Breath Hold Sukellus
Learning breath hold sukellus muuttaa täysin snorklauskokemuksesi. Laskeutuminen riuttatasolle antaa aivan uuden perspektiivin ja antaa sinulle mahdollisuuden nähdä värit elävämmin. Sinäkin otat paljon parempia kuvia. Tulet hämmästymään, kuinka lähelle voit päästä kaloja, ne eivät pelkää, ne tulevat luoksesi. Näet elukoita, joita ei näe pinnalta, kuten katkarapuja ja nakertajia. Riutat, jotka aiemmin ajattelitte liian syviksi snorklaukseen, ovat nyt leikkikenttänne ja voitte nähdä 90% siitä, mitä sukeltajat näkevät ilman scuba-varusteiden taakkaa.
veden alla uimista maskilla ja snorkkelilla kutsutaan hengästymispidätyssukellukseksi, ihosukellukseksi, aktiiviseksi snorkkelisukellukseksi, snorkkelisukellukseksi, vapaasukellukseksi tai uniapneaksi. Ajatuksena on pidättää hengitystä pitkään veden alla. Vakavat vapaasukeltajat vievät hengityksen pidättämisen äärimmäisyyksiin (nykyinen Aida staattisen uniapnean maailmanennätys on yli 11 minuutin hengähdystauko ja ennätyssyvyys 214 metriä). Mutta meitä muita arkisia kuolevaisia kiinnostaa pysyä muutaman metrin syvyydessä pari minuuttia. Se riittää turvalliseen merielämään heidän ehdoillaan.
Ankkasukellustekniikka
Ankkasukellus on tekniikka, jolla itsensä saa veden alle sujuvasti ja tehokkaasti ilman, että pinnalla roiskuu. Se on helppoa pienellä harjoittelulla. Uidessasi vatsallasi snorkkeli suussa ota keuhko täyteen ilmaa ja pidätä hengitystäsi. Ojenna kätesi eteen ja taivuta itsesi kahtia vyötäröltä niin, että pääsi uppoaa. Nosta jalat pääsi yläpuolelle ja suorista jalat niin, että laskeudut pystysuoraan pää edellä. Älä potki eviäsi ennen kuin ne ovat veden alla. Työntövoiman apuna voi käyttää rinnaniskua käsivarsilla.
pidä snorkkeli suussa. Se täyttyy vedellä, joten on tärkeää, että kun palaat pinnalle, ensimmäinen toimenpide on hengittää ulos, jolloin vesi poistuu snorkkelista. Snorklausta voi sitten jatkaa pinnalla ilman interuptiota. Kokemuksella opit aloittamaan snorkkelin puhdistamisen aivan pinnan alla, erittäin hellävarainen puhallus mahdollistaa laajenevien kuplien veden puhdistamisen snorkkelista pintaan mennessä.
Paino
jos sinulla on märkäpuku, saatat tarvita yhden tai kaksi painovyötä, jotta pääset aluksi pinnan alle. Jos sinulla on paljon rasvaa olet myös kelluva. Sinun ei pitäisi käyttää niin paljon painoa, että kamppailet uida pinnalla. Testaa, kuinka paljon painoa tarvitset vähän kerrallaan. Kellu vedessä pystyasennossa naamari ja snorkkeli päällä ja hengitä sisään. Jos olet oikein painotettu sinun pitäisi kellua noin silmien tasolla. Kun hengität ulos, alat vajota. Märkäpukusi on täynnä ilmataskuja, jotka tiivistyvät veden alla tehden sinusta vähemmän kelluvan. Et voi väistää sukeltamista, kun käytät kelluntavälinettä, kuten pelastusliiviä.
paineentasaus
ensimmäisellä vedenalaisella sukelluksella saatat yllättyä, kun maskisi puristaa kasvojasi ja korvarumpusi sattuvat kuin lentokoneen laskeutuessa. Tämä on tullut lisääntynyt paine veden alla. Paine 10 metrin syvyydessä on kaksinkertainen siihen verrattuna, mitä se on pinnalla. Jos naamio tuntuu tiukalta, hengitä vain varovasti nenän kautta paineen tasaamiseksi, siksi snorklaus – / SUKELLUSNAAMAREISSA on nenätasku. Tasata korvat pidä nenää ja hengitä ulos varovasti nenän kautta. Älä pakota sitä. Jos et voi tasata ascend ja yritä uudelleen.
