COLECTIVO ABSTRACTO
«Dios, te has dejado llevar, solías lucir tan delgada y bonita, ¿qué pasó?!»
¿Crees que fue un comentario normal o un menosprecio?
Si fuiste con put-down, ¡tienes razón! Y si estabas confundido, eso también es normal.
Muchas humillaciones suenan muy inocuas al principio, pero en realidad son insultos disfrazados.
En esta publicación, exploramos qué son las humillaciones y cómo tratarlas de una manera segura y asertiva.
¿Qué son las humillaciones?
Los insultos son comentarios pasivo-agresivos, críticos, insultantes y francamente groseros que generalmente se enmascaran como un cumplido. A veces vienen con una sonrisa, una risa o un «¡Solo estoy bromeando!»
No, no, no lo eres.
También son extremadamente innecesarias para las personas que las dicen. Y parecen salir de la nada.
humillaciones son ataques personales con la intención de humillar y trayéndole hacia abajo, y a veces puede llevar racista, misógina matices, o cualquier forma de insulto intención de derogar un grupo en el que se identifique con ella.
Las humillaciones pueden confundirte, debido a la forma en que se dicen. Y terminarás ignorándolo o sin saberlo. El disfraz de broma fingido en el que generalmente se entrega también puede enmascarar las verdaderas intenciones (no tan agradables) de la persona.
Humillaciones en un contexto de cualquier interacción y cómo puede ayudarte
«¿Puedes incluso hacer algo por tu cuenta sin estropearlo constantemente?»
» Oh, no creo que entiendas lo que estoy diciendo, así que déjame encontrar una manera más fácil de decirlo.»
«Wow, eres tan buena en Matemáticas, para una chica»
Estar en el extremo receptor constante de humillaciones puede hacer que cualquiera se sienta satisfecho, pero puede causar mucho daño si eres alguien que ya sufre de baja autoestima.
Estos insultos realmente pueden hacerte cuestionarte a ti mismo y dudar de tus capacidades. Con el tiempo, es posible que incluso creas estos insultos que terminarán haciendo un número adicional a tu autoestima.
Reconoce estas humillaciones como un intento de hacerte sentir pequeño. En ciertas dinámicas (relaciones abusivas), puede ser una forma de control emocional hacer que dependas del abusador.
Cómo manejarlo de una manera estimada
Sacarlo a la luz
Cítelos palabra por palabra y pregúnteles qué querían decir. La gente no tiene idea de cómo se cruzan, a veces, cuando están tan ocupados lanzando comentarios e insultos a la inversa.
Repetirlo llama la atención sobre cómo realmente aterrizó en ti como oyente y les permite aclarar cualquier interpretación errónea (si la hubo).
Repetirlo también les hace darse cuenta de lo horrible y condescendiente que sonaban. Si la persona tiene algún remordimiento, se disculpará.
Prepárese para que ellos precedan sus respuestas con un » ¡solo bromeo!»»¿no puedes aceptar una broma?»o incluso ponerse a la defensiva sobre lo que dijeron.
Responde con una risa o una sonrisa
A veces, responder con una risa o una sonrisa es todo lo que necesitas para callarlos. Así fue como respondí a alguien que me hizo un comentario a mi manera hace algún tiempo.
Probablemente pretendía que fuera mezquino. Yo, por otro lado, pensé que era bastante patético que alguien a esa edad y con tanta experiencia en la vida sintiera la necesidad de menospreciar a alguien así.
Lo encontró bastante hilarante también y el episodio terminó conmigo riéndome, bastante histéricamente, debo agregar, en su cara. Realmente la dejó estupefacta.
Sonreír o reírse en la cara siempre es una gran sorpresa para ellos porque esa no suele ser la reacción que esperan.
Exagera tu respuesta / Respuesta con sarcasmo
Tengo un lado sarcástico/teatral en mi personalidad, por lo que esto funciona perfectamente para mí en algunos casos.
Encuentro que atrapa a la persona con la guardia baja, ya que la mayoría de las personas realmente no saben cómo responder al sarcasmo.
Y si vas por la ruta del teatro y dramatizas lo que dijeron, » OH, DIOS MÍO, ¿ACABO DE OÍRTE DECIR QUE SOY FEO??? ¡ERES TAN CRÍTICO!», simplemente saca a la persona. Y si eres lo suficientemente valiente para decirlo en voz alta, los avergüenzas.
A una parte de mí secretamente le gusta este tipo de cosas. Encuentro que cuando hago esto, no estoy respondiendo con ira, sino que estoy disminuyendo el insulto y burlándome de él.
También me voy sin sentirme abatido o enojado por el insulto en absoluto.
Agradéceles por su comentario
Un simple «Gracias por ese comentario» y luego pasar a otra cosa funciona, ya que no estás interactuando con su respuesta de ninguna manera.
Cuanto menos te involucres con él, menos permitirás que se integre en tu conciencia y te afecte.
Pasar de esto rápidamente también indica a la otra parte que sus palabras no son lo suficientemente importantes como para que te detengas y que tienes mejores cosas que hacer.
Ignorar
A veces la ignorancia es felicidad. Y a veces necesitas elegir tus batallas. Personalmente, no creo que valga la pena responder a cada insulto.
Tiendo a ignorar los que no se me dicen en la cara.
Si alguna vez has dirigido un sitio web, blog, canal de youtube, identificador de redes sociales, etc., habrías recibido comentarios negativos no solicitados sin motivo.
Mi regla general es: si no se trata de una crítica constructiva de manera respetuosa, pulsaré eliminar.
Lo mismo ocurre con la vida real. La mayoría de los insultos no son constructivos de ninguna manera. No va a ayudarte a ser una mejor persona o a llevar una vida mejor. Por lo tanto, presionar mentalmente eliminar en el comentario (y también a la persona en algunos casos) es realmente útil.
¿Luchando con sus metas, propósito de vida o espiritualidad? Puedo ayudarte a cambiar tus creencias, fortalecer tu poder interior, acercarte a tus sueños y transformar tu vida. ¡A ver cómo puedes trabajar conmigo aquí!
Observaciones finales
Lo manejarás de una manera mucho mejor y saldrás manteniendo intacta tu autoestima si no estás de acuerdo con los insultos encubiertos que la gente te está lanzando.
Si está de acuerdo con el insulto, significa que se está insultando a sí mismo. Cuando alguien te llama gordo y te molesta mucho, tienes que preguntarte: ¿estás de acuerdo con esa afirmación, en el fondo? ¿Es por eso que estás reaccionando como eres?
Además, las humillaciones generalmente provienen de personas a las que no les gusta verte exitoso.
No les gusta verte divertirte, ser feliz, disfrutar de la vida, superar tus desafíos y, en general, simplemente abrazar la vida. Así que te dicen estas cosas en la cara para bajarte a su nivel.
Algunas personas también lo hacen para obtener un aumento de ti y verte reaccionar desde un lugar emocionalmente herido, les da alegría y poder al hacerlo.