mitä syödä Ojas
’ihminen, jolla on hyvä Ojas, sairastuu harvoin.”- Tohtori Vasant Lad
Ojas on sanskritinkielinen termi, joka tarkoittaa ’elinvoimaa’ tai ’elinvoimaa’. Ojas on se hyvä juttu, jota me kaikki tavoittelemme. Se on ydin kehossamme, joka antaa meille kevään askeleissamme ja Säihkeen silmässämme. Se on kehon perimmäinen energiavarasto, immuniteettimme perusta ja onnellisuutemme ja tyytyväisyytemme perusta elämässä. Haluamme yltäkylläisesti kaikkea kaunista hyvinvoinnissamme.
kun Ojas on vajavainen, meillä on väsymystä, matalaa mielialaa, huonoa unta ja usein flunssaa ja flunssaa. Henkemme on heikko ja meiltä puuttuu elämästä nautinto.
nykylääketieteessä Ojas kuvaillaan erilaisten peptidien, välittäjäaineiden, hormonien, neurokemikaalien ja muiden ominaisuuksien muodostamaksi tilkkutäkiksi, jotka vaikuttavat koko kehoon, jotta voimme pysyä homeostaasissa-harmoniassa ja tasapainossa saavuttaaksemme täyden potentiaalimme elämässä.
näin kerrot, onko sinulla korkea tai matala Ojas
merkkejä korkeasta Ojasesta:
- tunnet levänneesi herätessäsi
- hehkuva iho
- säkenöivät silmät
- kielesi on kirkas ja vaaleanpunainen
- vilustut harvoin ja vilustut
- olet onnellinen ja iloinen usein
- suuri energia ja luovuus
- mielen, älyn ja sydämen selkeys
- olet iloinen ja iloinen usein
merkkejä puutteellisesta ojasta:
- krooniset sairaustilat
- heikko energia
- säryt ja kivut
- matalat mielialat, ahdistuneisuus, yksinäisyys
- usein flunssat ja flunssat
- kehon ja mielen raskaus
- huono iho
- paksu pinnoite kielelläsi
- elämän nautinnon puute
miten rakentaa Ojas ruokavaliolla
Ojas on hyvän ravinnon ja ruoansulatuksen lopullinen sivutuote. Ensimmäinen askel on siis varmistaa, että syöt hyvälaatuisia, tuoreita, sesongin mukaisia täysjyväruokia. Toinen on varmistaa ruoansulatus on vahva ja minimaalinen ruoansulatushäiriöt.
Ayurvedan mukaan on myös tiettyjä ruokia,jotka suoraan rakentavat tämän Ojaksen olemuksen.
ojien ominaisuudet ovat makeita, painavia, rasvaisia, viileitä ja sileitä, joten Ojasrakennuselintarvikkeet ilmentävät näitä ominaisuuksia.
Ojas-rakennusominaisuuksiltaan korkeimpia elintarvikkeita ovat taatelit, mantelit, ghee, sahrami, lehmän raakamaito, hunaja, täysjyväriisi kuten basmati-riisi. Jos olo on heikko, heikkokuntoinen, uupumus tai sairaudesta toipuminen, näitä ruokia voi syödä runsaasti.
muita ruokia kuhunkin ovat avokadot, banaanit (hyvin kypsät lady fingers ovat parhaita), viikunat, bataatit, lehtivihannekset, Kesäkurpitsa, pähkinät (erityisesti mantelit), Mung-pavut, tofu ja tuoreet, mehukkaat, makeat kauden hedelmät.
elintarvikkeisiin, joiden tarkoituksena on estää ojien tyhjentyminen, kuuluvat liialliset kuivat, raa ’ at ja kypsentämättömät elintarvikkeet; säilötyt, jäädytetyt, paistetut tai vanhat elintarvikkeet; alkoholi; piristeet; puhdistettu sokeri; puhdistetut jauhot ja voimakkaasti prosessoidut elintarvikkeet.
ravintoehdotusten lisäksi on yrttimoniikkaa, joka tukee Ojasia. Yrttejä kuten Ashwagandha, Shatavari ja klassinen kaava Chyawanprash.
oiva resepti ojaksen piristämiseen on ”Ojas-juoma”:
Ojas-juoma
ainekset
- 12 valkaistut mantelit
- 200 ml vettä
- 5 medjool-taatelia
- ½ tl kukin kanelia, kardemummaa, kuivaa inkiväärijauhetta
menetelmä
- liota manteleita ja taateleita vedessä yön yli tai muutaman tunnin ajan. Lisää mausteet ja sekoita tasaiseksi.
- Kuumenna liedellä ja juo lämpimänä.