7 Maneras De Colgar Un Saco De Boxeo
En realidad no eres un fanático de unirte al gimnasio para entrenar, pero quieres practicar boxeo. Entonces lo mejor que puedes hacer es instalar un saco de boxeo en tu apartamento.
Ahora, obviamente, colgar una bolsa de boxeo en el interior no es una taza de té para todos. En primer lugar, necesita el espacio, y si tiene el espacio necesario para la bolsa pesada, necesita el equipo adecuado y elegir el lugar correcto para que la bolsa no se caiga y se lleve algunos de sus techos con ella.
Bueno, hay muchas maneras de colgar una bolsa de boxeo pesada. ¿Está dispuesto a saber cuál funcionará mejor para usted? Estos son algunos consejos y formas de colgar un saco de boxeo en casa en el sótano, el garaje o al aire libre.
Probablemente se esté preguntando, ¿cuánto pesa un saco de boxeo típico?
Un saco de boxeo estándar pesa entre 50 y 100 libras. Las bolsas de boxeo pesadas que se usan en los gimnasios pueden pesar hasta 200 libras. Ese es solo el peso de la bolsa; hay más que considerar que solo el peso de la bolsa.
Cuando golpeas la bolsa con toda tu fuerza, muchas cosas suceden en el punto de montaje. En primer lugar, una fuerza horizontal actuará en el punto de montaje debido al choque. Y en segundo lugar, a medida que golpeas la bolsa, se balanceará de un lado a otro, tirando de la montura hacia ella a medida que se mueve. Esto creará una fuerza centrífuga mucho más intensa de lo que pesa realmente la bolsa.
Por lo tanto, la fuerza hacia abajo creada por una bolsa de 100 libras tirará del soporte con un peso mucho mayor, lo que puede perder los soportes más seguros. Sin embargo, ese no es el final.
Imagine lo que le puede pasar a la bolsa con un buen golpe sólido. Subirá con un salto tirando de la montura hacia arriba y luego rebotará hacia abajo, quitando todo el peso de la montura.
Cada vez que golpeas, el peso de la bolsa golpea directamente el ancla una y otra vez. Y con el tiempo, es el ancla el que más se daña. Esta es la razón por la que elegir el equipo adecuado y los productos son importantes al colgar un saco de boxeo del techo o la pared.
¿Qué Aprenderé?
Cómo Colgar Una Bolsa Pesada En El Techo?
Si desea colgar la bolsa pesada del techo, tiene tres opciones: use la viga de techo para colgar la bolsa, móntela en el techo con un soporte de techo o use las vigas en I de acero. Veamos cuál puede funcionar mejor para ti.
Use la viga de techo
Colgar una bolsa pesada de la viga de techo es quizás el método más fácil y seguro de todos. La vigueta del techo es una tabla o una serie de tablas que soportan su techo.
Por lo general, está hecho de tableros de 2×6. Pero también puede tener tableros de 2×4 o 2×12, dependiendo de la construcción y de lo que soporte la vigueta. La separación estándar para vigas de techo es de 16 pulgadas, pero en algunos casos, es de 24 pulgadas.
¿Tiene viguetas de techo abierto en sus sótanos o garaje? Bueno, entonces eres más afortunado. Todo lo que tiene que hacer es buscarlo y seguir las instrucciones de instalación que se indican a continuación.
Para el resto de ustedes, necesitan hacer un poco de trabajo duro. Primero tienes que encontrar la vigueta y luego pensar en usarla.
Encontrar la vigueta:
Si no tiene un techo alto o un techo con textura de palomitas de maíz, puede encontrar fácilmente la vigueta con un buscador de postes. Es súper barato y la forma más rápida de encontrar las vigas.
Comience desde una pared. Mide 16 pulgadas y usa el buscador de pernos para encontrar la vigueta. Si no puede encontrarlo a 16 pulgadas, mida 24 pulgadas e inténtelo de nuevo. Una vez que encuentre el primero, el resto estará cada 16 pulgadas o 24 pulgadas de diferencia.
