Lidiar con la Traición: Cómo Recuperar la Autoestima Después de Que Te Engañara
Los hombres y las mujeres ven la infidelidad de manera diferente. El deseo sexual femenino a menudo está ligado a sus emociones. El deseo sexual masculino, por otro lado, se basa más en factores fisiológicos que en elementos psicológicos.
Es por esta misma razón que su imagen de sí mismo se hunde cuando descubre que su esposa tuvo una aventura. La traición de una relación te hace cuestionar tu autoestima.
¿Ya no te encuentra atractiva? Tal vez te has vuelto aburrido. ¿Qué tiene el otro que tú no tengas?
Todos estos sentimientos de inadecuación toman el control y terminas convirtiéndose en una cáscara de tu antiguo yo. La mejor manera de recuperar la autoestima después de una aventura es que todo se centre en ti.
Use esta guía para ayudarlo a recuperar su amor propio. Sigue leyendo.
Hacerse cargo de Su Propia Felicidad Después de una Traición de Relación
Los asuntos son profundamente personales. Es increíble la cantidad de poder que le das a tu cónyuge para determinar si eres feliz o no en tu vida.
Usted pinta esta imagen de lo que debería ser su matrimonio ideal y espera que su esposa cumpla con la línea. Una vez que descubres que fueron infieles, el mundo de fantasía en el que vives se desmorona.
Te pondrás triste y enojado y, finalmente, comenzarás a resentir a tu pareja por arruinar tu felicidad. ¿Pero es eso justo? Claro, lo arruinaron, pero ¿cuánto tiempo los crucificarás por eso?
Esto es a menudo una manifestación de la forma en que te ves a ti mismo. Por doloroso que pueda ser, es una llamada de atención para que recuperes el control de tu felicidad.
Por lo tanto, deja de compadecerte y date cuenta de que tu pareja es humana y que inevitablemente te decepcionará de nuevo. Sus transgresiones no tienen nada que ver contigo.
Desarrolle afirmaciones saludables que pueda repetirse a sí mismo una y otra vez cuando empiecen a surgir esos molestos sentimientos de odio hacia sí mismo. Algunos de los mantras que puedes adoptar incluyen:
- «Soy lo suficientemente fuerte para manejar cualquier cosa que se me presente»
- «Puedo hacer cualquier cosa que me proponga»
- » Soy fuerte. Puedo manejarlo «
- » Soy una mercancía caliente. Cualquier mujer tendría suerte de tenerme en su vida»
Sigue repitiendo esas palabras de afirmación para ti mismo, incluso si no las crees al principio. Si lo dices con la frecuencia suficiente, tu cerebro se pondrá al día. Cuando estás seguro de ti mismo, la traición no te quebrará.
Recuérdese Que Es Suficiente
La traición de su esposa no tiene relación con quién es usted como persona. Es fácil culparte por su error, pero tienes que seguir recordándote que eres suficiente.
Deja de centrarte en las cosas que no puedes controlar y dedica tu tiempo y energía a las cosas que puedes. La mayoría de las veces, su cónyuge señalará ciertas cosas que llevaron a su aventura.
La mayoría de las mujeres podrían señalar el hecho de que usted estaba ausente emocionalmente, había descuidado el hogar o se sentía insatisfecho sexualmente. Por muy exasperante que pueda ser escuchar esto, debe dejar de perder el tiempo rumiando sobre esos temas.
Reconoce que tus pensamientos no son productivos y encuentra una manera de cambiar lo que está en tu poder. Si hay algo en ti que puedes y quieres cambiar, entonces, por todos los medios, adelante.
Pero, si su esposa está tratando de desviarse proyectando sus propias deficiencias en usted para justificar sus acciones, debe detectar esto de inmediato como algo que no puede cambiar. Busca algo productivo que hacer para controlar el estrés y recuerda que eres suficiente.
Crea un Plan para Manejar Tu Estrés
La traición en tu matrimonio es sin duda una de las cosas más estresantes por las que pasarás en tu vida. Te sacudirá hasta la médula y podrías estar tentado a renunciar a tu matrimonio y a ti mismo.
Es por eso que es importante crear un plan de manejo del estrés eficaz para ayudarlo a sobrellevar y acelerar el proceso de curación. Encuentre calmantes saludables para el estrés fuera del hogar.
Este sería un buen momento para practicar un nuevo deporte de equipo en su centro recreativo local. Ser responsable ante personas ajenas a ti y a tu familia hará que te comprometas incluso en los días en que no te sientas con ganas de hacerlo.
Te sorprenderá lo que una victoria de equipo hará por tu autoestima. Algunos de los mecanismos de afrontamiento poco saludables que debes evitar, como la plaga, incluyen beber demasiado o buscar consuelo en compañeras que te atraen.
Esto te hará sentir peor contigo mismo y con tu situación. En caso de duda, tome la carretera principal.
El éxito es la Mejor Venganza
Hablando de tomar el camino alto, lo último que quieres hacer después de una aventura es ir ojo por ojo con tu esposa. Es normal querer buscar consuelo en los brazos de otra mujer para recuperar tu autoestima.
