jos kumppanisi romanttinen menneisyys vaivaa sinua, näin pääset siitä yli

jos kumppanisi romanttinen menneisyys vaivaa sinua, näin pääset siitä yli

vaikka jakaisit kuinka vahvan siteen kumppanisi kanssa, ei ole aina hauskaa ajatella heidän romanttista elämäänsä ennen kuin he tapasivat sinut. Mutta totuus on, jokaisella on menneisyys-ovatko he koskaan päivätty ketään vakavasti tai on ollut useita pitkäaikaisia suhteita. Jos kamppailet sen kanssa, miten hyväksyt kumppanisi menneisyyden, epävarmuuden tunteesi syiden miettiminen voi auttaa.

tunteet eivät ole aina täysin loogisia, etenkään seurustelun ja parisuhteen suhteen. Jos tämä ongelma pitää sinut hereillä öisin, tiedä, ettet ole yksin.”Ei ole lainkaan tavatonta ihmetellä kumppanin aiempaa romanttista ja seksuaalista historiaa”, laillistettu kliininen psykoterapeutti Tri LeslieBeth Wish kertoo Elite Dailylle. ”Me kaikki tarvitsemme vakuutuksen siitä, että me olemme se oikea. Mutta ihmettely on eri asia kuin huoli ja ahdistus.”

tohtori Wishin mukaan on monia syitä, joiden vuoksi saatat tuntea ristiriitaa merkittävän toisen menneisyydestä. ”Saatat poimia hienovaraisia mutta tärkeitä vihjeitä uudelta kumppaniltasi, että hänen sydämensä on muualla”, hän sanoo. Jos kumppanisi saa emotionaalinen tai järkyttynyt, kun puhutaan heidän ex, tai on edelleen säännöllisesti yhteydessä heidän ex, saatat tuntea erityisen laukaisi yli tämän ongelman. Ei jokainen kumppani, joka ylläpitää ystävyyttä heidän ex on syytä huoleen, tietenkin-joskus, ystävyys todella on vain harmiton ystävyys-mutta jos kumppani näyttää hyvin puolustava tai suojaava niiden yhteys vanha liekki, joka saattaa kipinä huolta tai epäilystä päähäsi.

on myös mahdollista, että” aikaisempien suhteidesi aiheuttama tuska, pettymys ja pelot voivat voimistaa huoliasi”, wish huomauttaa. Ehkä olet aiemmin kärähtänyt exästä, joka oli vielä kiinni exässään, joten nyt kamppailet sen kanssa, miten pääset yli poikaystäväsi menneisyydestä. (Tai tyttöystävä, tai kumppani, tai kuka olet nyt!) Tässä tapauksessa kyse ei ole niinkään kumppanisi menneisyydestä vaan enemmän siitä, mitä olet kokenut ja pettänyt. Ole hellä itsellesi ja tunnusta, kuinka pitkälle olet päässyt tänään.

saadakseen selville, mikä laukaisee nämä stressaavat tunteet, Tri Wish neuvoo pitämään päiväkirjaa. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten käyttäydyt ja ajattelet romanttisissa suhteissa. Hän ehdottaa tutkia mielentila kirjoittamalla vastauksia seuraaviin kysymyksiin:

• mitä elämässäni tapahtui, kun tapasin nykyisen kumppanini?
• mikä tässä ihmisessä viehätti?
• jäänkö usein tämän saman kaavan vangiksi (pakkomielteen valtaan siitä, miten päästä yli jonkun menneisyydestä)? Miten kuvailisin tätä kaavaa?
• miten arvioisin kiireellisyyttäni löytää kumppani?
• mitä voin tehdä ”lukiakseni” ihmisiä paremmin? Miten voin kommunikoida kumppanini kanssa tehokkaammin?

päiväkirjamerkinnän lisäksi tohtori Wish kehottaa etsimään apua terapeutilta, joka voi auttaa purkamaan näitä tunteita ja menemään eteenpäin.

kannattaa miettiä myös omaa romanttista ja seksuaalista menneisyyttä. Muista, että jokainen tuo oman historiansa ja painolastinsa uuteen suhteeseen, mutta se ei tarkoita, etteivätkö he olisi täysin panostaneet suhteeseensa. Jos olet seurustellut tai maannut muiden ihmisten kanssa, ja olet nyt täysin innoissasi ja keskittynyt uuteen kumppaniisi, eikö ole mahdollista, että uusi merkittävä muukin tuntee samoin sinua kohtaan?

älä pidä huoliasi omana tietonasi, vaan yritä aloittaa keskustelu kumppanisi kanssa. ”Mielestäni ex-puhe on jotain, jonka pitäisi tapahtua ennemmin kuin myöhemmin uudessa suhteessa”, parisuhdeasiantuntija Emily Holmes Hahn kertoi aiemmin Elite Dailylle. ”Se on täysin väärä stereotypia sanoa, että tuo esiin ex tarkoittaa et ole yli niistä. Se osoittaa haavoittuvuutta, rehellisyyttä ja sitä, ettei aiemmin uskaltanut sitoutua. Plus, uusi mies tai nainen on vähemmän todennäköisesti tuntea mustasukkainen tai emotionaalinen teidän romanttinen historia, Jos käsitellä sitä varhain.”Muista vain lähestyä kumppaniasi ystävällisellä, tuomitsemattomalla tavalla ja välttää olemasta liian kriittinen heidän valintojaan kohtaan menneisyydessä. (Muista, että nuo valinnat lopulta toivat heidät tähän suhteeseen kanssasi!)

se, miten kumppanisi reagoi tähän keskusteluun, kertoo paljon heidän nykyisestä headspace-tilastaan. ”Joku, joka pystyy ylläpitämään avointa kehonkieltä, myönteistä äänensävyä ja objektiivisia mielipiteitä tämän keskustelun aikana, on yleensä joku, joka ei enää katso taustapeiliin”, Holmes Hahn sanoi. ”Se on myös joku, joka haluaa näyttää, että he olivat valmiita sitoutumaan menneisyydessä eivätkä tukahduta mitään synkkiä salaisuuksia heidän romanttisesta historiastaan.”Tämä luo perustan avoimuudelle ja rehellisyydelle suhteessanne eteenpäin.

niin epämukavaa kuin on tuntea mustasukkaisuutta tai epävarmuutta kumppanin menneisyydestä, on niin paljon iloa, yhteyttä ja läheisyyttä, jota odottaa, jos pystyy keskittymään siihen, mitä on edessä. Pienellä vaivalla sinne pääsee. Jatkakaa!

Asiantuntijat:

Dr. LeslieBeth Wish, lisensoitu kliininen psykologi

Emily Holmes Hahn, parisuhdeasiantuntija