miten välttää sairastuminen Intiassa

miten välttää sairastuminen Intiassa

matkustaessa kannattaa ensimmäiseksi miettiä, että pääsee pois mukavuusalueeltaan monin tavoin, ruokailutottumukset ja hygieniatyyli mukaan lukien. Ja kun suunnittelet matkaa Intiaan, tämä on yksi ensimmäisistä asioista harkita. Miten välttää sairastuminen Intiassa? Miten minimoida katuruoan syönnin riskit Intian kaupungeissa? Mitä asioita Intiassa kannattaa välttää? Monien matkojen jälkeen, oleskellessamme koko kuukauden Delhissä ja sairastuttuamme enemmän kuin kerran, tunnemme olevamme tarpeeksi valmiita ja pakotettuja jakamaan vinkkejämme pysyäksemme turvassa matkustaessamme Intiaan ja maanosaan.

miten välttää sairastuminen Intiassa: mitä tietää

en todellakaan halua estää ketään menemästä Intiaan. Se on kaunis maa, jossa on rikas kulttuuri ja sairastuminen estää sinua nauttimasta siitä täysin.

ja se on sääli. Luota minuun, et halua missata vilkkaita Intian markkinoita, upeita temppeleitä, kuninkaallisia palatseja ja luonnonmaisemia. Tässä muutamia asioita harkita pysyä terveenä Intiassa ja on uskomaton matka.

• vesiongelmat Intiassa ja niiden ratkaiseminen
• luontaistuotteet jos sairastut Intiassa
• miten vältät sairastumisen syömällä katuruokaa
• sää Intiassa ja denguekuume, miten vältät sen

ensikäden kokemukseni vinkit siitä, miten et sairastu Intiassa

ensimmäisellä matkallani minua ohjeistettiin erittäin hyvin välttämään katuruokaa Intiassa huonojen hygieniastandardien sekä saasteiden ja pölyn korkean tason vuoksi. Joten pysyin hyvämaineisissa ravintoloissa. Kaikesta turvallisuusinnostani huolimatta sairastuin toisena päivänä enemmän kuin koskaan ennen.

oksensin kirjaimellisesti koko yön, keskiyöstä aamuun, kun lopulta pyörryin. Seuraavana päivänä en koskenut ruokaan kuin vasta myöhään illalla, kun pieni lusikka keitettyä riisiä potki taas vatsaani ja oksensin viimeisen kerran. Vihreä, luultavasti myrkky. Viime kerran jälkeen olo alkoi parantua. En tiedä, mistä moinen sairastuminen johtui, ehkä ravintolassa syömäni sienikeitto, joka sisälsi maitoa.

Top turvatoimet, miten välttää ruokamyrkytys Intiassa ja todella nauttia matkasta

monet ihmiset, erityisesti länsimaista, ennen kuin matkustavat ihmettelevät, ” tulenko sairaaksi Intiassa?”Ei tarvitse panikoida tai olla vainoharhainen, mutta on tärkeää ottaa huomioon eri maat, erilaiset säännöt, erilainen maantiede, erilaiset ainesosat ja erilaiset immuunijärjestelmät!

en toivo kenenkään tärisevän tuntikaupalla ruokamyrkytyksestä, ja tällä postauksella toivon estäväni muita matkailijoita käymästä sitä läpi antamalla vinkkejä siitä, miten välttää sairastuminen intialaisesta ruoasta.

Intian vesiongelmat ja niiden ratkaiseminen

viime elokuussa vietin koko kuukauden Delhissä, ja kun se oli neljäs kerta Intiassa, minulla oli toinen tapaus, joka johti koko yön oksenteluun. Vaikka raskain tunteenpurkaus oli vain yksi yö, myös seuraavina päivinä (ja viikkoina! En voinut hyvin. Aloin eliminoida eri ainesosia joka aterialla löytääkseni syyllisen. Joskus tunsin itseni vähemmän sairaaksi, mutta en silti ollut parhaimmillani.

lopulta tutkiessani, lukiessani ja vaihtaessani tietoja muiden matkailijoiden kanssa tulin siihen tulokseen, että vesijohtovesi sai minut aina voimaan pahoin. Tiesin tietenkin, etten voisi juoda hanavettä Intiassa, mutta käytin sitä silti harjatakseni hampaani kolme kertaa päivässä!

