Una Forma Sencilla de Superar la Intimidación
¿Por qué algunas personas nos intimidan, pero otras no?
No importa lo seguros que nos sintamos; solo hay algunas personas a las que nos atamos la lengua. Podría ser su posición, su personalidad o su poder. Podría ser que solo saben cómo presionar nuestros botones, y nosotros no sabemos cómo responder. A menudo sucede cuando nos toman desprevenidos, y nos encontramos con esa persona cuando no lo esperamos.
La primera vez que conocí a nuestro CEO fue en el baño.
De hecho, he conocido al CEO de las dos últimas empresas para las que he trabajado en el baño.
También he conocido a dos celebridades en los baños del hotel.
Cada vez, fue intimidante. Sabía quiénes eran, pero no había planeado encontrarme con ellos. Cuando sucedió, me encontré sin palabras coherentes. Quería causar una buena impresión, y no tengo idea de lo que dije.
En cada caso, después de salir, pensé en 100 cosas diferentes que debería haber dicho en lugar de lo que murmuraba.
¿Por qué nos intimidan en presencia de ciertas personas? ¿Por qué nos atamos la lengua en su presencia, mientras nos sentimos seguros alrededor de los demás?
Es algo que sucede en nuestras cabezas.
Otras personas realmente no nos intimidan; viene de cómo los percibimos.
Es una cuestión de comparación:
- Si los vemos como mejores que nosotros, ellos están » allá arriba «y nosotros » aquí abajo».»
- Si los vemos igual que nosotros, estamos en terreno llano.
Nuestros amigos, compañeros y compañeros de trabajo nos conocen bien, y hemos construido una relación. Vemos como realmente son, y hemos aprendido a ser cómodo. No estamos intimidados, porque estamos en un terreno común.
Son las personas que no conocemos las que tienden a intimidarnos. Podría ser un jefe o un cliente, o podría ser una figura de autoridad como un oficial de policía o un juez. Para un introvertido, podría ser un extrovertido. Podría ser un líder conocido o un miembro de la familia con fuerza.
No los vemos como si fueran como nosotros. No hay puntos en común. Si sabemos que nos reuniremos con ellos, la ansiedad golpea. Sentimos que no somos lo suficientemente buenos, o lo suficientemente inteligentes, o lo suficientemente interesantes como para tener una conversación significativa con ellos. Ya estamos asumiendo que nos avergonzaremos o que nos rechazarán.
¿Son todas esas cosas ciertas?
no importa – es lo que creemos . . . y actuamos en base a esa creencia.
El problema es que estamos comparando nuestras vidas, que conocemos, con sus vidas, que no conocemos.
Si los conociéramos, empezaríamos a ver sus defectos, sus luchas y sus miedos. Veríamos que luchan con problemas de crianza, finanzas y personas que encuentran intimidantes. Los veríamos como personas reales con problemas reales que son simplemente diferentes a los nuestros.
En otras palabras, veríamos su humanidad.
Alguien dijo: «La razón por la que luchamos con la inseguridad es que comparamos nuestro detrás de escena con el carrete más destacado de todos los demás.»
¿Cómo podemos superar nuestra intimidación de los demás? Desafiando nuestra percepción.
El psicólogo Daniel Amen se refiere a este proceso como Hormigas: Pensamientos Negativos Automáticos. Estos son los pensamientos que vienen a nuestra mente automáticamente y arruinan nuestro día. El Dr. Amen dice, » Deberían habernos enseñado en segundo grado que no tenemos que creer cada pensamiento estúpido que viene a nuestra cabeza. Tenemos la capacidad de desafiar esos pensamientos.»
Sugiere que siempre que nos sintamos nerviosos, intimidados o fuera de control, debemos hacer dos cosas:
- Anote los pensamientos negativos (que los saca de nuestra cabeza).
- Pregunta si son ciertas.
Una forma de cambiar nuestros pensamientos es notarlos cuando son negativos y responderles. Si puedes corregir los pensamientos negativos, les quitas su poder sobre ti. Si no desafiamos esos pensamientos, tu mente los cree y tu cuerpo reacciona a ellos.
Cuando te sientas intimidado por alguien, detente y recuerda lo que es verdad:
- ¿Me intimida lo que dicen, o lo que creo que quieren decir?
- No son mejores ni peores que yo; son humanos.
- Si me estoy enfocando en lo negativo, necesito recordarme a mí mismo lo positivo.
- No quiero asumir lo que están pensando; necesito explorar.
- No tengo que comparar y ser como ellos; necesito ser yo mismo.
Hágalo práctico
Supongamos que sabía que podría encontrarse con el CEO de su empresa en un ascensor pronto, o encontrarse con una celebridad local en la tienda de comestibles. Decida de antemano lo que podría decir, en lugar de inventar algo en el acto.
¿Qué debería decir? La mayoría de la gente trata de pensar en alguna manera de impresionar a la otra persona. Eso suele ser contraproducente, porque te estás centrando en ti en vez de en ellos.
En su lugar, piensa en algo que hayan dicho o hecho recientemente que haya tenido un impacto en ti, y luego agradéceles por ello. Sé genuino y preciso, y hazlo sobre ellos, no sobre ti.
Ineficaz: «Realmente disfruté de su presentación la semana pasada.»
Efectivo: «La semana pasada en su presentación, habló de los primeros fracasos que tuvo en su carrera. Eso fue refrescante, y creo que todos estábamos energizados por su honestidad.»
Ineficaz: «Te veo en las noticias todas las noches. Estoy tan feliz de conocerte!»
Efectivo: «Cuando reportas historias de tragedia, tienes un comportamiento tranquilo que nos da esperanza a todos. Gracias por eso.»
Ineficaz: «Gracias por invitarnos a todos. La pasamos muy bien.»
Efectivo: «Fue una noche divertida. Fue genial ver cómo conectabas a las personas según sus intereses para que tuvieran algo de qué hablar.»
Conocí a la comediante Carol Burnett hace unos años en una firma de libros que llevó a cabo en una librería local. Escuché a todos en la fila diciéndole cuánto la querían, cuánto tiempo la habían estado observando y cuán divertida era. Ella fue muy amable al responder, a pesar de que ha escuchado los mismos comentarios miles de veces.
Cuando tuve la oportunidad de conectarme brevemente, simplemente dije: «Carol, has traído mucha alegría a nuestra familia durante muchos años. Gracias.»
Se detuvo, me miró a los ojos y sonrió. «Bueno, eso fue muy amable de su parte. Gracias por decir eso. Significa mucho.»
El poder de la gratitud simple y honesta es increíble.
La confianza está en tu cabeza
Las personas que nos intimidan son como nosotros, pero diferentes.
Las diferencias? Nuestra singularidad. Cada uno de nosotros tiene algo de valor que aportar que nadie más tiene. No es mejor o peor, solo único.
¿La igualdad? Los CEO y las celebridades son humanos, como nosotros. Debería ser obvio, ya que los conocí a todos en un baño. Eso es un terreno común, y hay muchas otras formas en que es verdad.
El CEO de nuestra empresa resultó ser una de las personas más cálidas, cariñosas y de alta integridad que he conocido. Su perspicacia para los negocios está fuera de serie, y ha demostrado su competencia. Pero se preocupa profundamente por todos en la empresa, y no dudará en conectarse con cualquiera que necesite un impulso.
Cuando nos sentimos intimidados, generalmente es por nuestras percepciones incorrectas. Cambiar nuestra confianza viene de cambiar de opinión.
¿Quién es la persona que te intimida?