miten saada kaikki irti Hypnoosisessiosta: 7 yksinkertaista vinkkiä
harkitsitpa ensimmäistä hypnoterapiasessiota tai olet kokenut hypnoterapian aiemmin, on monia asioita, joita voit tehdä, jotta sessioistasi tulisi mahdollisimman antoisia. Morpheus-klinikan hypnotistimme ovat tarjonneet 7 yksinkertaista vinkkiä siitä, mitä voit tehdä ennen istuntoja ja niiden aikana parantaaksesi kokemustasi ja maksimoidaksesi tulokset.
tee tutkimuksesi
”ensimmäinen asia, jota suosittelisin, on: hälvennä suurin osa hypnoterapiaan liittyvistä epäilyksistäsi”, sanoo vanhempi lakimies UJ Ramdas. ”Monet ihmiset katsovat sitä ja ajattelevat, että siellä on jotain mystistä tai maagista meneillään, ja monet ihmiset ajattelevat, että se ei toimi. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä yhteiskunta sanoo hypnoosin olevan. Autamme sinua muuttamaan ja tunnistamaan alitajuntasi. On paljon tiloja, joissa voit saada todella hyvän käsityksen siitä, mitä Hypnoosi on ja miten se voi auttaa sinua. Voit lukea sivuillamme. Voit lukea netistä. Voit mennä pubmed.com ja saada paljon vertaisarvioituja lääketieteellisiä julkaisuja, jotka todistavat hypnoosin tehosta ja tehokkuudesta. Tämä ei ole taikapilleri. Se ei ole taikasauva, jolla saamme ongelmasi katoamaan. Se käsittelee psykologiasi koukeroita-sitä, kuka olet, mieltäsi, tunteitasi – ja vaikuttaa siihen tietyllä tavalla.
Kate Gardiner, toinen vanhempi Morpheus associate, lisää, että toivottavasti asiakkaat ” ovat tehneet tutkimuksensa ja keksineet oikean hypnotisoijan tai hypnoterapeutin, jonka kanssa työskennellä, jotta he tuntevat olonsa mukavaksi.”
ole fyysisesti mukava
kun yrität saavuttaa syvän rentoutumisen tason, on tärkeää varmistaa, ettei mikään fyysinen epämukavuus tai häiriötekijä estä sinua. ”Yleensä pyydän ihmisiä nukkumaan kunnolla, jotta he eivät nukahda kesken istunnon”, Kate Gardiner sanoo nauraen. Luke Chao, johtaja ja perustaja Morpheus klinikka, lisää: ”Jos olet liian väsynyt, saatat todella nukahtaa istunnon aikana, ja siten et saisi mitä sinun tarvitsee saada. Älä käytä tiukkoja vaatteita. Älä pukeudu liian kuumaan. Ehkä pukeutua kerroksittain. Jos käytät piilolinssejä, harkitse vakavasti silmälasien käyttöä tuona päivänä, koska silmäsi ovat kiinni jopa tunnin tai jopa pidempään.”
ole avoin ja tarkka Hypnotisoijasi kanssa
”olemme täällä auttaaksemme sinua, joten ei ole syytä tuntea oloasi epämukavaksi”, sanoo Morpheus-klinikan nuorempi avustaja Kate Spariaguina. ”Olet tullut hakemaan apua, ja me olemme täällä vain siksi. Joten mitä enemmän tietoa saamme sinulta, mitä vähemmän salaat asioita, sitä enemmän voimme käsitellä ongelmaasi.”
” haluat olla hypnotisoijasi kanssa täysin avoin kaikista peloistasi tai huolistasi, joita sinulla on”, Luke Chao sanoo. ”Älä mene siihen vain olettaen, että he voivat lukea ajatuksesi (nauraa) tai että he tietävät tarkalleen, mitä sinulle tapahtuu, koska jos sinulla on jotain, joka estää sinua rentoutumasta kokonaan tai luottamasta hypnotisoijaasi, se häiritsee istuntoa. On osa heidän työtään varmistaa, että olet täysin sinut jatkaa.”
”Hanki todella tarkka siitä, mitä haluaisit työstää”, UJ Ramdas sanoo. ”Tämä eroaa tavanomaisista muutostöistä. Tässä tarkastellaan yhden tai kahden peruskuvion tunnistamista ja niiden siirtämistä.”
mene virran mukana ja ole avoin yllätyksille
” haluat vain mennä virran mukana”, Luke Chao sanoo, ” ja anna itsesi yllättyä mieleen tulevista ajatuksista, sinulle tulevista tunteista, muistoista. Jos olet yllättynyt, olet oppinut jotain sinä päivänä. Jos mikään ei yllätä, en ole varma, oletko edistynyt niin paljon. Ole siis ehdottomasti avoin yllätykselle, niin tiedostamaton tieto tulee päivänvaloon.”
sitoudu prosessiin ja ole valmis muutokseen
Kate Spariaguina sanoo: ”Kun tulet hypnoterapiaan, tärkeintä on tietää, että olet tulossa muuttumaan. Tärkeintä on siis olla valmis hyväksymään tuo muutos, tietää, että olet tulossa istuntoon tullaksesi paremmaksi itseksi.”
”hypnoosisessiosta saatavat lopputulokset riippuvat monesta asiasta, mutta suuri osa siitä on sitoutumistasi prosessiin ja sitoutumistasi muutokseen”, Luke Chao sanoo. ”Jos et ole sitoutunut muuttumaan, niin me taistelemme ylämäkeen täällä. Ei ole väliä kuinka hyvä hypnotisoijasi on, emme voi voittaa haluttomuuttasi muuttua. Jos rakastat vain ruokaa, etkä halua luopua perunalastuista tai limsoista, miksi haluamme viedä sinulta jotain, mitä rakastat?”
tarvittaessa Anna tietoiselle mielellesi tehtävä
” jotkut ihmiset huomaavat tietoisen mielensä häiritsevän prosessia”, Luke Chao sanoo, ” analysoimalla tai kriittisesti arvioimalla, mitä hypnotisoija sanoo. Jos huomaat, että näin on, haluat antaa tietoiselle mielellesi seuraavan tehtävän: pyydä sitä hyväksymään ja vahvistamaan täydestä sydämestään kaikki hypnotisoijan antamat ehdotukset. Jos siis hypnotisoijasi sanoo: ’sinusta on tulossa hyvin rento’, sen sijaan että hän ajattelisi: ’Olenko minä rentoutunut? Toimiiko tämä? En tiedä, toimiiko tämä,’ anna tietoiselle mielellesi työ hyväksyä tuo ehdotus. Pyydä siis sitä sanomaan: ’kyllä. Alan rentoutua.””
Have Fun!
”ennen kaikkea pitäkää hauskaa”, sanoo UJ Ramdas. ”Se on hieno kokemus syvästä yhteydestä alitajuntaan. Useimmat asiakkaat, jotka kokevat sen, eivät halua lähteä, koska se on hieno tila ja tila olla.”