4 Pasos Para Vivir Una Vida Sencilla Y Ser Feliz En 2021

4 Pasos Para Vivir Una Vida Sencilla Y Ser Feliz En 2021

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A medida que pasan los años, encuentro más y más felicidad en vivir una vida más simple. La vida sencilla es una forma de eliminar todo el ruido y ser más feliz con menos cosas y menos compromisos.

Los 4 pasos para vivir una vida sencilla y ser feliz son:

1. Evita que entren más cosas en tu vida
2. Decide lo que es realmente importante para ti y concéntrate en eso
3. Deshazte de tantas cosas y tareas como sea posible
4. Automatiza y haz el resto lo más fácil posible

Si te estás ahogando en el desorden, el papel, las cosas que hacer y siempre te sientes abandonado, hay algunas maneras de simplifica tu vida. Y la gran noticia es que cuanto más simplifiques, más se ajustará el resto de forma natural.

Paso 1: Detener más cosas entren en tu vida

El primer paso para vivir una vida simple y de ser feliz es dejar de más elementos y tareas de la tira en su vida. Quieres hacer las cosas más simples con menos cosas, así que ni siquiera las dejes entrar en tu casa.

Los anuncios y los medios de comunicación nos bombardean con todas las cosas que deberíamos querer y necesitar en nuestras vidas, pero la verdad es que estas cosas probablemente nunca nos harán felices.

Claro, pueden darte un «subidón» corto cuando los traes a casa de la tienda o cuando firmas el recibo del repartidor, pero luego se acabó. Y tú vas a buscar tu próximo subidón.

Somos adictos y necesitamos tomar medidas serias.

Te mostramos cómo evitar que más cosas entren en tu vida, al menos hasta que tengas las cosas bajo control:

1. Tenga un mes sin gastos, donde solo compre lo esencial: comida, gas, etc.
2. Haga una lista de compras y planifique las comidas para el próximo mes. Trate de usar lo que hay en el congelador y la despensa antes de comprar alimentos.
3. Si ve algo que desea comprar, retrase la compra durante 24 horas, ¡probablemente lo olvidará todo!
4. Darse de baja de todos los correos electrónicos de marketing y boletines informativos que nunca haya leído.
5. Coloque su tarjeta de crédito en una bolsa con cierre hermético y congélela en un bloque de hielo, para que no pueda sacarla y usarla.
6. Lee artículos que te inspiren y te recuerden que hay cosas más importantes en la vida que las cosas y estar ocupado, como esta sobre tener grandes aventuras.

Paso 2: Decide qué es realmente importante para ti

El segundo paso para vivir una vida sencilla es decidir a dónde quieres ir y qué es realmente importante para ti.

Encuentra imágenes que te inspiren sobre dónde y cómo te gustaría vivir, qué tipo de persona te gustaría ser, quién quieres en tu vida, qué esperanzas y sueños quieres lograr, etc.

Puedes encontrar inspiración en imágenes de Pinterest o Google.

Convierta estas imágenes en un collage en su escritorio, imprímalas y péguelas en algún lugar donde pueda verlas todos los días, o cree un tablero de Pinterest.

Eche un vistazo a las imágenes que ha elegido y busque cosas comunes.

Pregúntate:

• ¿Qué colores comunes hay en las imágenes?
• ¿Qué tipos de personas hay ahí?
• Dónde están y qué están haciendo?
• ¿Hay animales u objetos ahí que me hagan feliz?
• ¿Qué más noto que me hace sonreír?

Estas son las cosas que son importantes para usted, y las cosas para centrarse en la vida porque se te hagan feliz.

Haz planes activamente para hacer estas cosas los fines de semana y para pasar tiempo con las personas que amas estar cerca.