Plus, koska vuokrasimme asunnon ja teimme paljon ruokaostoksia kotona, käytin vesijohtovettä myös hedelmien ja vihannesten pesuun: taas iso virhe.

aika vastuutonta minulta, mutta en uskonut, että näin pieni määrä olisi vaikuttanut minuun niin paljon. Siksi, jos minulta kysytään, miten välttää sairastuminen Intiassa, ensimmäinen ajatukseni menee suoraan veteen, ja tässä muutamia vinkkejä, jotka olen oppinut minun kustannuksellani.

⇒ Lue lisää: Lue koko lista siitä, mitä pakata Intiaan ja milloin on paras aika lähteä.

1. Onko Intiassa turvallista juoda hanavettä? Vastaus on ei, koska vettä ei käsitellä, joten saastunut. Paikalliset juovat sitä, mutta länsimaalaisille tämä voi aiheuttaa harmeja.

2. Pitkällä aikavälillä se voi olla kipua, mutta vinkkejä siitä, miten välttää sairastuminen Intiassa, suosittelen harjaamaan hampaat pullotetulla vedellä.

3. Jos olet ruoanlaitto, voit käyttää hanavettä kiehua, mutta pestä hedelmiä ja vihanneksia, suosittelen pestä pois ensimmäinen lika vesijohtovedellä ja ruokasoodalla ja huuhtele se pois kivennäisvedellä.

4. Onko turvallista pestä vesijohtovedellä? Täyttä suihkua tai kylpyä pullotetulla vedellä ei tietenkään voi ottaa, mutta suosittelisin intiimissä pesussa käyttämään kivennäisvettä infektioiden välttämiseksi.

5. Onko Intiassa turvallista juoda keitettyä hanavettä? Jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, niin se on paras vaihtoehto, muuten, mennä sinetöity kivennäisvettä, yksi parhaista vinkkejä siitä, miten välttää sairastumisen Intiassa.

tiedän teidän ajattelevan, että se voi tulla kalliiksi, varsinkin jos matkustatte kengännauhalla, mutta sen lisäksi, että se on sen arvoista Oman hyvinvointinne vuoksi, voitte merkittävästi vähentää kustannuksia ostamalla yhden 20 litran vesitiiviistä astioista, joita myydään useimmissa kaupoissa (ainakin Delhissä, mutta varmasti myös muissa kaupungeissa) erittäin edulliseen hintaan.

tämä on helpompaa, jos vuokraat asunnon hotellin sijaan. Yleensä se on noin 1 USD niin kauan kuin maksat 5 USD talletus säiliö itse, että annat takaisin joka kerta, kun lopetat sen ja he antavat sinulle uuden toisen dollarin. Loman päätyttyä otat sen takaisin ja saat talletuksesi takaisin.

tämän paketoimiseksi ensimmäinen suositukseni siitä, miten Intiassa ei sairastuta, on, että käyttäkää ison astian vettä pesuun, ruoanlaittoon, jopa keittämiseen teen valmistukseen, mutta juomiseen. Suosittelen myös suuria tuotemerkkejä pullotetun veden kuten Bisleri ja Kinley saatavilla melko paljon kaikkialla Intiassa.

erät ja strategiat, jotka auttavat sinua pysymään terveenä Intiassa

käytä Steripeniä. Suuri apu on kuljettaa vedenpuhdistin mukanasi, kuten SteriPEN Ultra USB ladattava kannettava kannettava, kannettava UV vedenpuhdistin. Kyseessä on pieni laite, joka käyttää UV-valoa tehdäkseen viruksista vaarattomia ja puhdistaakseen veden jopa 48 sekunnissa. Säästyisi myös monien pullojen kantamiselta, jos lähtisi vaeltamaan luonnossa.

käsidesiä. Tämä voi olla kosteuspyyhkeitä sekä pullotettu geeli puhdistusaineita. Ne auttavat pitämään kädet puhtaina, kun vessoja ei ole saatavilla.

juo aina pullotettua vettä. Tiedän, että toistan itseäni, mutta en voi korostaa tarpeeksi tämän tärkeyttä.

pysy nesteytettynä. Oikealla vedellä siis. Sairastuminen aiheuttaa nestehukan, joka ei helpota oloa. Varmista, että juot tarpeeksi vettä nopeaan toipumiseen.

vältä jäätä. Tämä liittyy suoraan edellä mainittuun seikkaan. Et tiedä, mitä vettä he käyttivät jään tekemiseen, joten parempi välttää sitä. Sitä paitsi liian kylmä juominen ja liian suuren lämpötilakontrastin aiheuttaminen ei ole hyväksi suolistolle.

