Miten valmistautua piste fyysinen
piste fyysinen.
vaikka olet käynyt sen läpi tusinan kertaa – tai sinulla ei ole välittömiä huolenaiheita – tässä testissä on jotain, ja uran vaikutus, jos epäonnistut, joka saa monet kuljettajat hermostumaan hieman (tai paljon) kokeesta.
Related: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää DOT fyysinen tentti
ja vaikka ymmärrämme, miten stressaavaa se voi olla, numero yksi neuvo, kun valmistaudut tentti on tämä: vain yrittää rentoutua. Stressin fyysiset vaikutukset ovat todellisia-ja voivat vaikuttaa PISTESI fysikaalisiin tuloksiin. Jos odotat jo esimerkiksi verenpainelukeman olevan hieman korkea, et tarvitse hermojasi painaaksesi sitä vielä korkeammalle.
jos tunnet hermostuvasi, kun tapaamisesi lähenee, kokeile rauhoittaaksesi itseäsi syvillä hengitysharjoituksilla. Tämä voi alentaa sykettä valmisteltaessa tentti.
muutakin, mikä auttaa pitämään hermot kurissa, on varautua sopivasti tapaamiseen. Tässä muutamia asioita pitää mielessä, kun valmistaudut piste fyysinen:
- Pysy kaukana kahvia, tupakkaa ja energiajuomia niin paljon kuin voit 24 tuntia ennen tentti. Nämä tuotteet voivat nostaa verenpainetta jopa 20 pistettä. Jos verenpaineesi on jo ennestään korkea, se voi olla riittävä syy siihen, ettet voi uusia lääkärikorttiasi.
- tunne terveyshistoriasi ja ole valmis keskustelemaan viimeaikaisista diagnooseista, kuten sydänsairauksista, diabeteksesta tai uniapneasta. Sinun kannattaa tuoda kaikki tiedot, joita sinulla on käytettävissä määräävältä lääkäriltäsi – mukaan lukien nykyiset lääkkeet ja CPAP-koneesi.
- Nuku reilusti PISTETARKASTUSTA edeltävänä yönä ja anna itsellesi runsaasti aikaa ehtiä vastaanotolle. Kiirehtiminen papereiden keräämiseen viime hetkellä – tai liikenteen viivästymisen hoitaminen-voi nostaa stressitasoasi ennen testiä.
- ota mukaan reseptilasit, piilolinssit tai kuulokojeet, jos tarvitset niitä ajamiseen. Siellä on visio ja kuulo testi, että sinun täytyy läpäistä kokeen aikana.
- juo runsaasti vettä, jotta voit antaa tarvittavan virtsanäytteen. Tätä näytettä ei käytetä huumetesteihin, vaan sokerien, proteiinin tai veren läsnäolon tarkistamiseen – jotka kaikki voivat olla viitteitä terveydentilasta.
muista lopuksi, että sinulla on oikeus toiseen lausuntoon, jos DOT-oikeuslääkäri ei anna sinulle lääkärikorttia. Muista, kuitenkin, että vaikka FMCSA ei salli toisen mielipiteitä, et voi ”lääkäri shop” kunnes löydät joku valmis läpäisemään sinut. Tämä tarkoittaa, että sinun on oltava selvää tutkijan kanssa, että olet todellakin etsivät toisen lausunnon jälkeen hylätään alkukarsinnan aikana.
linkit tämän sarjan aiheeseen liittyviin artikkeleihin:
the DOT Physical: Everything you Need to Know
DOT Physicals: voivatko kiropraktikot ja muut lääkärit tehdä DOT Physicals?
DOT Physicals: Näkövaatimukset Silmätutkimukselle
DOT Physicals: voitko läpäistä korkean BMI: n kanssa tai ylipainoisena?
DOT Physicals: Can I Get a DOT Physical in Any State?
DOT Physicals: Pääseekö tyrästä läpi?
piste: Läpäisenkö diabeteksen?
DOT Physical Blood Pressure: Requirements & Tips for Passing
DOT Physicals: Can I Pass With uniapnea?
DOT Physicals: What if I have a Medical vaiva?
DOT Physicals: sisältyykö niihin huumetesti?
DOT Physicals: What Happens When you Fail?
Fail a DOT a physical? You Have a Right to a Second Opinion
DOT Physicals: Understanding Medical Variances