Si no puede encontrar ninguno en ninguno de los puntos, es posible que esté en línea con ellos. Por lo tanto, intente desde la pared contigua.
Una vez que encuentre una vigueta adecuada para colgar la bolsa, busque el centro y puede hacer una marca en el medio pinchando un clavo.
Si tiene plafones con textura, no podrá usar un buscador de pernos. En este caso, debe subir e inspeccionar. Trate de buscar líneas elevadas o depresiones de uñas. Si encuentras las uñas, encuentras las articulaciones.
Si no eres un hombre o una mujer de todo tipo de trabajo, es mejor buscar ayuda de expertos. Siempre es una buena idea pagarle a alguien y asegurarse de que ha encontrado el centro de la viga en lugar de un agujero en el centro del techo.
Cosas que necesitará para colgar la bolsa:
Después de haber localizado el centro de la vigueta, el siguiente paso es colocar todo el hardware en la vigueta para colgar la bolsa.
Necesitará estos artículos:
- Taladro
- Ojal
- Gancho en S
- Llave
- Cadenas
Estos son los pasos básicos para colgar la bolsa de la vigueta del techo:
- Comience perforando un agujero directamente en la viga de la vigueta del techo. A continuación, tome una broca de inch pulgadas y perfore un orificio piloto en la viga de viguetas.
- Atornille el cáncamo hasta el fondo del agujero. Giro y apriete con la ayuda de una llave.
- Una vez que el cáncamo esté fijo, coloque el gancho en s
- Coloque las cadenas en la bolsa. Las cadenas deben venir con tu saco de boxeo.
- Cuelgue la bolsa a través de las cadenas y, a continuación, sujétela al gancho en s. Es posible que necesite que otra persona le ayude a levantar la bolsa.
- Pruebe la bolsa con algunos golpes y asegúrese de que todo esté seguro y protegido.
Instale un soporte de techo
Si no tiene vigas a la vista o no está lo suficientemente convencido con la idea de colgar la bolsa de la viga del techo, puede considerar colgarla de un soporte de techo.
Los soportes de techo se compran por separado. Son un conjunto completo de hardware que necesitará al instalar el saco de boxeo. El soporte de techo es un mecanismo que permite que la bolsa se balancee libremente y, a veces, tiene un resorte para absorber los golpes, lo que garantiza la durabilidad tanto de la bolsa como del techo.
Aquí de nuevo, necesita encontrar una viga de soporte para el soporte. Por lo general, es el lugar donde la viga de soporte se encuentra con la viga para ofrecer un armazón máximo para el peso de la bolsa.
Cosas que necesitará para instalar un soporte de techo:
- Soporte de techo
- Taladro
- Destornillador/ llave
- Rotulador
- Bolsa y cadenas
Algunos buenos soportes de techo
- Saco de boxeo pesado para montaje en araña Firstlaw Fitness Colgador
- Soportes para Colgar bolsas pesadas Eapele para vigas de madera
Siga estos pasos básicos para instalar un soporte de techo:
- Busque una viga de soporte o una junta de techo (lo mejor es usar un buscador de pernos).
- Sujete el soporte en el lugar del techo y marque los pernos.
- Perfore agujeros donde haya marcado. Use una broca que sea ligeramente más grande que el cuerpo de los tornillos y no la rosca. Si utiliza brocas de mayor tamaño, el soporte no estará bien asegurado en su lugar.
- Fije el soporte de techo con tornillos. Apriete con un destornillador o una llave.
- Coloque el extremo de la bolsa con las cadenas.
- Levante la bolsa y cuélguela con la ayuda del gancho en S. Es posible que necesite otra mano para ayudarlo en el proceso.
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Use I-Beam Para Colgar La Bolsa
Si tiene una I-beam de acero abierta o una H-beam, no hay nada mejor que eso. Es, con mucho, la forma más fácil de colgar una bolsa pesada del techo. Las vigas en I de acero son una gran opción para colgar una bolsa pesada de boxeo, ya que están hechas para soportar un peso mucho mayor que los sacos de boxeo más pesados.