valitse ruokasi viisaasti. Jos et ole tottunut kovin mausteiseen ruokaan, pyydä mietoja ruokia. Tai lieviä versioita niistä. Mausteiden saantia voi aina lisätä sitä mukaa, kun siihen tottuu paremmin. Älä myöskään pelkää kysyä, Mitkä ovat ainekset, jotka tekevät lautasen. Joissakin keitoissa he käyttävät maitoa, ja vaikka paneer-juusto ei koskaan tuottanut minulle ongelmia (minulla oli usein tyypillinen intialainen ruokalaji palak paneer), heidän maitonsa teki. Todella paljon.

suosi pakattua ruokaa. Katuruoka kuulostaa siistiltä ja eksoottiselta. Intialainen katuruoka näyttää herkulliselta. Mutta jos et ole varma, yritä välttää sitä ja suosi pakattua ruokaa.

nopea. Jos alat voida huonosti, älä pelkää paastota. Jopa koko päiväksi. Et näe nälkää. Tämä, itse asiassa, mahdollistaa ruoansulatuskanavan tauko ja keskittyä paranemista sen sijaan. Mutta älä unohda juoda pysyäksesi nesteytettynä.

suosi kypsennettyjä ruokia. Raakaruoan suurena fanina tämä on minulle aika vaikeaa. Mutta Intiassa, varsinkin jos sairastui jo, kannattaa suosia kypsennettyä ruokaa. Vältä raakoja hedelmiä ulkopuolelta, sillä ne pestään vesijohtovedellä.

oli sinulla sitten herkkä vatsa tai ei, varmista Intiaan matkustaessasi, että sinulla on matkavakuutus, joka kattaa myös lääkärikulut ja paluulennon siltä varalta, että sairastut ja pääset mieluummin kotiin. World Nomads on suuri kattavuus, että voit ostaa, laajentaa ja vaatia, kun olet kotona tai jos olet jo lähtenyt ja matkustaa.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja nykyiset hinnat.

Mitä tehdä, jos sairastuu Intiassa? Käyttämäni lääkkeet

oli sinulla herkkä vatsa tai ei, on todennäköistä, että sairastut Intiassa. Teen niin aina, enkä ole ainoa. Kun vatsa ja suolisto reagoivat, minulla on luontaistuotteet valmiina. Mitä kannan mukanani Intiassa?

1. Probiootteja. Suoliston ystävät, jos olette laktoosi-intolerantti kuten minä, suositte laktoosittomia probiootteja, jotka auttavat sinua palauttamaan suolesi. Voit jopa aloittaa sen ottamisen ennen matkustamista ja pahoinvointia, se vain tekee sisusi vahvemmaksi.

2. Zeoliitti. Sen lempinimi on” suolilakaisija”, koska se imee myrkyt itseensä. Zeoliitti löytyy jauheesta tai tableteista, otin jauheen ja sekoitin alle puoli teelusikallista puoli tuntia ennen lounasta lasilliseen vettä. Seuraat vain valitsemasi tuotteen ohjeita, luultavasti Matkustaminen tabletit ovat parempia. Joka tapauksessa, varmista, että juot paljon vettä (puhdasta vettä!).

3. Greipinsiemenuute. Se auttaa taistelemaan tulehdusta ja infektioita sieni ja loiset suolistossa ja vatsassa. Tarvittaessa se on myös supistava. Otan yhden kapselin greipinsiemenuutetta lounaan jälkeen ja yhden päivällisen jälkeen myös sen jälkeen, kun olen parantunut. Löydät ne tippoina ja tabletteina. Pisarat ovat erittäin karvaita, joten suosin tabletteja.

4. Vaccinium Vitis Idaea-Gemmo-Hoito. Se auttaa palauttamaan suoliston hyvät bakteerit ja torjumaan tulehdusta, kun paksusuoli ärtyy. Käytän sitä tällaisissa pisaroissa.

jos haluat mieluummin käyttää perinteistä lääkettä, varmista, että käyt lääkärissä ennen Intian-matkaasi.

pysyäksesi terveenä Intiassa voit tehdä oman smoothien paikallisista marketeista löytyvistä tuoreista hedelmistä ja vihanneksista sekä yhdestä parhaista suosittelemistamme mini travel blendereistä. Älä unohda pestä hedelmiä ja vihanneksia kivennäisvettä!

miten välttää sairastuminen Intiassa katuruoan syöminen

katuruoka Intiassa on aina houkuttelevaa, joten on täysin ymmärrettävää, että matkailijat voivat tuskin vastustaa. Jos kuitenkin annan vinkkejä ruokamyrkytyksen välttämiseen Intiassa, en voi mitenkään laiminlyödä paikallisten katujen varrelta löytyviä herkkuja.

sillä niin valloittavia kuin samosa, pakora, puri tai keitetyt kornit ovat, mieti kahdesti ennen kuin hyppäät kaikkiin ruokakojuihin umpimähkään. Intiassa on todellakin erilaisia ruokia, joita kannattaa välttää, tai parempityyppisiä paikkoja ja ruoanlaittotapoja.

