Cómo Caerse Correctamente Al Hacer Snowboard
Las lesiones en la cabeza son una de las peores cosas que te pueden pasar al hacer snowboard. Si aprende a caerse correctamente, puede reducir ese riesgo y mantenerse alejado de la sala de emergencias.
Cuando vayas a hacer snowboard, debes recordar que la seguridad siempre debe ser lo primero. Cuando estaba en la universidad nunca llevaba casco, y me reía de la gente que lo hacía.
Sin embargo, experimenté una conmoción acoplada, pero una fue tan mala que no fui la misma durante 6 meses. Creo en estar loco en una tabla de snowboard, pero también creo que debes estar seguro.
En los últimos años, me he convertido en instructor y me niego a enseñar a nadie a menos que lleve un casco de snowboard adecuado.
¿Cómo te caes En Una Tabla De Snowboard?
Hay múltiples formas de caer en una tabla de snowboard, algunas son buenas (vamos a repasar esas) y otras son muy malas. Cuando no caes correctamente, tendrás un mal día.
Por lo general, las peores lesiones que los snowboarders pueden enfrentar involucran su cabeza. Esto generalmente se debe a cortar el borde equivocado y esto los arroja cuesta abajo a alta velocidad.
Es realmente doloroso…no hagas eso.
Si estás un poco confundido y te preocupa coger el borde equivocado. Vuelve atrás y lee primero mi artículo sobre este tema llamado postura adecuada de snowboard.
Otra forma en que los snowboarders pueden caer es plantando la cara. No hay mucho que decir sobre esto, se explica por sí mismo, y explicaré formas de esquivar este problema a continuación.
Probablemente la mejor manera de caer cuando haces snowboard es aterrizando en tu trasero. Especialmente cuando estás en una carrera arreglada. Al aprender a caer, hago hincapié en esto en mis clases. Es mucho mejor aterrizar en tu trasero que en tu cabeza.
Mi forma final de caer es bastante épica, y solo se puede hacer a alta velocidad. Si bien implica recortar el borde equivocado, la forma en que se cae es diferente. Yo lo llamo molinete. Este otoño te hace girar cuesta abajo y la tabla es como un molinete. Aunque no llega tan lejos, apesta.
No quiero que te preocupes, mucho de lo que estás leyendo se puede mitigar teniendo la postura correcta. De hecho, si tienes la postura adecuada, te ayudará mucho a mantenerte a salvo.
Nada es perfecto, pero ayudará mucho.
¿Cómo Aterrizar Al Caer Sobre Una Tabla De Snowboard?
En primer lugar, la mejor manera de no lesionarse es no caerse. Si no te caes, no te lastimarás. Ten en cuenta que este no es un mundo perfecto, y caerás. Aquí hay algunos consejos rápidos para cuando sientas que el suelo se te acerca.
- Apunta a un montón de nieve fresca. Si estás triturando en Minnesota, probablemente no esté fresco. Aquí es donde entrarán mis consejos a continuación.
- Cuando sientes que pierdes el equilibrio. Agáchate y trata de bajar. Estar más cerca del suelo reduce la distancia que recorrerás al caer. Esto hace que el impacto sea menos agitado.
- Viaja dentro de tu nivel de comodidad. No estoy diciendo que no te desafíes a ti mismo. Sé inteligente al respecto, no montes en un diamante negro cuando salgas de Bunny Hill.
Manténgase Bajo Cuando Triture En Una Tabla De Snowboard.
Cuando se va a caer el snowboard. Enseño para esquiadores en Minneapolis, y algo que decimos en esa escuela de esquí, es «Si no te caes, no estás aprendiendo.»Me caigo regularmente en mis clases porque por lo general estoy tratando de hacer algo que aún no he dominado, y los alumnos de 3er grado se burlan de mí por ello.
Una de las mejores formas de mitigar las lesiones por caídas, es mantenerse bajo. Cuando practiques snowboard, tu postura debe estar en una posición atlética de todos modos.
Sin embargo, cuando se siente una captura de borde o se siente a sí mismo bajando. Trata de bajar agachándote si puedes. (realmente depende de cómo te caigas).
Si cabalgas en cuclillas, la mitad de la batalla se gana aquí, porque ya estás más cerca del suelo, y al agacharte tendrás mejor control.
***Además, Si Caes Hacia Atrás, Mete La Barbilla, Esto Protegerá Tu Cabeza Del Golpe Inicial Al Suelo.
Cómo Caerse Y Proteger Su Trasero.
Está bien, así que estás bajando una colina y coges el borde del talón y sientes que vas hacia atrás. ¿Qué es lo que haces?
Para mí, ya me estaré agachando un poco, y empezaré a agacharme más. Además de esto, me inclinaré hacia adelante por la cintura e intentaré aterrizar en una de mis nalgas (que depende del ángulo de la carrera y de cómo me estoy cayendo, etc.).).
Caer en una mejilla es un excelente plan para evitar lesiones. Usted puede obtener un moretón, pero es mucho mejor que un hueso roto.
Al caer hacia atrás, asegúrese de proteger su cabeza a toda costa. Asegúrese de meter la barbilla cuando se agache hacia adelante. Esta es la forma más fácil de sufrir una conmoción cerebral y no la quieres.
Además de eso, no intentes aterrizar en el centro de tu trasero. Elige un lado. Esto evita que te hagas moretones en el hueso de la cola.
Cómo caer hacia adelante: Use Sus Antebrazos
Si se encuentra triturando y comienza a caerse hacia adelante. Su primera reacción será extender la mano para detener su caída. NO hagas esto. En su lugar, extienda los brazos pero doble el codo y haga contacto con los antebrazos y la nieve.
Hacer esto ayudará a disipar la energía y si lo haces correctamente, te deslizarás hacia adelante por un tiempo, ya que tus antebrazos se han convertido en pequeños esquís. ¡Felicitaciones! Te has convertido en un esquiador, y estás tirado en la nieve y cabalgando por una colina.
Un par de cosas a tener en cuenta al hacer esto.
- Haga esto mientras hace un puño. De lo contrario, puede causar lesiones graves en los dedos o la muñeca.
- Practica aterrizar en tus antebrazos en la colina del conejo primero. Esto requiere un poco de habilidad, y no debes simplemente caerte sobre ellos, quieres caerte para que disipe la energía a través de tus brazos hacia tu cuerpo, y cuesta abajo.
- Si se hace correctamente, puede ser un paseo divertido, pero trate de mantenerse alejado del bosque y moverse a una seguridad relativa.
Seguridad En Una Tabla De Snowboard-Puntos Finales.
- Practique caer sobre el trasero y los antebrazos, algunas veces antes de subirse a un telesilla. Ponte cómodo con él, asegurándote de saber qué hacer.
- No subas por encima de tu nivel de habilidad. Veo a la gente hacer esto todo el tiempo. Los diamantes negros y el parque son divertidos. Pero si no puedes aguantar, no vayas. Puede lastimarse a sí mismo y a los demás. Esto no significa que no debas desafiarte a ti mismo. Pero si caes en un diamante negro y lo bajas todo el camino. Vuelve a una carrera azul y aumenta tus habilidades.
- Siempre Use Un Casco. Las Conmociones Cerebrales Son Una De Las Principales Lesiones Que Pueden Sufrir Los Snowboarders. Necesitas Tu Cabeza Cuando Tengas 50 Años. Protégelo.