Pasos 3 y 4: Deshazte de las cosas y haz que el resto sea lo más simple posible

El paso 3 en vivir una vida simple es deshacerte de todos los elementos y tantas tareas que no te hacen feliz o en las que no quieres centrarte.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo ordenar y hacer la vida más simple y organizada:

Tómese un tiempo para despejar

Para tomar el desafío diario de despejar para tirar, decida cuántas cosas se deshará de cada día y durante cuántos días.

Por ejemplo, me gusta deshacerme de 10 cosas al día durante 30 días.

Cada día, busco 10 cosas para tirar a la basura o donar. Solo agarro lo que puedo ver, o miro a través de armarios y cajones hasta que tengo mis 10 cosas que necesito llevar.

Tire los papeles, revistas, ropa, artículos de tocador, cualquier otra cosa que obstruya el espacio en su hogar, automóvil y oficina.

Eliminar correos electrónicos, archivos electrónicos y fotos también cuenta aquí, es todo un desorden.

Si tiras 10 cosas al día, ¡te despedirás de 300 artículos en un mes y de 3 650 cosas en un año!

Incluso me permito tirar más artículos y marcarlos para días futuros si me siento con energía. Así que, si me deshago de 20 cosas hoy, tacho las 10 de hoy y las 10 de mañana para darme un impulso de orden.

Este es un cambio de juego, por lo que he creado un imprimible gratuito que puede usar para rastrear su ordenador diario.

Simplemente haga clic en la imagen de abajo para una descarga gratuita e inmediata:

Comience con las áreas que más lo frustran

Haga una lista de 10 áreas o 10 tareas que más lo frustran.

¿Se cocina todas las noches?

¿Es la entrada a su casa?

¿Hay algo que no puedas encontrar todos los días, como tus llaves?

Elija el que más le frustre y clasifique el área o encuentre una manera de hacer la tarea más fácil o automatizada.

Por ejemplo, si no tiene tiempo para cocinar, puede probar la cocción por lotes durante el fin de semana, para no tener que cocinar toda la semana, o probar un servicio de entrega de comidas.

Si no puede encontrar sus llaves, puede colgar un organizador de llaves en la puerta principal.

Una vez que haya terminado de arreglar un área frustrante en su lista, pase a la siguiente cosa.

Mantenga 2 listas simples de tareas pendientes

Tire todas esas listas de tareas pendientes y mantenga 2 listas para simplificar su vida en casa: 1 lista diaria de tareas pendientes y 1 lista de tareas pendientes a largo plazo.

Cada día, anote lo que debe hacer en su lista de tareas diarias, como las citas a las que debe ir y los recados que debe hacer. Esto funciona bien en un diario de papel.

En su segunda lista, su lista a largo plazo, haga una lista de las cosas que deben hacerse en algún momento. Cuando encuentres tiempo durante el día, mira tu lista a largo plazo, elige algo en ella y hazlo.

Escribo esta lista en un trozo de papel y uso un clip para sujetarla a mi diario de papel.

Mira menos o nada de TV

La tv es un gran desperdicio de tiempo y no agrega mucho valor a tu vida.

Si debe verlo, elija un espectáculo o una película especial para sentarse y ver una vez que haya completado su lista de tareas diarias. Nunca te sientes a navegar por el canal.

El adulto promedio pasa 5 horas al día viendo televisión, ¡eso es 35 horas a la semana!

Si pasaras ese tiempo ordenando, organizando, meditando, conectándote con tus seres queridos o disfrutando de estas actividades de cuidado personal, serías mucho más feliz y vivirías una vida más simple mucho antes.

Evite las redes sociales

Elimine las aplicaciones de redes sociales de su teléfono y computadora. Seguir a todos en las redes sociales y ver solo lo que quieren que veas a menudo puede causar sentimientos de FOMO (miedo a perderse) y no sentirse lo suficientemente bien. Después de todo, ¿por qué se divierten tanto y viven vidas tan perfectas cuando la mía no es así?

La verdad es que sus vidas probablemente no se parecen en nada a sus perfiles de redes sociales que te hacen creer.

