Preparación para la FIV

Preparación para la FIV

7 de mayo de 2020

La FIV puede parecer una experiencia desalentadora, especialmente cuando es posible que no esté seguro de cómo prepararse para ella. Una vez que haya decidido tomar un tratamiento de FIV, es importante comenzar a preparar su mente y cuerpo para ello de inmediato, ya que puede ayudar con un resultado más exitoso. Lea los consejos de nuestros expertos en fertilidad sobre cómo prepararse para la FIV para que se sienta lista para el tratamiento.

Cómo Preparar Su Cuerpo Para El Tratamiento De FIV

Dieta

Como quieres asegurarte de que tus óvulos y espermatozoides estén en la mejor salud posible, adoptar hábitos saludables es uno de los pasos que debes tomar de inmediato al prepararte para la fecundación in vitro. En primer lugar, recomendamos revisar su dieta y asegurarse de que esté bien equilibrada y que esté recibiendo suficientes nutrientes para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y peso corporal. Al prepararse para la FIV, su dieta debe incluir:

• Agua, esencial pero generalmente olvidada. Debe beber al menos 1.5 litros al día de agua mineral o filtrada.
• Sus 5 al Día: arándanos, frambuesas, granadas y fresas son una gran fuente de antioxidantes, que ayudan a reducir el daño ambiental a nuestras células. Las verduras de hoja verde oscuras, como la espinaca o la col rizada, proporcionan nutrientes prenatales esenciales como el calcio, el hierro y el ácido fólico. El brócoli es otro gran vegetal para agregar a su dieta.
• Granos enteros, avena, quinua, lentejas, garbanzos.
• Grasas saludables: salmón y otros pescados grasos, frutos secos, huevos de corral, semillas, lentejas. Si está comiendo carne, elija aves de corral orgánicas para obtener proteínas magras y ácidos grasos esenciales. El yogur vivo y orgánico es otra gran opción.
• Cafeína-si usted es un bebedor de café, debe limitar su consumo de cafeína a una taza al día. No olvide que la cafeína también se encuentra en el chocolate, el té verde o negro y algunos refrescos. Además, trate de evitar el café o el té descafeinado, ya que contienen varios productos químicos que se utilizan durante el proceso de descafeinación.
• Alcohol – incluso si se usa con moderación, el alcohol puede alargar todo el proceso de concebir, por lo que debe evitarse siempre que sea posible.
• Toxinas: debe evitarse cualquier aditivo, colorante, azúcar o emulsionantes. Trata de asegurarte de comer de la forma más natural posible.

Lea nuestra guía completa de Dieta de fertilidad aquí.Suplementos

Si quieres asegurarte de que estás recibiendo todos los nutrientes y vitaminas necesarios, tú y tu pareja también pueden considerar tomar suplementos después de discutirlo con tu médico:

Qué Medicamentos Podrían Interferir Con Los Medicamentos para la Fertilidad

Siempre debe hablar con su médico sobre cualquier medicamento o suplemento que esté pensando tomar. Incluso si son suplementos naturales, aún debe abordar a su médico ya que puede no ser seguro para usted tomar durante este tiempo. Por lo general, cualquier cosa que sea segura para tomar durante el embarazo, será segura para tomar durante la FIV, si su médico lo aprueba.

Ejercicio

Otra gran manera de mejorar su salud física es mediante el ejercicio. El ejercicio también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental: reduce el estrés y la ansiedad e influye positivamente en nuestro estado de ánimo.

Durante el ciclo de FIV, los ovarios se agrandarán y existe el riesgo de torsión ovárica, sin embargo, el ejercicio diario suave (es decir, caminar, andar en bicicleta o trotar ligero) es seguro durante los primeros pasos de la FIV. El ejercicio aeróbico debe practicarse a un ritmo lento – solo debe estar un poco sin aliento, pero aún así ser capaz de mantener una conversación. Hacia el final del ciclo de FIV, antes de la recolección de óvulos, no recomendaríamos ejercicios de alta intensidad y actividad cardiovascular alta.

Si ha estado haciendo ejercicio regularmente antes de comenzar a prepararse para la FIV, proceda con la intensidad y frecuencia de ejercicio que le resulte cómoda y coméntelo con su médico.

Cómo afecta el sueño la FIV

Una buena noche de sueño juega un papel importante en nuestra salud. La privación del sueño produce desequilibrios hormonales y puede desencadenar el aumento de peso y la fatiga, lo que dificulta el manejo del estrés tanto físico como mental. Además, la mala calidad del sueño de las mujeres puede afectar negativamente los resultados de la FIV, por lo que es muy importante analizar la calidad de su sueño al prepararse para la FIV.

Trate de idear la rutina a la hora de acostarse que funcione mejor para usted. Descubra actividades relajantes que lo ayudan a relajarse y preparar su mente y cuerpo para dormir, como leer, meditar, estirar ligeramente el cuerpo o simplemente una ducha relajante. Asegúrese de atenuar las luces por la noche y evite usar dispositivos electrónicos justo antes de acostarse. La melatonina, una hormona responsable del sueño y la calidad del huevo, se produce solo cuando oscurece, y la iluminación artificial puede confundir al cuerpo y no hacerlo querer dormir.