Solo necesita comprar y montar el colgador de bolsas de viga de acero en un lugar ideal. Preferiblemente en las esquinas de la pared donde la viga es más fuerte en lugar de en el centro donde las vigas en I de acero tienen menos soporte.
Independientemente de dónde la coloque, asegúrese de dejar un radio de 5 pies alrededor de la bolsa para que se balancee libremente.
Cosas que necesitará para colgar la bolsa de una viga en I de acero:
- Colgador de bolsa pesada de viga de acero
- Destornillador
- Tornillos
Algunas buenas perchas de viga en I
- Firstlaw Fitness Abrazadera de Viga en I de 1000 LBS
- Yes4All Bolsa Pesada de Viga de Acero resistente
- Colgador de bolsas pesadas Qualward I-Beam
Siga estos pasos básicos para colgar el saco de boxeo de la viga en I:
- Instale el colgador de vigas en I. Desenrolle un poco las tuercas de los tornillos para sujetar ambos lados de la percha sobre el borde de la viga. Apriete los tornillos hasta que la percha sea estable y firme.
- Levante la bolsa y colóquela debajo del clip. Es posible que necesite una mano extra para ayudar a levantar la bolsa.
- Sujete las correas de la bolsa pesada al gancho en S.
- Ahora ajuste las correas o coloque cadenas adicionales para soportar la bolsa correctamente.
- Dale golpes de prueba a la bolsa de boxeo pesada. Asegúrate de que todo esté apretado y seguro.
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¿No quieres colgar un saco de boxeo del techo? ¿Qué tal montarlo en la pared?
Al igual que un soporte de techo, un soporte de pared también viene con todo el hardware que necesitará para instalarlo en la pared. En primer lugar, debe colocar el soporte de pared en un perno. Ahora, simplemente cuelgue el saco de boxeo de la montura.
No puede montarlo en paneles de yeso, y necesitará el buscador de pernos. Estos tipos de soportes de pared también se pueden instalar en una pared de hormigón.
Cosas que necesitarás para montar un saco de boxeo en una pared:
- Soporte de pared
- Taladro
- Llave / destornillador
- Rotulador
- Tornillos (provistos con el soporte de pared)
Algunas buenas perchas para bolsas pesadas de montaje en pared
- Aoneky Colgador de Bolsas Pesadas para montaje en pared
- Yes4 Colgador de bolsas Pesadas para montaje en pared
Siga estos pasos básicos para instalar un soporte de pared:
- En primer lugar, localice un perno de pared con la ayuda de un buscador de pernos. Según el tamaño del soporte de pared, es posible que necesite dos o más pernos.
- Sostenga el soporte de pared en su lugar y marque el lugar de los tornillos.
- Perfore agujeros en los puntos marcados. Use una broca que sea ligeramente más grande que el cuerpo de los tornillos y no la rosca. Si utiliza brocas de mayor tamaño, el soporte no estará bien asegurado en su lugar.
- Fije el soporte de pared con tornillos. (use anclajes de concreto para paredes de concreto)
- Sujete las cadenas y el gancho en S a la bolsa.
- Cuelgue la bolsa en el soporte de pared. Tome la ayuda de otra persona si es necesario.
Cómo Colgar Bolsas Pesadas Sin Taladrar
Si no desea instalar su saco de boxeo en el techo o la pared, su única opción es un soporte para bolsas pesadas. Es un soporte independiente que le permite colgar su bolsa libremente sin hacer un agujero en la pared o el techo.
Cuelgue el saco de boxeo Usando un Soporte
Si piensa en un tipo de saco de boxeo de soporte libre, solo tiene que comprar un soporte para saco de boxeo y luego colgar la bolsa en el soporte para bolsas. Para un soporte de saco de boxeo, asegúrese de tener espacio adecuado en la habitación/garaje/sótano.
