Cómo Prepararse Mentalmente para la Mediación de Divorcio
La mayoría de las personas nunca han participado en una sesión de mediación, y mucho menos en una para discutir su divorcio. Requiere algunos cambios emocionales y un cambio de mentalidad para el éxito. Hablemos de lo que puede hacer para prepararse para la mediación de divorcio y sentirse listo para su primera sesión.
Deja ir la necesidad de ganar
Este es el cambio mental más importante que necesitas hacer. Si ha elegido la mediación de divorcio, no necesita luchar por su posición o asegurarse de «ganar».»Eso es hablar en la corte. Aferrarse a estas ideas descarrilará sus esfuerzos para colaborar en soluciones positivas.
Muchas parejas creen erróneamente que necesitan proporcionar evidencia de por qué merecen algo, como si el mediador fuera un juez que fallará a su favor. Recuerde, usted y su cónyuge son los impulsores del proceso de mediación. El mediador no toma decisiones en su nombre, por lo que no hay necesidad de convencerlo de nada en absoluto. Concentre su energía en una lluvia de ideas para una solución beneficiosa para todos.
Pregúntate a ti mismo lo que realmente quieres
Mientras se prepara para la mediación de divorcio, es útil discernir la diferencia entre lo que está pidiendo (la casa) y lo que quiere (darle estabilidad a sus hijos). Ya se trate de artículos físicos o decisiones sobre sus hijos, profundice un poco más en cada uno de ellos. Estarás más abierto a las posibilidades, lo que facilita las negociaciones.
Si la razón no es evidente de inmediato, intente hacerse estas dos preguntas:
- ¿Qué temes que pase si no lo entiendes?
- ¿Qué esperas que suceda si consigues esto?
También ayuda pensar por qué su cónyuge puede tener sentimientos fuertes sobre un tema en particular. Su mediador puede ayudarlo con este proceso. Puede ser difícil preguntarle a su cónyuge sobre sus razones subyacentes, pero escuchar la pregunta de un tercero neutral se siente de apoyo en lugar de desafiante.
Tómese el tiempo para discernir la diferencia entre lo que está pidiendo (la casa) y lo que quiere (darle estabilidad a sus hijos). Esto te mantiene abierto a más posibilidades.
Centrarse en el futuro, no en el pasado
Obtendrá el máximo provecho de su mediación si piensa en ella como una oportunidad para planificar su futuro, en lugar de airear quejas. Podría ser tentador tratar a su mediador como un testigo de sus frustraciones o enojo. O como aliado para demostrar por qué mereces algo.
» ¡Ya ves con lo que he estado lidiando!»
» Ella hizo esta cosa horrible, así que debería contestar esto.»
Pero esto supone que el mediador formará algún tipo de juicio, que nunca lo hará. Repetir viejas heridas no hace avanzar la conversación porque no estás negociando basado en acciones pasadas. Estás tomando decisiones sobre cómo dividir tus bienes conyugales y (si tienes hijos) sobre su futuro.
Prepárese para los desencadenantes emocionales
Tómese un tiempo antes de la sesión de mediación para pensar en lo que su cónyuge podría decir que realmente podría presionar sus botones. La mayoría de las parejas que se divorcian tienen problemas candentes que pueden ser emocionalmente agotadores. Es posible que pongas una pared tan pronto como aparezca el tema o explote de ira. Estar preparado para estas reacciones ayudará a que sus sesiones de mediación se desarrollen sin problemas.
Asegúrese de decirle a su mediador si le preocupa que un tema en particular sea difícil de discutir. Él / ella puede trabajar con usted por separado para prepararse, crear reglas básicas para ayudarlo a sentirse seguro o simplemente ser muy consciente de sus sentimientos sobre el tema.
Sé consciente de las emociones de tu pareja
Cada cónyuge está llegando a la mediación con diferentes niveles de desapego de la relación. Sé paciente y trata de ponerte en el lugar de tu pareja.
Si inició el divorcio, es posible que sienta una gran urgencia para avanzar en el proceso. Tal vez ya haya resuelto muchos de los detalles en su mente. Por otro lado, es posible que su cónyuge aún acepte el hecho de que en realidad se está produciendo un divorcio. Trate de recordar cómo se sintió cuando comenzó a contemplar el divorcio. ¿Habría estado listo para tomar decisiones rápidas sobre finanzas, hijos y arreglos de vivienda? Probablemente no. Estabas procesando tus emociones. Su cónyuge también necesita ese tiempo.
Los mediadores preguntarán cómo se produjo el divorcio, para que puedan ser conscientes de la dinámica entre ustedes dos y apoyar mejor las necesidades de ambos cónyuges. No quieres que la mediación se prolongue, pero tampoco quieres forzar decisiones prematuramente que una de las partes pueda lamentar más tarde.
Cada cónyuge está llegando a la mediación con diferentes niveles de desapego de la relación. Tenga esto en cuenta si su cónyuge se está moviendo demasiado rápido o demasiado lento durante el proceso.
Cuídate
Pasar por un divorcio es un evento traumático, por lo que es importante recordar que tus respuestas son normales. Si bien la mediación de divorcio es un proceso pacífico, eso no significa que sea fácil.
Asegúrese de obtener apoyo externo: familiares, amigos, entrenador de divorcios o terapeuta si lo necesita. Manténgase consciente de sus patrones de alimentación y sueño. Estos pueden ser fácilmente interrumpidos por el estrés y causar estragos en su salud emocional. Deje tiempo suficiente antes y después de las sesiones de mediación para relajarse. No querrás ir y venir corriendo del trabajo o estar constantemente mirando tu reloj. Date tiempo para procesar lo que está sucediendo.
Al cuidar de sus propias necesidades, estará más presente, con la cabeza clara y positiva, lo que lo preparará para el éxito durante las sesiones de mediación. Y al tomar decisiones informadas e inteligentes, se encaminará a un futuro más brillante.
Con suerte, este post te ha aliviado la mente sobre cómo prepararte para la mediación de divorcio. Con la mentalidad correcta, puedes salir de las negociaciones sintiendo que tomaste las mejores decisiones para ti y para tu familia. Si desea obtener más información sobre la mediación de divorcio, comuníquese conmigo para obtener una consulta gratuita.