Cómo Prepararse para su Punto Físico
El PUNTO físico.
Incluso si lo ha pasado una docena de veces, o no tiene preocupaciones inmediatas, hay algo en esta prueba, y en el impacto profesional si falla, que hace que muchos conductores se pongan un poco (o mucho) nerviosos por el examen.
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Y aunque entendemos lo estresante que puede ser, el consejo número uno al prepararse para su examen es este: simplemente intente relajarse. Los efectos físicos del estrés son reales y pueden afectar los resultados de tu examen físico DOT. Si ya espera que su lectura de presión arterial sea un poco alta, por ejemplo, no necesita que sus nervios la presionen aún más.
Si se siente ansioso a medida que se acerca su cita, pruebe algunos ejercicios de respiración profunda para calmarse. Esto puede reducir su frecuencia cardíaca en preparación para el examen.
Otra cosa que le ayudará a controlar sus nervios es prepararse adecuadamente para su cita. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta mientras se prepara para su físico de puntos:
- Manténgase alejado del café, el tabaco y las bebidas energéticas tanto como pueda en las 24 horas previas a su examen. Estos productos pueden elevar la presión arterial hasta en 20 puntos. Si su presión arterial ya está alta, esto puede ser suficiente para descalificarlo de renovar su tarjeta médica.
- Conozca su historial de salud y prepárese para hablar sobre el diagnóstico reciente de afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes o apnea del sueño. Querrá traer todos los datos que tenga disponibles de su médico recetador, incluidos los medicamentos actuales y su máquina de CPAP.
- Duerme lo suficiente la noche antes de tu examen físico de puntos y date tiempo de sobra para llegar a tu cita. Apresurarse a reunir papeleo en el último minuto, o lidiar con retrasos en el tráfico, puede aumentar sus niveles de estrés antes de su prueba.
- Lleve gafas graduadas, lentes de contacto o audífonos si es necesario que los use para conducir. Habrá una prueba de visión y audición que deberá aprobar durante el examen.
- Beba mucha agua para que pueda proporcionar la muestra de orina requerida. Esta muestra no se utiliza para pruebas de drogas, sino para verificar la presencia de azúcares, proteínas o sangre, todo lo cual puede ser indicativo de condiciones de salud.
Por último, recuerde que tiene derecho a una segunda opinión si su médico forense del DOT no le emitirá una tarjeta médica. Sin embargo, tenga en cuenta que, si bien la FMCSA permite segundas opiniones, no puede «comprar un médico» hasta que encuentre a alguien dispuesto a aprobarlo. Esto significa que debe ser claro con el examinador que de hecho está buscando una segunda opinión después de haber sido descalificado durante el examen inicial.
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