Cómo Leer los Resultados de su Presión Arterial

Cómo Leer los Resultados de su Presión Arterial

Si tiene presión arterial alta (hipertensión), es posible que su médico le haya sugerido que mida su presión arterial en casa regularmente, como semanalmente, diariamente o más. Las lecturas que obtienes pueden proporcionar información crítica sobre tu presión arterial y salud cardíaca, y si es posible que necesites ajustes en tus medicamentos, estilo de vida u otras partes de tu plan de tratamiento.

Saber leer los resultados de su presión arterial puede ayudarlo a mantener el control de su salud, ya que usted es el miembro más crítico de su equipo de atención. Esta es información sobre cómo tomar la presión arterial en casa y cómo puedes usar las lecturas a tu favor, especialmente si estás usando Lark para entrenar.

Conceptos básicos de la presión arterial

En la medida en que se remonta a su memoria, es posible que recuerde que se tomó la presión arterial cada vez que fue al consultorio del médico. A medida que el manguito se infla y se desinfla, la enfermera mide la presión de la sangre contra las arterias o la fuerza con la que la sangre presiona contra ellas.

Su lectura de presión arterial se muestra como dos números. El número superior es la presión arterial sistólica (PAS). Refleja la presión arterial cuando el corazón se contrae, y es el más alto de los dos números. El número inferior es la presión arterial diastólica (PAD). Refleja la presión arterial cuando el corazón se relaja, y es el más bajo de los dos números.

¿Por qué monitorear en casa?

Hay algunas razones por las que puede estar controlando su presión arterial en casa.

• Puede aumentar la responsabilidad y la motivación, al igual que lo puede hacer el peso para ti mismo cuando intentas perder peso.

• Tener tantas lecturas le da la oportunidad de aprender sus patrones personales y lo que puede afectar su presión arterial. El uso de Lark puede aumentar su comprensión, ya que explica las tendencias y ofrece información.
• Crea un historial que puede mostrar a su médico en caso de que el tratamiento o las recetas deban cambiar. Lark también ayuda con esto, ya que su historial es fácil de enviar a su médico.

Los participantes en Lark que usaron un monitor de presión arterial en casa junto con el entrenamiento de salud de Lark, en promedio, experimentaron una disminución en la presión arterial sistólica de más de 8 mm Hg, ¡eso es suficiente para reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular en más del 30%!

Cómo tomar la presión arterial en casa

Es importante seguir ciertos pasos para obtener lecturas precisas cuando mida la presión arterial en casa. De lo contrario, la lectura de la presión arterial puede ser mayor o menor que el valor real:

• Siéntese cómodamente durante varios minutos antes de tomar su presión arterial.
• Coloque el manguito alrededor de su brazo tocando la piel, no sobre la ropa.
• Tenga el brazo con el manguito descansando a la altura del pecho sobre una mesa.
• Desenrosque las piernas y tenga los pies planos en el suelo.
• Permanezca quieto y no hable mientras la máquina está midiendo su presión arterial.

Si está utilizando Lark y un dispositivo asociado, su medición debe sincronizarse automáticamente. De lo contrario, anote o ingrese su medición inmediatamente para que no se olvide.

Es mejor medir la presión arterial después de usar el baño y al menos 30 minutos después de hacer ejercicio, comer, tomar cafeína, beber alcohol o consumir tabaco.

Lo que Significa Su Valor

La PAS y la PAD que ve en su lectura puede darle una idea de dónde cae su presión arterial. Estos son los puntos de corte para las categorías de normal, prehipertensión e hipertensión .

Lectura del medidor de presión arterial

La lectura de la presión arterial se muestra en dos números, como se muestra en el medidor a continuación. El número superior es la presión arterial sistólica, y el número inferior es la presión arterial diastólica. Este ejemplo muestra una buena lectura de la presión arterial con su lectura diastólica un poco más alta de lo»normal».

Si su presión arterial está en el rango prehipertensivo o hipertensivo, debe trabajar con su proveedor de atención médica sobre las mejores maneras de controlar la presión arterial y reducir el riesgo de complicaciones como un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco.

Información sobre los resultados de la Presión arterial

El resultado de la medición de la presión arterial puede determinar los próximos pasos. Si su lectura de presión arterial está por debajo de 120/80 o está dentro de los niveles objetivo de acuerdo con su proveedor de atención médica, esa es una gran noticia. Es posible que desee pensar en algunas cosas que puede haber estado haciendo para lograr ese buen resultado, como aumentar los niveles de actividad física, limitar la ingesta de sodio o seguir instrucciones para tomar cualquier medicamento para la presión arterial.

