10 tapaa olla yhteydessä perheeseesi
Etsitkö tapoja parantaa perheesi suhteita tekemällä niistä harmonisempia ja nautinnollisempia? Kirjailija ja vanhemmuus valmentaja Alyson Schafer ja parisuhdeterapeutti Marion Goertz jakaa 10 ehdotuksia perheen tavoitteet voit toteuttaa lastesi kanssa.
1. Päätä nauraa useammin yhdessä ja löytää enemmän tapoja on hauskempaa kuin perhe.
2. Miettikää, miten voitte kaikki päästä ulos ja nauttia luonnosta enemmän.
3. Älkää varatko itseänne liikaa-Merkitkää kalenteriinne aikoja iltaisin ja viikonloppuisin, jotka ovat ”älkää tehkö mitään” – aikaa.
4. Etsi tapoja sijoittaa avioliittoosi. jokaista suhdetta pitää vaalia. Tämä tavoite hyödyttää lapsia, liian, joten älä tunne syyllisyyttä ottaen päivämäärä ilta kerran viikossa tai joka toinen viikko perusteella.
5. Keskustele siitä, miten voit syödä terveellisemmin. Onko sinun keksittävä viikoittain ravitsevia ateriasuunnitelmia, joihin kaikki osallistuvat? Aseta joitakin tavoitteita, kuten poistaa kaikki valkoinen leipä ja pasta tuotteita, ja rakentaa niitä hitaasti ympäri vuoden. Etsi mikä toimii parhaiten perheellesi.
6. Syödään yhdessä perheenä useammin. Elämä menee hulluksi, mutta perheen ateriat ovat tärkeitä. Jos ette voi syödä yhdessä useammin kuin kaksi kertaa viikossa, katsokaa, onko perheen aamiainen parempi vaihtoehto.
7. Keskustele siitä, miten saat hengellistä ravintoa. Saatat päättää vierailla paikallisessa kirkossa, jos et kuulu johonkin, kokeilla eri palvontapaikkoja altistaa itsesi uusille uskonperinteille, tai kokeilla meditointia ja sisällyttää enemmän hiljaista aikaa pohdintaan perheeseesi.
8. Päättäkää kysyä itseltänne vähintään yksi neljännes. Miten meillä menee perheenä? Onko jotain, mistä meidän pitäisi puhua?
9. Hyväksykää toisenne. Pyydä jokaista perheenjäsentä yksityisesti valitsemaan kaikista muista jotain, mikä häiritsee heitä, mutta he päättävät hyväksyä sen. Saatat päättää unohtaa poikasi kauhean sotkuisen huoneen ja muistuttaa itseäsi siitä, että hän on hyvä poika.
10. Ajattele tapoja osoittaa kaikille perheenjäsenille, että heitä arvostetaan. Kokeile tätä uutta perinnettä: aloita joka lauantai tai sunnuntai illallinen menemällä pöydän ympärille ja ottaa perheenjäsenet sanovat, mitä he pitävät eniten henkilö istuu heidän vieressään.
on aina hyvä aika aloittaa puhtaalta pöydältä ja asettaa tavoitteita, jotka haluaisi saavuttaa. Tämä koskee myös perheitä. Tässä on suunnitelma, jota Sinä ja poikueesi noudatatte.
• Aloita järjestämällä perhetapaaminen.
• Aseta aika, joka toimii kaikille (lapsille, sinulle, puolisollesi) ja kerro etukäteen, mistä on kyse.
• pyydä heitä miettimään perhetavoitteita, joiden eteen he haluaisivat työskennellä tänä vuonna. Sinun saattaa saada lapset ulos ovesta ajoissa aamulla vähemmän riitoja; sinun 14-vuotias tytär voi haluta neuvotella enemmän itsenäisyyttä.
• varmista, että tapaat rennossa, mukavassa paikassa, kuten perhehuoneessa tai keittiössä, ja varmista, ettei häiriötekijöitä ole – sammuta televisio ja stereot ja pyydä lapsia tekemään samoin ipodiensa ja elektronisten peliensä kanssa.
• mitä tavoitteita perheesi päättääkin tavoitella, varmista, että kaikki tuntevat selviytyvänsä ”voitolla.”(Se ei ole hauskaa ja todennäköisesti ei onnistu, jos sinä ja puolisosi ovat calling kaikki paukut.)
• kun olette kaikki päättäneet tavoitteenne, Kirjoittakaa ne ylös ja Postittakaa ne jonnekin, kuten keittiön ilmoitustaululle.
* Seuraa edistymistäsi viikoittain tai kuukausittain.