miten auttaa surevaa ystävää, kun asuu kaukana? 10 vinkkiä, joiden avulla voit antaa etäsairauden tukea.
miten auttaa surevaa ystävää, kun ei asu lähellä? Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita kuulemme ystäviltä & surevien omaisilta. Vaikka asuisit kaukana, voit silti olla tuskaisen tukena.
tunnetko jonkun, joka käsittelee menetystä tai haluat olla valmis, kun joku rakkaasi yhtäkkiä tarvitsee tukeasi – tässä hyviä pelisääntöjä & vinkkejä.
jos suret ja kaipaat apua & perheen ystävien valistamiseen parhaista tavoista tukea sinua, nämä ohjeet ovat myös sinua varten.
unohda latteudet ja anna niiden olla surullisia. Suru on terveellistä. Se on luonnollinen reaktio menetykseen, vastoinkäymisiin ja kuolemaan. On vaikea tietää, mitä tehdä, kun ystäviin sattuu. Se, että kerrot heille, etteivät he saa olla surullisia tai että heidän henkilönsä ei haluaisi heidän olevan surullisia, kertoo vain ystävällesi, että he eivät voi olla rehellisiä sinulle siitä, miltä heistä tuntuu. Toista voi piristää neuvomalla tai käskemällä katsomaan asian valoisaa puolta. Se ei vain toimi.
anna heidän olla surullisia ja kerro heille, että olet siellä. Älä yritä korjata korjaamatonta. Pysy totuudessa: tämä sattuu. Minä rakastan teitä. Olen täällä.
osallistua aktiivisesti verkkomuistoihin. Jos sinut kutsutaan netin muistotilaisuuteen, älä vain liity kutsuun ja väijy. Tarjoa luoda soittolista tapahtuman, tai auttaa sureva ystävä isäntä virtuaalinen memorial brunssi tai happy hour, jossa jokainen tekee resepti heidän rakkaansa käytetään tehdä. Ota joitakin muistomerkki suunnittelu ystäväsi (jos pystyt ja he haluaisivat apua). Jaa tarinoita menettämästään henkilöstä nopealla video-tai äänitallenteella.
Ole luova. Ei ole yhtä oikeaa tapaa muistella elämää tai tunnustaa menetystä.
aloittavat keskustelut, jotka yhdistävät. Sinun tehtäväsi tukihenkilönä ei ole piristää jotakuta tai korjata hänen tuskaansa, vaan auttaa häntä tuntemaan itsensä kuulluksi ja nähdyksi. Rehellinen keskustelu surusta ja menetyksestä voi tuntua pelottavalta. Ei se mitään. Ole se ystävä, joka tarjoaa ystävällesi tilaa puhua kokemastaan, vaikka se tuntuisikin haastavalta. Kutsu heidät video kahvi-tai teetreffeille. Tarjoa ajoittaa säännöllisesti puhelin-tai videokeskustelut. Kysy, mikä heidän menetyksensä tai surunsa on heille elämä. Ole herkkä, kiinnitä huomiota siihen, miten kysymyksesi laskeutuvat ja anna aina surevan ihmisen johtaa.
Kuuntele hyppäämättä korjaamaan heille mitään. Katso, mitä tapahtuu, kun teet tilaa asioille, jotka tuntuvat yhtä pahoilta kuin ne.
lähetä hoitopaketteja. Konkreettinen osoitus rakkaudesta ja tuesta on hieno asia.
muutamia ideoita: lahjakortteja ruoanjakelupalveluihin ja heidän mieleisiinsä paikallisiin ravintoloihin, pullovettä ja muita terveellisiä juomia, valikoima teetä (tai jotain muuta, josta tiedät heidän nauttivan), terveellisiä valmiiksi pakattuja, yhden annoksen ruokia (esim. myslipatukat, kuivatut hedelmät & pähkinät, välipalakeksit), vähähoitoiset Huonekasvit, kokoa Helppo itsehoitopakkaus (esim.kasvopyyhkeet, rauhoittavat naamiot & silmänalusgeelityynyt, voide, huulirasva, mukavat sukat, suosikkiherkut/välipalat jne.). Ole luova. Ammenna siitä, mitä tiedät ystävästäsi.
lähetä myös pieniä lahjoja. Suru on yksinäistä ja hyvin eristäytyvää. Pienet lahjat ja käsin kirjoitetut kirjeet tai kortit ovat konkreettisia tapoja osoittaa rakkauttaan ja kertoa ystävällesi, että ajattelet niitä painostamatta heitä tekemään mitään. Ole luova. Ammenna siitä, mitä tiedät ystävästäsi ja ainutlaatuisesta suhteestasi.
