blogi
jos astut toimistooni näinä päivinä, löydät seinät, jotka on peitetty muistilapuilla eri projekteille ja osaprojekteille sekä askelmerkeille, jotka on toteutettava näiden tarraprojektien päätavoitteiden saavuttamiseksi. Keskellä tahmamaatani ovat henkilökohtaiset muistilaput. Niitä, jotka lukevat: liikunta, päiväkirjaa, meditaatio, koko 27, hauskaa useita muita. Nämä ovat minulle visuaalisia muistutuksia siitä, että elämässä on monta piirakan palaa, jotka täytyy osoittaa, jotta voi elää täyttä ja kokonaista elämää. Sellainen, jolla on tarkoitus ja arvot, jotka merkitsevät sinulle jotain.
yllä on hauska harjoitus, jolla saa visuaalisuutta niihin asioihin, joita pitää lähellä ja rakkaina. Voit aloittaa sisältä tai ulkoa, vain olla johdonmukainen ympäri ja mitata missä olet luokissa. Arvioi tyytyväisyyden taso elämässäsi (”0 ”edustaa” Ei mitään ”jopa” 10 ”edustaa” erittäin tyytyväinen”) elämän Tasapainopyörän alueilla. Sävytä osiot eri värisiksi, tee siitä hauskaa.
varjostamalla pyörän osaa eri väreillä näet selvästi ne elämäsi alueet, joilla sinulla on kasvumahdollisuuksia ja myönteistä kehitystä, sekä alueet, joilla keikut elämässä.
tässä otos, jonka voit tulostaa ja kokeilla itse http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
miksi näin? Nämä ulottuvuudet koostuvat yhteisistä ominaisuuksista, identiteeteistä ja käyttäytymisestä. Tarpeiden arviointi näillä seitsemällä osa-alueella voi auttaa ehkäisemään tulevia terveysongelmia ja seurauksia tekemällä terveellisemmistä valinnoista tavan ja osan jokapäiväistä elämääsi.
kuinka usein tätä pitäisi tehdä? Hyvä kysymys! Kuukausittain. Elämä heittää kaarrepalloja meille koko ajan ja joskus edessä saattaa olla deadline tai suhteen uudet vaiheet. Heiluri saattaa heilua yhteen suuntaan tässä kuussa ja toiseen seuraavassa. Kun sinulla on sormi pulssilla siitä, mihin olet sijoittamassa energiaasi, on avain siihen, miten elää täyttä ja tasapainoista elämää.
henkinen hyvinvointi on prosessi, jossa ymmärretään (tai yritetään ymmärtää) uskomuksia, arvoja ja etiikkaa, jotka auttavat ohjaamaan elämää. Jotkut ihmiset tutkivat hengellisyyttään uskon, yhteisön kautta, jotkut ihmiset viettävät aikaa ulkona vaeltaen, kun taas toiset meditoivat tai harjoittavat joogaa. Olipa lähestymistapasi mikä tahansa, ajan käyttäminen henkisen elämäsi kyselemiseen ja tutkimiseen voi olla tärkeä osa yleistä hyvinvointiasi.
henkinen hyvinvointi perustuu siihen, miltä tuntuu. Elämä voi olla stressaavaa ja voi olla tavallista, että olo tuntuu musertavalta. Terveen tunne-elämän ylläpitäminen on tärkeää kokonaisterveydelle. Joitakin tapoja pysyä emotionaalisesti terveenä ovat hallita stressitasoa, pysyä ajan tasalla töissä, saada kahdeksan tuntia unta, pyytää apua, tai käydä terapeutilla.
älyllinen hyvinvointi tarkoittaa uteliaana pysymistä ja uusien asioiden oppimista. Elinikäinen oppiminen ei tee sinusta vain monipuolista yksilöä, se tekee sinusta terveemmän. Osallistu luovaan ja henkisesti virikkeelliseen toimintaan. Lue iloksi, ole tietoinen sosiaalisista ja poliittisista kysymyksistä tai liity kerhoon, joka keskittyy älyllisten etujen edistämiseen.
fyysiseen hyvinvointiin kuuluu terveen kehon ylläpitäminen. Tämä tarkoittaa kehon liikuttamista (liikunta), tasapainoisten aterioiden syömistä (ravinto) ja nukkumista, stressin hallintaa. Terveen kehon ylläpitäminen on keskeinen osa pitkää terveellistä elämää.
sosiaaliseen hyvinvointiin kuuluu osallistuminen yhteisöön sekä terveiden ihmissuhteiden kehittäminen ja vaaliminen. Vahva sosiaalinen verkosto voi antaa tukea ja ohjausta, kun olet stressaantunut tai tarvitset stressin lievitystä.
Ympäristöhyvinvointi tarkoittaa globaalista ympäristöstä ja henkilökohtaisesta ympäristöstä huolehtimista. Olitpa de-täyttämättä huoneesi, kierrätys roskat tai vapaaehtoistyötä siivota ympäristösi, aktiivinen työskentely palvella ympäristöäsi voi parantaa terveyttä ja terveyttä ihmisiä ympärilläsi.