Abstrakti kollektiivi
”olet päästänyt itsesi irti. näytit ennen niin hoikalta ja nätiltä. mitä sitten tapahtuikaan?!”
oliko tuo mielestäsi normaali kommentti vai vähättely?
jos menit put-Downin kanssa, Olet oikeassa! Ja jos olit hämmentynyt, sekin on normaalia.
monet vähättelyt kuulostavat aluksi hyvin harmittomilta, mutta ovat todellisuudessa naamioituja loukkauksia.
tässä viestissä pohditaan, mitä putsaukset ovat ja miten niihin suhtaudutaan itsevarmasti ja itsevarmasti.
Mitä ovat alasajot?
Alasampumiset ovat passiivis-aggressiivisia, kriittisiä, loukkaavia ja suorastaan töykeitä huomautuksia, jotka yleensä naamioidaan kohteliaisuudeksi. Joskus ne tulevat päälle hymy, nauraa tai ” minä vain vitsailen!”
ei, ei ole.
ne ovat myös erittäin aiheettomia niiden sanojilta. Ja ilmestyy kuin tyhjästä.
Alasampumiset ovat henkilökohtaisia hyökkäyksiä, joiden tarkoituksena on nöyryyttää ja nöyryyttää sinua, ja ne voivat joskus sisältää rasistisia, naisvihamielisiä pohjavireitä tai mitä tahansa loukkauksia, joiden tarkoituksena on halventaa ryhmää, johon samaistut.
alaskirjaukset voivat hämmentää, koska ne sanotaan niin. Ja päädyt vain sivuuttamaan sen tai olemaan tietämätön. Teeskentely jokey varjolla, että se on yleensä toimitetaan voi myös peittää henkilön todellinen (ei niin mukava) aikomukset.
Put-downs in a context of any interaction and how it can eff you up
” Can you even actually do anything on your own without continuously sössing up?”
”Oh I don’ t think you ’d understand what I’ m say, so let me find a easy way to say it.”
”Wow, olet niin hyvä matematiikassa, tytöksi”
jatkuva huononnusten vastaanottopäässä oleminen voi nostaa kenet tahansa, mutta se voi aiheuttaa paljon vahinkoa, jos olet joku, joka jo kärsii huonosta itsetunnosta.
nämä loukkaukset voivat todella saada sinut kyseenalaistamaan itsesi ja epäilemään kykyjäsi. Ajan myötä saatat jopa uskoa näitä loukkauksia, jotka päätyvät tekemään lisää numeroa itsetunnollesi.
tunnista nämä mätkyt yritykseksi saada sinut tuntemaan itsesi pieneksi. Tietyissä dynamiikoissa (loukkaavat suhteet) se voi olla eräs tunteiden hallinnan muoto, joka saa sinut riippuvaiseksi hyväksikäyttäjästä.
miten käsitellä sitä arvostetulla tavalla
tuo se julki
siteeraa heitä sanasta sanaan ja kysy, mitä he tarkoittivat. Ihmisillä ei ole aavistustakaan, miten he törmäävät, joskus, kun he ovat niin kiireisiä heittelemään ympäriinsä räävittömiä kommentteja ja solvauksia.
sen toistaminen takaisin heille kiinnittää huomion siihen, miten se todellisuudessa laskeutui sinulle kuulijana ja antaa heille mahdollisuuden selvittää mahdolliset väärät tulkinnat (jos niitä oli).
sen toistaminen heille saa myös heidät tajuamaan, kuinka kauhealta ja alentuvalta he kuulostivat. Jos henkilö katuu vähänkään, hän pyytää anteeksi.
varaudu siihen, että he aloittavat vastauksensa sanoilla ” just joking!””etkö kestä vitsiä?”tai jopa puolustautua siitä, mitä he sanoivat.
vastaa naurulla tai hymyllä
joskus vastaaminen naurulla tai hymyllä on kaikki mitä tarvitset hiljentääksesi heidät. Näin minä jokin aika sitten vastasin, kun joku heitti omalla tavallani selkäänpuukottavan kommentin.
hän luultavasti tarkoitti sen olevan ilkeä. Minä taas pidin aika säälittävänä sitä, että joku tuossa iässä ja niin paljon elämänkokemusta omaava koki tarpeelliseksi laittaa jonkun noin alas.
mielestä se oli myös aika hulvatonta ja jakso päättyi siihen, että nauroin, sangen hysteerisesti, hänen kasvoilleen. Hän oli todella mykistynyt.
hymyileminen tai nauraminen päin kasvoja tulee heille aina valtavana järkytyksenä, koska sellaista reaktiota he eivät yleensä odota.