Joten, mitä syödä Intiassa, jotta ei sairastuisi? Tai parempi, mitä ei syödä Intiassa? Kuten mainitsin, mieluummin kypsennettyä ruokaa kuin raakaa, koska tämä on paras tapa päästä eroon mikrobeista. Kuitenkin, jopa paistettua puree, älä harkitse, missä ne ovat. Vältä, jos olet liian alttiina kaupungin saasteille. Ja erityisesti yrittää ymmärtää, kuinka kauan he ovat istuneet siellä. Yleensä vilkkailla kojuilla on todennäköisemmin tuoreempia tuotteita.

kun on kyse tuoreista hedelmistä, mehuista tai jopa paahdetuista ja keitetyistä maissintähkistä, on kiinnitettävä erityistä huomiota veteen, jota käytetään niiden pesemiseen tai mehujen valmistukseen. Vain pala neuvoja joitakin hedelmiä löydät kaduilla ja mitä on turvallista syödä Intiassa.

1. Ananas. Ne ovat halpoja ja herkullisia, mutta sinun on oltava varovainen, koska niiden leikkaamiseen käytetyt veitset saattavat olla likaisia, joten jos voit vain pyytää heitä huuhtelemaan ne mineraalivedellä.

2. Maissia tähkällä. Keitetyt kornit keitetään vesijohtovedessä, joten on itsestä kiinni, uskaltaako sitä ottaa vai ei. Paahdetun maissin päälle taas hierotaan yleensä sitruunaa ja suolaa. Vaikka se on herkullista, sinun täytyy silti olla varovainen, miten se tehdään. Ehdotan, että ostat sitruunan ja hierot sitä itse maissiisi, se on herkullista ja välttää hämärää vatsaa.

3. Kookosvettä. Rakastan sitä. Parhaita asioita mitä voisi olla Suomessa, nesteyttää ja myös rauhoittaa epäilyttävä vatsa, on kookosvettä. Onneksi löydät kookospähkinäkojuja joka nurkan takaa. Voit juoda veden sisällä ja, kun olet valmis, saada sen auki, jotta voit syödä herkullista (ja erittäin terveellistä) kookoslihaa. Sen leikkaamiseen käytettävä veitsi voi kuitenkin olla likainen, joten kun yläosa on poistettu, voit viedä kookospähkinän kotiin ja tehdä reiän oljelle omalla veitsellä. Tai pyydä myyjää puhdistamaan se mineraalivedellä.

4. Hedelmämehu. Tässäkin tapauksessa suosittelisin valitsemaan kunnon kaupat katukojujen sijaan, mutta myös täällä, jos haluaa varmistaa, että osaa välttää sairastumisen Intiassa, pitää olla todella tarkkana paikan puhtaudesta ja niiden käyttämästä vedestä.

Intian sää ja denguekuume: mitä tehdä

usein kysytään: miksi turistit sairastuvat Intiassa?

Intiassa on hyvin kosteaa ja erityisesti sadekaudella (viime elokuussa jouduimme melko rankkasateiden keskelle useammin kuin kerran) on olemassa riski denguekuumeeseen, hyttysen levittämään heikentävään tautiin. Täällä seuraa maalaisjärkeä, kuten välttää lätäköitä, joissa hyttyset viihtyvät, käytä hyttyskarkotetta, kun menet ulos ja myös joitakin talon.

Matkailu Intiassa kukoistaa, joten he ovat hyvin varustautuneita hoitamaan tämäntyyppisiä sairauksia tai tarjoamaan asianmukaista lääkettä ruokamyrkytykseen, mutta kun pidät mielessäsi joitakin varotoimia, aina turvallisesta syömisestä Intiaan asioihin, joita on vältettävä Intiassa, voit paremmin nauttia matkastasi.

paras tapa välttää denguekuume on ajaa hyttynen pois:

käytä aina hyönteiskarkotetta, oli se sitten suihketta tai kermaa, ole erityisen varovainen, jos on sadekausi.

jos se ei ole jo hotellisi sängyllä, aseta hyttysverkko minne vain pystyt, varsinkin jos varasit halvan hotellin Intiasta.

Lue lisää: Essential guide to what to pack for India