Cómo prevenir las ampollas al caminar
Apriete los cordones
Las ampollas son causadas por fricción repetitiva en la piel. Atar la bota con fuerza le permitirá abarcar completamente el pie y sujetarlo de manera eficiente.
Cuando esté en su caminata, no dude en detenerse para volver a colocar los cordones si siente que la bota se frota en cualquier lugar de su pie. Si la fricción es en los dedos de los pies, apriete los cordones en la parte delantera de la bota. Para estabilizar el talón, apriete los cordones alrededor del empeine y en el tobillo.
Incluso si usted acaba de comenzar senderismo, nunca es una pérdida de tiempo para parar y apretar los cordones si esto le permitirá obtener una ampolla!
Nuestros cordones de zapatos
Calcetines de calidad, happy feet
Tus calcetines son la interfaz directa entre el interior de tus zapatos y la piel de tus pies. Al usar calcetines de alta calidad diseñados para el senderismo y del tamaño adecuado, aumentarás la comodidad del pie y, al mismo tiempo, limitarás el riesgo de ampollas.
También están disponibles calcetines dobles»antiblister» que redistribuyen la fricción entre las dos capas de los calcetines.
Llevar un par de calcetines adicionales contigo es otra buena manera de reducir el riesgo de ampollas y mantener los pies secos.
Nuestros calcetines para mujer / Nuestros calcetines para hombre
Cuidar tus pies
- Antes de tu caminata:
Si sabe dónde pueden aparecer ampollas en los pies (es decir, en el talón, el arco o los dedos de los pies), use vendas de segunda piel como medida preventiva aplicándolas en las áreas sensibles. La segunda piel protegerá su propia piel de las rozaduras.
La aparición de una ampolla puede ser causada por el exceso de humedad en el zapato (tanto por la transpiración como por la humedad externa). Puedes mantener tus pies secos poniéndoles polvo antes de la caminata.
También hay cremas disponibles que endurecen la piel del pie como otro tratamiento preventivo. A menudo es necesario comenzar este tipo de tratamiento varios días antes de la caminata, así que recuerde pedirle información a su farmacéutico con anticipación.
- Durante su caminata:
Mantenga los pies limpios y secos. Si siente un objeto extraño(guijarros, grava, hierba, etc. en tu zapato, deja de caminar. No dude en quitarse los zapatos y los calcetines y frotar los pies cuando sea necesario. Usar calzado de caña alta o incluso polainas puede ayudar a mantener alejados los objetos extraños.