älä pidä tukityötäsi tehtynä sen jälkeen, kun olet lähettänyt jotain kerran. Älä odota vastausta – joka voi olla valovuosia yli niiden energian tai kapasiteetin. Tärkeintä on, että ajattelit heitä ja otit yhteyttä.
tarjota konkreettista ja konkreettista tukea. Älä sano ”Soita, jos tarvitset jotain”, koska ystäväsi ei soita. Kun joku kuolee, selviytyvien perheenjäsenten arki jatkuu. Vaikka et ole lähellä, on olemassa tapoja, joilla voit vähentää taakkaa ”normaalin elämän toimintaa” ystäväsi. Tarjoudu tekemään käytännön asioita, jotka vapauttavat tilaa & aikaa prosessoida ja tuntea oma menetyksensä. Esimerkki: ”en voi poistaa tätä tuskaa puolestasi, mutta ehkä voin auttaa keventämään taakkaasi hieman. Tekisin mielelläni virtuaalisen tarinatunnin lapsillenne muutamana iltana viikossa, jos saisitte olla hetken yksin. Sopisiko se sinulle?”
lyöttäydy yhteen läheisen yhteisen ystävän kanssa. Tavoittaa paikallisia yhteisiä ystäviä ja työskennellä yhdessä keksiä erityisiä, konkreettisia tapoja tukea surevan henkilön/perheen. Muutamia ideoita: selvittää aikataulu, joka voi kokata (tai poimia) illallinen pudota pois tiettyinä iltoina. Tarjoudu hakemaan reseptit, tuomaan posti, haravoimaan lehdet tai lapioimaan lumi. Selvitä, kuka voi piipahtaa yöllä ennen kierrätystä pickup viedä roskiksen alas jalkakäytävälle, tai kuka voi piipahtaa aamuisin ennen töitä ja viedä koiran kävelylle. Ole täsmällinen. Ole luotettava.
muista Isot Treffit. Aseta kalenterimuistutukset syntymäpäiville, vuosipäiville, & juhlapyhille ja lähetä ystävällesi teksti tai viesti kyseisistä päivämääristä. Kerro heille, että ajattelet heitä, et ole unohtanut heitä tai henkilöä, jonka he menettivät, että tiedät, että nämä päivämäärät ovat edelleen tärkeitä, että muistat. Viesti tai teksti kertoo surevalle, että ajattelet häntä painostamatta häntä tekemään mitään.
Anna surevan ihmisen johtaa sitä, mitä hän tekee tai ei halua tehdä, mukaan lukien olla vastaamatta viestiisi. Tärkeintä on, että muistit ja otit yhteyttä.
pysy paikoillasi. Hautajaiset ja muistotilaisuudet eivät merkitse surun loppua. Ne merkitsevät alkua. Tapa, jolla ilmestyt nyt ystävillesi, on tärkeä. Jatkuva ilmestyminen-kyseleminen siitä, miten he tekevät 6 kuukauden kuluttua, edelleen pyytäminen 2 vuoden päästä, ja niin edelleen-on myös erittäin tärkeää. Suru ei lopu, mutta tuki tuppaa tipahtamaan nopeasti pois kuukausina & vuotta menetyksen jälkeen. Aseta kalenterimuistutuksia tavoittaaksesi tärkeät päivämäärät. Check in ja tarjota kuunteleva korva tahansa keskimäärin, tavallinen arkipäivä tai viikonloppu. Lähetä hoitopaketteja, kirjeitä ja pieniä lahjoja. Nämä ovat kaikki voimakkaita rakkauden ja yhteyden muotoja.
lisäpisteitä: jotta ymmärtäisit syvemmin surua ja oppisit todella tukemaan tuskaisia ihmisiä (ja pitämään parempaa huolta itsestäsi), Lue kirjani, on OK, että et ole OK – saatavilla missä ikinä ostatkin kirjoja. Lue tämä kirja saadaksesi syvemmän ymmärryksen siitä, mitä sureva henkilö kokee (emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti), miksi tavalliset käsityksemme surusta ja sen tukemisesta eivät ole tarkkoja tai hyödyllisiä, oppia, miten todella auttaa muita ja miten pitää parempaa huolta itsestäsi.
muista: On OK olla hankala. Sinun ei tarvitse olla täydellinen, vain läsnä.
muistakaa jakaa tämä viesti, ystävät. Ihmisten auttaminen parempaan tuen antamiseen vaatii yhteisöllistä ponnistelua. Useimmat ihmiset haluavat auttaa, he eivät vain ole varmoja miten. Jakamalla tämän viestin (ja muut RIG arkistot), autamme kaikkia saamaan paremmin tuottaa rakkautta ja tukea he aikovat.
on vaikea nähdä rakkaitaan tuskissaan. Miten elätät jotakuta, kun et asu hänen lähellään? Nämä vinkit ovat sinulle. Tarvitsetko apua & perheen ystävien valistamisessa parhaista tavoista tukea sinua kaukopuheluissa? Saimme sinut. Klikkaa Twiittaamaan