Ylidramatisoi vastauksesi / vastauksesi sarkasmilla
minulla on persoonassani melko sarkastinen / teatraalinen puoli, joten tämä toimii minulle joissakin tapauksissa täydellisesti.
huomaan, että se yllättää ihmisen, sillä suurin osa ihmisistä ei oikein osaa vastata sarkasmiin.
ja jos menee teatraalisuuden tielle ja ylidramatisoi sen, mitä he sanoivat: ”OH MY GOD DID I JUST HEAR YOU SAY I’ m UGLY??? OLET NIIN TUOMITSEVA!”, se vain kummastuttaa henkilöä. Jos uskallat sanoa sen ääneen, se nolottaa heitä.
osa minusta salaa tykkää tällaisesta. Huomaan, että kun teen näin, en vastaa vihaisesti, vaan vähennän loukkausta ja pilailen sillä.
tulen myös pois enkä tunne oloani lainkaan alakuloiseksi tai vihaiseksi loukkauksesta.
kiitä heitä heidän kommentistaan
yksinkertainen ”kiitos tuosta kommentista” ja sitten siirtyminen johonkin muuhun toimii, Kun et sitoudu heidän vastaukseensa millään tavalla.
mitä vähemmän olet tekemisissä sen kanssa, sitä vähemmän annat sen tunkeutua tietoisuuteesi ja vaikuttaa sinuun.
siitä nopeasti eteenpäin meno osoittaa myös toiselle osapuolelle, että heidän sanansa eivät ole tarpeeksi tärkeitä, jotta voit vatvoa ja sinulla on parempaakin tekemistä.
sivuuttaa
joskus tietämättömyys on autuutta. Ja joskus sinun täytyy valita taistelusi. Henkilökohtaisesti en usko, että jokaiseen loukkaukseen kannattaa vastata.
minulla on tapana sivuuttaa ne, joita ei sanota päin naamaa.
jos olet joskus pyörittänyt verkkosivustoa, blogia, youtube – kanavaa, somekahvaa jne-olisit saanut pyytämättä negatiivisia kommentteja ilman syytä.
nyrkkisääntöni on – jos se ei ole rakentavaa kritiikkiä kunnioittavasti, painan Deleteä.
sama pätee tosielämään. Useimmat loukkaukset eivät ole millään tavalla rakentavia. Se ei auta sinua olemaan parempi ihminen tai elämään parempaa elämää. Joten henkisesti lyömällä poistaa kommentti (ja henkilö liian joissakin tapauksissa) on todella hyödyllistä.
Kamppailetko tavoitteidesi, elämäntarkoituksesi vai hengellisyytesi kanssa? Voin auttaa sinua muuttamaan uskomuksiasi, vahvistamaan sisäistä voimaasi, saamaan sinut lähemmäksi unelmiasi ja muuttamaan elämäsi. Katso, miten voit työskennellä kanssani täällä!
Loppuhuomautukset
hoidat asian paljon paremmin ja tulet pois pitäen itsetuntosi koskemattomana, jos et yhdy niihin salakähmäisiin solvauksiin, joita ihmiset sinulle heittävät.
jos olet samaa mieltä loukkauksesta, se tarkoittaa, että loukkaat itseäsi. Kun joku haukkuu sinua lihavaksi ja suutut todella pahasti, sinun on kysyttävä itseltäsi: oletko sisimmässäsi jossain määrin samaa mieltä tuon lausunnon kanssa? Siksikö reagoit noin?
myös heikennyksiä tulee yleensä ihmisiltä, jotka eivät halua nähdä sinun menestyvän.
he eivät halua nähdä sinun pitävän hauskaa, olevan onnellinen, nauttivan elämästä, nousevan haasteidesi yläpuolelle ja yleensä vain syleilevän elämää. Joten he sanovat näitä asioita päin naamaa saadakseen meidät heidän tasolleen.
jotkut ihmiset tekevät sitä myös saadakseen sinut nousemaan ja näkemään SINUN reagoivan tunnetasolla loukatusta paikasta – se antaa heille iloa ja voimaa tehdä niin.