikkua työaikana tai kun heille annetaan usein taukoja. Älä odota ADHD: tä sairastavan lapsen kyykistyvän pitkää opiskelujaksoa. Jotkut lapset lukea paremmin, kun tahti,tai ehkä tehdä niiden matematiikka ongelmia, kun seisten.
päivitetty 13.5.2021