Si, por otro lado, su presión arterial es un poco más alta que el objetivo, o está en el rango hipertensivo o ha estado subiendo lentamente, podría ser el momento de pensar por qué sucedió eso. Las posibles razones pueden incluir tomar cafeína justo antes de medir la presión arterial, saltarse algunos entrenamientos o faltar una dosis de medicamento. También es importante comprobar si se tomó la presión arterial correctamente.

Lecturas extremas Altas o Bajas

Puede haber momentos en que su presión arterial sea extremadamente alta o muy baja. En algunos casos, es posible que deba llamar a su proveedor de atención médica o tomar otras medidas. Si obtienes una lectura alta o baja, Lark te recomendará que esperes 5 minutos y luego te tomes la presión arterial de nuevo para asegurarte de que la lectura inicial fue precisa.

Una crisis hipertensiva es cuando la presión arterial es superior a 180 sistólica o 120 diastólica. Dado que un aumento repentino de la presión arterial puede provocar insuficiencia orgánica, accidente cerebrovascular o ataque cardíaco, se necesita atención médica inmediata para evaluar y tratar la afección. El tratamiento puede incluir cambiar los protocolos de medicación u otros cuidados.

La hipotensión se produce cuando la presión arterial está por debajo de 90 sistólica o 60 diastólica . La Asociación Americana del Corazón dice que una sola lectura baja puede no ser un problema, pero podría ser problemático, especialmente si tiene síntomas como sentirse mareado, aturdido o con náuseas. Para estar seguro, siempre es mejor llamar a su proveedor de atención médica si está preocupado.

Factores Que pueden Afectar una medición

Seguir cuidadosamente las instrucciones al medir su presión arterial es importante porque hay muchos factores que pueden afectar su lectura. Puede ayudar conocer algunos de los factores comunes que pueden afectar su presión arterial en caso de que su máquina de presión arterial dé un resultado inesperado. El CDC enumera algunos de ellos .

• Haber hecho ejercicio en la última media hora puede provocar un aumento de la presión arterial lectura
• El consumo de cafeína, alcohol o tabaco en la última media hora puede aumentar la presión arterial
• Tener la vejiga llena aumenta la presión arterial
• Sentarse con las piernas cruzadas o tener el brazo más bajo que el nivel del pecho puede elevar la lectura
• la hora puede causar hipotensión postprandial, o una caída de la presión arterial, en algunas personas, con hipertensión, diabetes y edad avanzada como factores de riesgo
• Tomar la presión arterial con el el manguito sobre la ropa en lugar de la piel puede hacer que su lectura sea más baja

Si alguna vez no está seguro de si su máquina de presión arterial funciona correctamente, puede compararla con una en un centro médico. Llame a su proveedor de atención médica o a una farmacia local para ver si puede comparar su tensiómetro con el de ellos.

Bajar la presión arterial con Monitoreo y Lark

Usted tiene más control que cualquier otra persona sobre su hipertensión. Las decisiones que toma a diario tienen un gran impacto en su presión arterial. Lark está listo para estar a tu lado en cualquier momento a través de tu teléfono inteligente para ayudarte a tomar buenas decisiones.

Se ha demostrado que muchas opciones de estilo de vida reducen la presión arterial. Estos son algunos de los que se abordaron en el estudio de hipertensión de Lark que redujo la presión arterial.

• Perder el exceso de peso si tiene sobrepeso u obesidad
• Reducir el sodio, el azúcar y el exceso de grasas saturadas
• Aumentar las frutas, verduras y granos enteros
• Aumentar la actividad física
• Tomar los medicamentos según lo recetado
• Controlar la presión arterial en casa según lo recomiende su médico
• Dormir lo suficiente

Lark admite estos y otros comportamientos con funciones como registro, seguimiento, recordatorios e información, junto con comentarios instantáneos y personalizados. El objetivo es convertir las pequeñas elecciones en hábitos duraderos para controlar la presión arterial.

Comprender su presión arterial y cómo leer sus resultados de presión arterial puede ayudarlo a tomar buenas decisiones sobre su estilo de vida y mantenerse motivado para seguir con el buen trabajo. Lark puede ayudarlo a interpretar las lecturas de la presión arterial y sugerir pequeños cambios para hacer cuando sea posible.