Los 10 Mejores Batidos De Verduras: Las Mezclas Más Audaces / Apresúrate Con La Comida

noviembre 28, 2021

Apresúrate Con La Comida

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados, por lo que si compra en un enlace, podemos ganar una comisión sin costo para usted

Los 10 Mejores Batidos de Verduras - Imagen del título / Date prisa Con la comida

Batidos de verduras green verdes, terrosos, rellenos a los gunnels con crudo kale…is ¿ya te hace la boca agua?

Probablemente no, y ahí es donde entramos, con recetas de batidos de verduras saludables que son tan nutritivas como deliciosas.

Puede beber batidos de verduras para perder peso, como parte de una dieta saludable, o simplemente porque le apetece pasar sus cinco al día en forma líquida y deliciosa.

Batidos de verduras en todos los colores del arco iris!

Los batidos de verduras tienden a tener colores muy brillantes y atractivos, que reflejan sus ingredientes clave, desde el rojo hasta el verde y el naranja.

Todos conocemos los algo infames ‘batidos verdes’. Las mejores verduras para batidos verdes son probablemente la col rizada y la espinaca.

La col rizada y la espinaca son potencias de nutrición, por lo que son batidos de verduras súper saludables, llenos de vitaminas y antioxidantes.

Desafortunadamente, no siempre son los sabores más atractivos de inmediato, por lo que los batidos verdes tienen una mala reputación.

Sin embargo, si sabe cómo hacerlos correctamente, puede obtener toda la bondad nutricional de las verduras en un batido de verduras que sabe bien.

Un consejo es agregar un poco de sal a cualquier batido que contenga col rizada, ya que esto elimina el amargor de la col rizada cruda.

Si estás buscando un lugar para empezar, hemos encontrado una de las mejores recetas de batidos verdes, que te explica los componentes básicos de un delicioso batido verde.

También puedes encontrar muchos batidos de verduras rojas, la mayoría de los cuales toman remolacha como base.

La remolacha es un ingrediente fantástico para batidos de verduras porque tiene un sabor bastante suave y es una fuente increíble de fibra, ácido fólico (vitamina B9), manganeso, potasio, hierro y vitamina C. ¡Sin mencionar su increíble color!

Echa un vistazo a nuestra deliciosa receta de batido de remolacha — ¡seguro que te convertirá!

Un vaso lleno de bondad

Además de los beneficios específicos para la salud de los ingredientes clave en las recetas de batidos de verduras, nos hemos asegurado de que todos estos batidos cumplan con algunos requisitos nutricionales básicos saludables.

Para empezar (y un poco obvio), cada batido tiene al menos una porción de verduras.

Además, ninguno de ellos tiene más de una cucharadita de edulcorante añadido. Esto significa que casi toda su dulzura proviene de los azúcares naturales de frutas y verduras, en lugar de azúcares simples como la miel o el jarabe de arce.

Los azúcares naturales liberan energía más lentamente que los azúcares simples, lo que significa que se le alimentará durante más tiempo y no experimentará un aumento tan agudo en los niveles de azúcar en sangre.

Ninguna de estas recetas de batidos de verduras tiene más de 16 g de grasa, de los cuales no más de 5 g están saturados. Esto mantiene el conteo general de calorías bajo y se asegura de que la grasa que está consumiendo sea la más saludable e insaturada.

Finalmente, nos hemos asegurado de elegir los batidos vegetales más fibrosos: cada receta contiene al menos 5 g de fibra por porción. Esto significa que te mantienen lleno el mayor tiempo posible.

¡Esperamos que disfrutes de unos batidos de verduras súper saludables y sabrosos!

Batido de Remolacha – Potente pero Suave(ie)

mira la receta aquí

5 de 7 votos

Listo en:4 minutos

Receta: HurryTheFoodUp

Bono: ligero, fibroso, colorido
112 calorías por porción

¡Agarra los impresionantes beneficios para la salud de las pequeñas bolas de poder moradas y llévatelas de la manera más sabrosa conocida por mujer u hombre!