Alguien que amo está en la cárcel
Nunca es fácil ver a un ser querido ir a la cárcel. Puede traer muchos sentimientos conflictivos. Puede hacerte la vida más difícil. Afortunadamente, hay maneras de mantenerse mentalmente saludable mientras su ser querido no está.
Permítase sentir
Puede centrarse en su ser querido y en lo que puede hacer para ayudarlo a superar esto. Pero también es importante reconocer tus propios sentimientos. Probablemente vas a experimentar cierto grado de ira por:
- cómo las acciones de su ser querido lo han afectado al alterar su vida cotidiana;
- cómo no escucharon los consejos de usted o de otros, y cómo podrían no haber terminado en esta situación si lo hubieran hecho;
- cómo su encarcelamiento afectará su futuro con usted o la familia en general; y/o
- la naturaleza de su delito, especialmente si victimizó a alguien.
también Es común sentir una sensación de pérdida o tristeza general. Es posible que sientas simpatía por tu ser querido; después de todo, aún te preocupas por él. Estar en la cárcel apesta. Si se enfrentan a una larga sentencia, es posible que estés afligido por la pérdida de la relación que una vez tuviste y pensando en cómo nunca recuperarás esos días.
Cuídate
Además de reconocer tus sentimientos, asegúrate de cuidarte. El cuidado personal es a menudo lo primero que se pierde por la ventana cuando estás preocupado por otra persona, pero esos son los momentos en que es más importante. Pasar por algo estresante como esto puede ser difícil para su propia salud mental. Y cuando descuidas tu propia salud mental, se vuelve aún más difícil brindar apoyo emocional a los demás.
Tómese el tiempo para hacer actividades relajantes solo para usted. Pase tiempo con sus seres queridos que se preocupan por usted. Escribe en un diario sobre tus sentimientos o haz una lista de las cosas por las que estás agradecido.
Reacciones de otras personas
Esté preparado para escuchar a la gente hablar de su ser querido. Pueden ser vecinos entrometidos o miembros de la familia chismosos. Tal vez haya visto la cobertura del crimen en las noticias. No es tu culpa que tu ser querido esté en la cárcel, pero es posible que aún te sientas avergonzado y aislado debido a la forma en que otras personas hablan.
No le debes a nadie una explicación. Antes de reaccionar a los chismes, piensa si vale la pena tu energía. Si se trata de alguien cercano a ti, podría tener sentido decirle cómo te sientes y pedirle que se detenga. Pero si es un extranjero y no tienes mucho control sobre la situación, sería mejor tratar de ignorarlo. ¡Elegir tus batallas es un buen cuidado personal!
Por otro lado, puede haber personas que estén al tanto de la situación y quieran saber cómo pueden ayudar. No tengas miedo de aceptar la oferta. Algunas personas pueden tener consejos prácticos, como cómo encontrar un buen abogado o cómo asegurarse de que todo se haga en la casa con un par de manos menos. Incluso si alguien realmente no sabe lo que puede hacer para ayudar, solo tener a alguien con quien hablar puede marcar una gran diferencia.
Recuerde: su ser querido es solo humano.
Todo el mundo comete errores, algunos más grandes que otros. Cometer errores es parte de ser humano. Trata de recordar que tu ser querido sigue siendo un ser humano, sin importar lo mal que se haya metido y a quién haya lastimado. Si viven con una enfermedad mental, recuerde que esto puede afectar su capacidad para tomar buenas decisiones.
No tiene que perdonar a su ser querido de inmediato. Recuerde, el primer paso es permitirse simplemente sentir sus sentimientos. Pero si finalmente puedes llegar a un punto de perdón, puedes levantar un gran peso de tu alma. Lo hecho, hecho está y no se puede cambiar. Solo puedes avanzar.
Tendrán que cumplir su condena. Sin embargo, puedes ayudarlos en el proceso a través de llamadas telefónicas y visitas, cuando estés listo.