Esercizi per migliorare il vostro rugby affrontare
Cinque punte chiave virata
Mentre la forza e le dimensioni svolgono un ruolo importante nella virata, è anche un’abilità. Se adeguatamente addestrato, un piccolo giocatore sarà in grado di fornire colpi che sono altrettanto devastanti come un giocatore più grande, meno abile.
Prima di provare ad affrontare con piena potenza, assicurati di essere tecnicamente abile. Ecco cinque suggerimenti che ogni rugger duro affrontare ha bisogno di padroneggiare.
Mira ai pantaloncini
Evita di essere penalizzato per placcaggi alti, ferma il giocatore avversario in modo più efficace e riduci il rischio di lesioni a te e alla persona che stai attaccando puntando ai pantaloncini. Se colpisci all’altezza dei pantaloncini, hai maggiori probabilità di eseguire un placcaggio di successo.
Colpire con la spalla
Virare con le braccia tese è un ottimo modo per farsi male. Colpire con le braccia tese mette la spalla in una posizione meccanicamente debole. Nella migliore delle ipotesi, probabilmente subirai un infortunio alla cuffia dei rotatori. Nel peggiore dei casi, potresti slogarti la spalla.
Al contrario, colpire con la spalla produce un impatto più aggressivo e riduce anche lo stress sulle articolazioni della spalla. Pensa alla tua spalla come a un’arma, anche se NON indistruttibile. Tuttavia, non eseguire placcaggi a spalla (chiatte a spalla) in quanto sono sia pericolosi che illegali.
Avvolgere le braccia
Evitare di cercare di afferrare il bersaglio in un placcaggio con le mani. Anche se hai una presa morsa, è relativamente facile scrollarsi di dosso un placcaggio solo per le mani. Invece, avvolgi la tua vittima tra le tue braccia. Questo ti ricorderà di non affrontare con le braccia estese, producendo un placcaggio migliore e riducendo il rischio di lesioni. Pratica affrontare mentre si tiene palle da tennis in mano per praticare avvolgimento e prevenire afferrando.
Occhi aperti
Cerca di tenere gli occhi aperti quando vai in un placcaggio. E ” naturale voler chiudere gli occhi, ma così facendo potrebbe significare si finisce per perdere la vostra vittima del tutto o colpirli da qualche parte diversa dalla parte prevista del loro corpo. Pratica questo in allenamento a velocità sempre crescenti per padroneggiare questa importante abilità.
Ridurre al minimo l’uso di affrontare borse
Una volta che avete imparato le basi di sicuro ed efficace affrontare, non si dovrebbe spendere troppo tempo a lavorare su affrontare borse. Tackle borse consentono di tentare affronta che non funziona o potrebbe anche essere pericoloso se tentato contro un altro giocatore.
Troppo lavoro tackle bag potrebbe insegnare cattive abitudini che sono difficili da scuotere in campo. Ad esempio, volare nell’angolo sbagliato o affrontare con le braccia estese potrebbe funzionare bene con una borsa da placcaggio, ma finire in un disastro in una partita.