Entrenamiento matutino de 15 minutos para aumentar tus niveles de energía

Entrenamiento matutino de 15 minutos para aumentar tus niveles de energía

CAIRO – 20 de junio de 2019: Despertarte a tiempo ya es bastante difícil, pero imagina despertarte 30 minutos antes de tu rutina habitual?

Una rutina de cardio rápida por la mañana lo mantendrá fresco y con buen aspecto.

Este mágico entrenamiento matutino funciona igual de bien que una taza de café para aumentar tus niveles de energía.

Un entrenamiento promedio de 10 minutos quemará cerca de 100 calorías; un entrenamiento de 30 minutos y ya estamos en 300, y en una semana alrededor de 2000 calorías.

Esto aumentará su metabolismo y lo llevará a un estilo de vida más saludable. Una decisión inteligente podría ser el comienzo de algo grande.

Este sencillo entrenamiento puede durar de 15 a 30 minutos. Se dirige a diferentes músculos y funciones corporales que funcionan con magia para darte lo mejor que puedes ser. Se puede hacer en cualquier lugar, todo lo que necesita es usted!

•Rodillas altas (Cuenta de 30)

•Escaladores de montaña (30))

•Flexiones (15 unidades))

• Sentadillas (15 unidades))

• Estocadas (10 en cada pierna))

• Tablón (30 segundos)

•Toques en los dedos de los pies (30 Unidades))

• Abdominales (10 veces))

• Elevación de piernas (10 Unidades))

•Tijeras (15 cuentas)

•Jumping Jacks (Cuenta de 15)

•Burpees (Cuenta de 5)

REPITA 3 VECES

Este simple entrenamiento no solo le dará un mejor estado de ánimo durante todo el día, sino que también mejorará su sistema digestivo. Antes de que lo olvide, obviamente dormirás mejor por la noche. ¡Feliz temporada de ponerse en forma!