Pero en realidad, esto tiene el efecto contrario, más aún si usted y su pareja están trabajando hacia la reconciliación. Es posible que se sienta mejor en ese momento, pero no resuelve los problemas subyacentes.
La mejor forma de venganza que puedes conseguir es ser un individuo exitoso. Si alguna vez hubo un momento para ponerse primero es ahora.
Necesitas hacer introspección y descubrir lo que realmente quieres de la vida. Es fácil perderse en el matrimonio y simplemente seguir los movimientos.
Pero, ¿qué tal sacudir un poco las cosas? Anote sus metas y comience a trabajar para alcanzarlas.
Este es un ejemplo. Digamos que te apasionan los coches y que siempre has querido poner en marcha un garaje para automóviles. ¿Por qué no lo haces ahora?
Cree un plan altamente detallado con los pasos prácticos que debe tomar para llevarlo a buen término. ¿Qué tamaño de local necesitarías? ¿Cuánto capital necesita?
Explore sus opciones de financiamiento y obtenga un préstamo comercial si lo necesita. Si eso suena como un gran salto, puedes crear objetivos más pequeños y alcanzables, para empezar. Por ejemplo, puede establecer una meta para ponerse en forma para cuando llegue el verano.
Por lo tanto, un gran punto de partida sería salir de compras y comprarse un par de pantalones cortos de playa en los que tenga la intención de caber para cuando termine su régimen de acondicionamiento físico. La sensación de logro que obtendrás cuando finalmente los lleves a la playa enviará tus niveles de confianza en ti mismo por las nubes.
Enfrenta tus miedos
Cuando has estado en una relación con alguien durante tanto tiempo, te conviertes en uno, emocionalmente. Se vuelve imposible imaginar cómo sería tu vida sin ellos.
Cuando su esposa traiciona su matrimonio, se siente como si sus peores temores se hubieran convertido en realidad. Ojalá ese fuera el final. Pasarás por una montaña rusa de emociones que no entiendes completamente.
Una de las emociones más comunes que enfrentarás es el miedo. Tendrá que sentirse cómodo al sentirse incómodo.
Anota todos tus miedos. Aquí hay algunos comunes que la mayoría de los hombres que han sido engañados no admiten.
- Mi esposa me dejará por el otro hombre.
- Si nos divorciamos, otro hombre terminará criando a mis hijos.
- Tendré que empezar a hacer pagos de pensión alimenticia y manutención de los hijos.
- ¿Cómo voy a conocer a alguien nuevo?
- Una vez tramposo, siempre tramposo.
- Es posible que no pueda hacerla feliz
A continuación, anote la secuencia de eventos que seguirán si cada uno de sus miedos se convierte en realidad. Luego visualízate enfrentándote a esos miedos con confianza.
Recuerde que los mantras? Este sería un buen momento para recitarlos.
Date cuenta de que todavía te queda mucha vida por vivir. Lo que podría parecer el fin del mundo hoy puede ser insignificante en un par de años por venir.
Las relaciones terminan y las nuevas comienzan todo el tiempo. Quién sabe, esto podría ser un trampolín hacia una vida mejor para ti.
El amor propio Significa Que Está bien Seguir adelante
Aceptar el hecho de que tu matrimonio es una farsa es algo difícil de admitir. Como hombre, estás programado para arreglar las cosas. Sin embargo, cuando haya hecho todo lo posible para arreglar su matrimonio, pero lo deja sintiéndose peor consigo mismo en cada caso, entonces podría ser el momento de dejarlo ir.
Solo tú entiendes por lo que has pasado y está bien querer ponerte a ti mismo en primer lugar. Si has tomado esta decisión y has decidido seguir adelante para salvar tu autoestima, tendrás que distanciarte un poco de ti y de tu ex.
«Distancia» aquí significa tanto física como emocional. Deshazte de recuerdos que te recuerden a ellos. Borra todas las fotos de los dos juntos que puedan estar en tu teléfono, redes sociales o cualquier cosa que pueda activar una memoria.
Este es el primer paso para limpiar tu vida de ellos para olvidarte de cómo te hacían sentir cuando estabas con ellos. De esa manera puedes comenzar a reconstruir tu autoestima pieza por pieza hasta que te sientas completo de nuevo. Tómate tiempo para ti mismo y no saltes a otra relación antes de que te hayas recuperado por completo.
Algunos pensamientos finales
Estar enamorado es una sensación increíble, pero cuando el que amas te traiciona, hace que tu mundo se salga de control. Tu concepto de ti mismo se torna sesgado.
Los hombres lidian con la traición de la relación de manera diferente que las mujeres. La mayoría de las veces, lo ves como un ataque a tu carácter y comenzarán a surgir sentimientos de insuficiencia.
Ya sea que decidas hacer un descanso limpio o resolverlo con tu pareja, una cosa es cierta. Primero tienes que trabajar en ti mismo. Use los consejos que se discuten en esta guía para recuperar su autoestima y comenzar su viaje hacia una vida mejor y más satisfactoria.
¿Está teniendo dificultades para recuperarse de su aventura? Tal vez estés pasando por una mala ruptura.
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