h2g2 The Lifthiker ’ s Guide to the Galaxy: Earth Edition
yleinen osa meditaatiota on päästä pisteeseen, jossa kuvittelet lentäväsi. Kehosi menettää tehokkaasti kaiken tuntonsa, etkä tunnu enää saavan mitään syötettä aisteillesi. Se näyttää olevan vain mielesi roikkumassa ilmassa, katsellen alas, kun se leijuu huoneessasi, mahdollisesti ylösalaisin, kun et enää tunne olevasi alttiina painovoimille.
miten se tehdään
meditointi ja mielen hallinta oikein on vaikeaa ja vaatii paljon harjoittelua. Menetelmiä opetetaan joogaa opiskeltaessa tai taistelulajeihin tai tiettyihin uskontoihin osallistuttaessa. Periaatteet ovat kaikki hyvin samanlaisia; tässä on yksinkertainen esimerkki.
paras tapa aloittaa on maata mukavasti sängyllä (klassinen joogan ’Lootus’ – asento voi näyttää siistiltä, mutta se on aloittelijalle epämukava ja vaikeuttaa siksi rentoutumista). Sulje sitten silmäsi, rentoudu ja hengitä tietoisesti. Keskity hengittämiseen, kuule ilmavirtaus, hengitä syvään ja hitaasti. Unohda kaikki muu. Kuule ja tunne hengityksesi.
nyt, keskittyessäsi edelleen hengitykseesi, suuntaa kaikki ajatuksesi tiettyyn kehon osaan, jonka olet valinnut keskittymispisteeksesi. Sen pitäisi olla piste, jossa on paljon hermoja esim. suusi tai peräaukkosi. Ole se piste, tunne se piste, äläkä ajattele mitään muuta. Ja jatka keskittymistä hengittämiseen; ilma virtaa sisään ja ulos sinusta. Nyt sinun pitäisi kuulla valkoista kohinaa (jatkuvaa melua, kuten tietokoneen tuuletin). Nyt on vain mielesi, hengityksesi ja keskittymisesi. Melu alkaa hallita muita asioita, kunnes kaikki on melua, mutta se ei ole kovaa.
matkalla nukahtamaan aistit ovat pois päältä, etkä tunne enää käsiäsi ja käsivarsiasi. Älä yritä tuntea niitä, koska tämä ’herättää’ sinut ja lopettaa pyrkimyksesi lentää. Älä pelkää, anna sen tapahtua. Sinä lennät. Et tajua, kumpi on ylös vai alas. Katselet ympärillesi (vain mielessäsi, sillä silmäsi ovat yhä kiinni) ja leijailet ympäriinsä. Pitäkää hauskaa!
Kuinka lopettaa Lentäminen
Anna kädellesi käsky painaa alas sängylle. Tunnetko kätesi taas? Nyt olet palannut. Vau.
selitys
nukahtaessa osa aivoista katkeaa hetkellisesti aisteista. Lentäminen / meditaatio pysäyttää nukahtamisprosessin siinä vaiheessa, kun aistit katkeavat; voisi sanoa, että keho nukahtaa, mutta mieli pysyy hereillä.
älä aloita uutta uskontoa kokemuksesi perusteella.