Cómo aprovechar al máximo una Sesión de Hipnosis: 7 Consejos simples
Ya sea que esté considerando su primera sesión de hipnoterapia o que haya experimentado la hipnoterapia antes, hay muchas cosas que puede hacer para que sus sesiones sean lo más gratificantes posible. Nuestros hipnotizadores de la Clínica Morpheus han ofrecido 7 consejos simples sobre lo que puede hacer antes y durante sus sesiones para mejorar su experiencia y maximizar los resultados.
Haga su investigación
«Lo primero que recomendaría es: disipar la mayoría de las dudas que tiene sobre la hipnoterapia», dice UJ Ramdas, un asociado senior. «Mucha gente lo mira y piensa que está pasando algo místico o mágico, y mucha gente piensa que no funciona. No tiene nada que ver con lo que la sociedad te dice que es la hipnosis. Mucho de lo que hacemos aquí es ayudarte a cambiar e identificar tus patrones inconscientes internos. Hay muchos espacios donde puedes tener una muy buena idea de lo que es la hipnosis y cómo puede ayudarte. Puede leer en nuestro sitio web. Puedes leer en la web. Puedes ir a pubmed.com y obtenga un montón de revistas médicas revisadas por pares que atestiguan el poder y la efectividad de la hipnosis. Esto no es una píldora mágica. No es una varita que agitemos y hagamos que tus problemas desaparezcan. Se ocupa de las complejidades de su psicología, de quién es usted, su mente, sus emociones, e influye en ella de cierta manera.
Kate Gardiner, otra asociada senior de Morpheus, agrega que, con suerte, los clientes » han hecho su investigación y han descubierto el hipnotizador o hipnoterapeuta adecuado con el que trabajar, para que se sientan cómodos.»
Estar físicamente cómodo
Al tratar de alcanzar un nivel profundo de relajación, es importante asegurarse de que ninguna molestia física o distracción lo obstaculice. «Normalmente les pido a las personas que duerman bien por la noche para que no se duerman durante su sesión», dice Kate Gardiner con una risa. Luke Chao, Director y Fundador de la Clínica Morpheus, añade: «Si estás demasiado cansado, es posible que te quedes dormido durante la sesión, y de esa manera no obtendrás lo que necesitas. No use ropa ajustada. No te pongas algo que esté demasiado caliente. Tal vez vístete en capas. Si usa lentes de contacto, considere seriamente usar anteojos ese día, ya que sus ojos estarán cerrados hasta una hora o incluso más.»
Sea abierto y específico con su Hipnotizador
«Estamos aquí para ayudarlo para que no tenga motivos para sentirse incómodo», dice Kate Spariaguina, asociada junior de la Clínica Morpheus. «Has venido en busca de ayuda y estamos aquí solo para eso. Por lo tanto, cuanta más información recibamos de usted, menos cosas oculte, más podremos lidiar con su problema.»
«Quieres ser completamente abierto con tu hipnotizador sobre cualquier temor o preocupación que tengas», dice Luke Chao. «No entres en esto asumiendo que pueden leer tu mente (risas) o que saben exactamente lo que está pasando contigo, porque si tienes algo que te impide relajarte por completo o confiar en tu hipnotizador, interferirá con la sesión. Es parte de su trabajo asegurarse de que esté completamente cómodo con el procedimiento.»
«Sé muy específico sobre en qué te gustaría trabajar», dice UJ Ramdas. «Esto es diferente de las formas convencionales de trabajo de cambio. Aquí nos fijamos en identificar uno o dos patrones fundamentales y cambiarlos.»
Siga la Corriente y Esté Abierto a Sorpresas
» Simplemente quiere seguir la corriente», dice Luke Chao, » y déjese sorprender por los pensamientos que vienen a su mente, por los sentimientos que vienen a usted, por los recuerdos que ocurren. Lo que me gusta decir es que si te sorprendes, entonces has aprendido algo ese día. Y si no te sorprende nada, entonces no estoy seguro de si realmente has progresado tanto. Así que definitivamente estén abiertos a ser sorprendidos, y de esa manera la información inconsciente saldrá a la luz.»
Comprométete con el Proceso y Prepárate para el Cambio
Kate Spariaguina dice: «Cuando entras a la hipnoterapia, lo principal que debes saber es que estás entrando para cambiar. Así que lo principal es estar listo para aceptar ese cambio, saber que estás entrando en una sesión para convertirte en un mejor yo.»
«Los resultados finales que obtengas de una sesión de hipnosis dependerán de muchas cosas, pero en gran parte es tu compromiso con el proceso y tu compromiso con el cambio», dice Luke Chao. «Si no estás comprometido con el cambio, entonces estamos luchando una batalla cuesta arriba aquí. No importa lo bueno que sea tu hipnotizador, no podemos superar tu falta de voluntad para cambiar. Ya sabes, si te encanta la comida, y no quieres renunciar a las papas fritas o los refrescos, ¿por qué queremos quitarte algo que amas?»
Si es necesario, Dale un trabajo a tu Mente Consciente
«Algunas personas encuentran que su mente consciente interfiere con el proceso», dice Luke Chao, «al analizar o evaluar críticamente lo que dice el hipnotizador. Si encuentras que este es el caso, quieres darle a tu mente consciente el siguiente trabajo: pídele que acepte y afirme de todo corazón cada sugerencia que el hipnotizador da. Así que si tu hipnotizador dice, ‘Te estás relajando mucho’, en lugar de pensar, ‘ ¿Me estoy relajando? ¿Esto va a funcionar? No se si esto va a funcionar,’ dale a tu mente consciente el trabajo de aceptar esa sugerencia. Así que pídele que diga: ‘Sí. Me estoy relajando.'»
¡Diviértete!
» Sobre todo, diviértete», dice UJ Ramdas. «Es una experiencia maravillosa de una conexión profunda con tu inconsciente. La mayoría de los clientes que lo experimentan no quieren irse porque es un gran espacio y estado para estar.»