kuinka kauan voi olla veden alla?
veden alle päästyään kysymys kuuluu, kuinka kauan siellä voi olla? Ensimmäinen yritys on todennäköisesti alle 30 sekuntia, se voi olla pelottavaa olla hengästynyt. Mutta tulet hämmästymään, kuinka nopeasti voit parantaa aikoja vain toistuvalla harjoittelulla. Varmista, että jokaisen ankkasukelluksen välissä saat hengityksesi takaisin täysin, hengität pitkään hitaasti syvään, rentoudut ja hidastat sykettäsi, kunnes olet valmis aloittamaan uudelleen. Veden alla rajoittaa liikkumista, koska kaikki liike polttaa happea. Jos haluat uida ympäriinsä, tee hitaita, tasaisia potkuja. On parasta pitää kädet kyljessä, kalat tulevat lähemmäs, jos lopetat käsien räpläämisen ympäriinsä. Älä työnnä aika-tai syvyysrajoja, kun tunnet halua nousta pintaan, ala etsiä.
hyperventilaatio
hengityksen pitoaikaa on mahdollista pidentää hyperventilaatioksi kutsutulla tekniikalla. Tähän kuuluu useiden isojen kulaushengitysten ottaminen ennen alas sukeltamista. Kun hengitys pidättelee elimistöä, se käyttää ensin keuhkoilmaa, sitten se ottaa happea verestä. Aivot eivät saa signaalia hengittää uudelleen, kun happi loppuu, vaan kun hiilidioksidipitoisuus on liian korkea. Kun ottaa paljon syvään hengittää huuhtoo pois CO2 niin aivot on ”huijattu” ei hengittää vasta myöhemmin. Mutta jos O2 loppuu ennen hengityssignaalin vastaanottamista, aivot sammuvat. Tämä tekniikka voi olla erittäin vaarallista. Voit pyörtyä ilman varoitusta ja hukkua. Älä harjoittele hyperventilaatiota. Mene aina sukeltamaan kaverin kanssa. Jos olet kiinnostunut oppimaan kehittyneitä vapaasukellustekniikoita, voimme suositella joitakin vapaasukelluskouluja.
kuinka syvälle voi mennä?
se, kuinka syvälle yhdellä hengitysilmalla voi mennä, riippuu lähinnä siitä, kuinka kauan pystyy pidättämään hengitystään. Kun voit tasoittaa korvat laskeutua muutaman metrin sinun pitäisi pystyä uimaan 10 metriä ilman fyysistä epämukavuutta, vain jättää tarpeeksi ovat palata pinnalle.
turvallisuus
olemme jo keskustelleet siitä, ettei hyperventilointia kannata tehdä ennen sorsasukellusta, jätä vapaasukelluksen raja treenatuille ammattilaisille.
on suositeltavaa mennä aina snorklaamaan kumppanin kanssa siltä varalta, että joudut vaikeuksiin.
yritä olla koskematta mihinkään riutalla. Merieläimet yleensä jättävät sinut rauhaan, ellet ahdistele sitä. Jotkut koralli voi polttaa ja pistää, jotkut naamioituneet kalat ovat erittäin myrkyllisiä, jopa kuoret voivat tappaa. Jos haluat napata kiven tukea veden alla katso hyvin huolellisesti ennen koskemista.
kun nouset pintaan vapaasukelluksen jälkeen, katso ylös pintaa kohti varmistaaksesi, ettet törmää muihin uimareihin tai pahempaan, veneen runkoon. Käänny ympäri noustessasi tarkistaaksesi kaikki suunnat. Muista, että veneet eivät näe sinua veden alla, joten snorkkeli turvallisilla alueilla kaukana veneliikenteestä. Voit kuulla veneen melua veden alla, mutta suunta voi olla harhaanjohtava.