Productos químicos Que Deben Evitarse Al Prepararse Para la FIV

Es comprensible que cuantas menos toxinas ambientales tengamos en nuestro cuerpo antes, durante y especialmente después de la transferencia de embriones de FIV (el procedimiento en el que se coloca el óvulo fecundado dentro del útero), mejor. Esto no significa necesariamente que tenga que renunciar a los procedimientos de belleza que generalmente recibe. Cuando vaya a la peluquería o a hacerse las uñas, por ejemplo, elija siempre un salón bien ventilado y productos con menos productos químicos. Lo mismo se aplica a la manicura y la pedicura, aunque el esmalte de uñas oscuro (y casi todos) se debe quitar antes de la recolección de huevos, ya que puede interferir con el control de los niveles de oxígeno en el dedo por la máquina de oxímetro de pulso.

Si usted es fumador, debe considerar dejar de fumar, ya que los fumadores tienen menos probabilidades de éxito con la FIV.

Sexo Durante la FIV

Es seguro tener relaciones sexuales durante la primera etapa de la estimulación ovárica, sin embargo, es mejor evitarlo hacia el final del ciclo, ya que existe un riesgo de ruptura folicular y torsión ovárica. Debido al agrandamiento de los ovarios, el sexo puede ser incómodo o incluso doloroso. En caso de ovulación prematura de varios óvulos, existe el riesgo de embarazo múltiple si tiene relaciones sexuales sin protección.

Su pareja debe abstenerse de tener relaciones sexuales durante 2-5 días antes de la recolección de muestras de esperma para aumentar las posibilidades de embarazo.

Preparación De La Mente Para La Fecundación In Vitro

Salud Mental

Todos sabemos que el estrés no es útil en ninguna situación, sin embargo, no siempre es fácil dejar de preocuparse, especialmente cuando pasa por un período intenso de la vida. El cortisol, una hormona que se desencadena por el estrés, puede causar desequilibrios hormonales tanto en hombres como en mujeres y, por lo tanto, es posible que el estrés afecte la fertilidad. Lea más sobre el estrés y la fertilidad aquí.

Teniendo esto en cuenta, es aún más importante asegurarse de que está tomando el cuidado adecuado de sí mismo al prepararse para la FIV. Las mejores maneras de controlar el estrés son:

• Tomar sus suplementos: consulte con su médico cuáles serían los suplementos adecuados para usted.
• Meditación: ayuda a conectar contigo mismo, mejorar la concentración y aliviar el estrés. Solo 10-15 minutos al día de ejercicios de respiración tranquila pueden mejorar enormemente su bienestar.
• Acupuntura: se ha descubierto que esta forma de medicina alternativa reduce el impacto de las hormonas del estrés en el cuerpo, lo que ayuda a mantener un equilibrio saludable de hormonas de fertilidad.
• Escribir en un diario: escribir tus pensamientos es una excelente manera de aliviar la acumulación emocional. El diario tiene un efecto terapéutico positivo, ya que ayuda a organizar sus pensamientos y a comprender mejor cómo se siente.
• Priorizarte a ti mismo: no pongas tu vida en espera, reserva las vacaciones con las que soñabas, comienza ese nuevo trabajo o compra el vestido que querías. Si queda embarazada, todas estas cosas se volverán menos importantes y fáciles de arreglar. No olvides cuidarte y hacer las cosas que te hacen feliz.
• Investigación: si siente que leer sobre la fertilidad y el proceso de FIV le hace sentir más seguro sobre el procedimiento, no dude en investigarlo con la frecuencia que desee. Simplemente trate de no sentirse demasiado abrumado por la información: permítase hasta 45 minutos de lectura diaria y configure un temporizador para asegurarse de que no está excediendo el límite de tiempo.

¿Qué Soporte Necesito?

La FIV puede ser una experiencia estresante tanto para usted como para su pareja, por lo que es importante cuidar de su relación y de los demás. Tome el tiempo para hablar acerca de sus sentimientos, asegurándose de que ambos ha conseguido una comprensión clara de las expectativas del otro, y cómo le gustaría ser apoyado durante el proceso, sin culpar a otros. Incluya a su pareja en el proceso de FIV: discuta y tome todas las decisiones juntos.

El tratamiento de fertilidad tiene un gran impacto físico en las mujeres: su pareja puede ayudarlo asumiendo tareas como asegurarse de que tenga suficientes medicamentos, inyecciones, educarse sobre la fertilidad, cómo preparar su cuerpo para el tratamiento de FIV y cómo apoyarla emocionalmente.

Si siente que necesita hablar con un profesional, pregunte a su médico o enfermera sobre nuestro servicio de asesoramiento sobre fertilidad.

Cómo Prepararse Mentalmente Para la fecundación in Vitro

Sea optimista sobre sus posibilidades, pero sea realista. Trate de ingresar a la clínica con una mentalidad positiva, hable con su médico o enfermera sobre cualquier cosa que lo haga sentir ansioso. Aquí en el Evewell, siempre nos aseguraremos de ayudarlo a aliviar estos sentimientos negativos.

Planifique una actividad agradable antes o después de sus citas, como un paseo por un parque con su pareja, tomar un batido o almorzar juntos. Si su horario lo permite, reserve un masaje o una sesión de acupuntura.

Haga a su médico tantas preguntas como tenga sobre su tratamiento. Comparta cualquier efecto secundario o síntoma nuevo que haya estado experimentando, incluso si parecen insignificantes.

En El Evewell, nos preocupamos profundamente por todos nuestros pacientes y sus seres queridos. Si tiene alguna inquietud, póngase en contacto con nosotros y le ayudaremos. Ya sea una consulta con uno de nuestros médicos para guiarlo a través del proceso de FIV, o ponerla en contacto con asesores de Fertilidad y nutricionistas. Póngase en contacto con nosotros enviándonos un correo electrónico a [email protected] o llamándonos al 020 3974 0950.