Recuerde que los sacos de boxeo funcionan mejor cuando se cuelgan del techo o de la pared, y un soporte para bolsas no puede proporcionar tanta estabilidad como un soporte para pared o techo. Por lo tanto, debe pensar en un soporte de saco de boxeo como su última opción cuando debe evitar perforar agujeros en las paredes.
Sin embargo, los soportes para bolsas de boxeo no requieren instalación, y puede guardarlos casi en cualquier lugar donde tenga espacio adecuado. Las bolsas independientes generalmente están llenas de arena y, a veces, también de grava y agua. Esto se hace para mantenerlos estables. Puede vaciarlos, desmontarlos y montarlos fácilmente.
Algunos buenos soportes de boxeo de bolsas pesadas
- Soporte de boxeo Titan Fitness de doble estación para Speed & Bolsa Pesada
- Soporte de bolsa Pesada Everlast de una sola estación
- Soporte de bolsa Pesada Century
Por lo tanto, si usted es un inquilino o no desea una configuración permanente de gimnasio, estos soportes de bolsa pesada pueden hacer una gran oferta.
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¿Cómo Colgar Bolsas Pesadas De Un Árbol?
¿Qué es mejor que poder colgar la bolsa pesada de un árbol en su jardín? Puedes ejercitarte al aire libre. Un campo abierto suena mucho más fresco que golpear la bolsa en un sótano interior oscuro. En segundo lugar, es relativamente fácil y rápido de configurar. No se requiere perforación ni montaje.
Sin embargo, no se puede colgar en ningún árbol. La rama del árbol debe tener la altura adecuada y el grosor ideal para soportar el peso de la bolsa de boxeo.
Debe soportar al menos el doble del peso de la bolsa debido a las fuerzas adicionales que la bolsa encontrará al ser golpeada con fuerza. Incluso si la rama se rompe, escucharás una grieta antes de que se rompa y se salga del camino.
Soporte de correa para colgar bolsas pesadas
Puede usar un soporte de correa o una correa a medida para colgar una bolsa pesada de una rama de árbol. Es rápido y se enrolla fácilmente alrededor de la rama.
La correa de suspensión generalmente tiene un anillo en D y un sistema de bloqueo de tornillo que sujeta de forma segura la bolsa pesada en su posición. Esto también tiene la comodidad de separar la bolsa sin desmontar el soporte. La correa por sí sola puede contener hasta 500 libras de peso y es adecuada para cada tipo de bolsa pesada que pueda tener.
Algunos buenos soportes de correa para colgar bolsas pesadas
- Soporte de Correa para colgar bolsas Pesadas Universal Outslayer
- Soporte de Correa para colgar bolsas Pesadas Meister
Dependiendo de la altura de la rama, puede usar una cadena de extensión para reducir la altura.
Correa de amarre de servicio pesado
Las correas de amarre de servicio pesado a menudo se usan para colgar la bolsa pesada de un árbol. Por lo general, están hechas de tiras de nylon resistentes. Un extremo de la tira tiene una hebilla de leva para ajustar la altura.
Todo lo que necesita hacer es lanzar la correa sobre la rama y tirar de un extremo a través de las cuerdas en D del saco de boxeo, luego pasar la correa a través de la hebilla de leva y tirarla firmemente para asegurar la bolsa en su lugar.
Algunas buenas correas de amarre
- Correa de amarre para trabajo pesado de 16 pies y 700 libras
- Correa de amarre para trabajo pesado de 13 pies y 800 libras
La mayor ventaja de usar correas de amarre para trabajo pesado es que brindan un control completo sobre el ajuste de altura.
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Conclusión
Tiene demasiadas opciones para colgar una bolsa de boxeo en su sala de entrenamiento, garaje, sótano o al aire libre.
Si preguntas por el método más seguro de todos, la respuesta es colgarlo del techo o de la pared, y usar el soporte para bolsas pesadas es el menos confiable de todos.
Independientemente del método que elija, asegúrese de que la bolsa esté segura en su lugar antes de darle un buen golpe sólido.