Así que, para vivir una vida sencilla y ser feliz, elimina las redes sociales de tu vida tanto como sea posible y concéntrate en pasar tiempo en persona con personas reales con las que puedas conectarte.

Obtenga el papel bajo control

Si es posible, múdese a un hogar sin papel escaneando y archivando todos sus documentos electrónicamente. No he podido hacer esto, así que uso un sistema de presentación de tickler para administrar mis documentos y nunca olvido nada.

En un sistema de presentación de tickler, hay un archivo por cada mes del año (enero a diciembre) y un archivo por cada día de un mes (1 a 31). Todo lo que se debe hacer en un mes determinado entra en el archivo de ese mes.

Los números del 1 al 31 se usan para el mes actual en el que te encuentras. Entonces, si es mayo, los archivos numerados representan los días de mayo.

Si es necesario hacer algo el 15 de mayo, coloque un recordatorio en el archivo número 15 junto con los documentos que necesite para ello. Por ejemplo, si necesita renovar el registro del automóvil, coloque los documentos de registro del automóvil en el archivo ’15’para que tenga los documentos listos para el día 15 cuando sea necesario.

Una vez que haya renovado esto, ponga un recordatorio y cualquier otro documento relevante en la carpeta de mayo, listo para el próximo año.

Cuando comience un nuevo mes, revise el archivo del mes y coloque los documentos en los archivos numerados el día en que se deben hacer. Luego revise el archivo numerado cada día para ver qué necesita hacer.

Esto funciona muy bien para tareas anuales como vacunas para mascotas, renovaciones de licencias, etc.

Tenga menos ropa para elegir

Deshágase de cualquier ropa que ya no le quede bien o que simplemente no le guste.

Si es posible, pásate a un armario cápsula:

Un armario cápsula tiene 37 prendas de vestir y zapatos de colores neutros, incluidos negro, blanco, gris y marrón.

Un domingo por la noche, elija los atuendos para la próxima semana. Pon cada atuendo en una percha y cuélgalos en el orden en que los usarás.

En pocos minutos, tendrás todos tus atuendos listos al comienzo de cada semana, y puedes agarrar una percha por las mañanas sin preguntarte qué te pondrás ese día.

Conduzca lentamente

Deje de tener prisa por llegar a todas partes. Si lo está, comience a salir de casa antes.

Si alguien corta delante de ti en el camino, déjale entrar y deséale lo mejor.

Los estudios han demostrado que la adrenalina del estrés en las carreteras permanece en el cuerpo hasta cuatro horas. Eso son cuatro horas de hormonas del estrés en tu cuerpo para una persona al azar que tiró delante de ti.

no queremos estrés. Queremos felicidad. Por lo tanto, conduzca despacio y sea amable con los demás en la carretera.

Estar presente

Haga un esfuerzo consciente para estar presente donde se encuentra en este momento.

Cuando esté en el trabajo, haga su trabajo lo mejor que pueda y no se queje de su cónyuge, madre u otras cosas.

Cuando esté con su familia, guarde su teléfono y no se queje del trabajo o de los colegas.

No estés en algún lugar de tu cuerpo, sino en algún otro lugar de tu mente.

Estar presente.

Mantenga su bolso ligero

Revise su bolso una vez a la semana y límpielo.

Mantenga las cosas ligeras y lleve solo lo esencial con usted. Usa pequeñas bolsas de aseo bonitas para organizar lo que hay dentro.

Ordena hasta que encuentres lo que buscas

De acuerdo con la encuesta Lost & Found de Pixie, ¡los estadounidenses pasan aproximadamente 2,5 días al año buscando cosas que han perdido! Son 60 horas al año.

Si no puedes encontrar algo, no pases tiempo buscándolo, ordena hasta que lo encuentres.

Comienza en la habitación donde crees que está el artículo y ordena hasta que encuentres lo que estás buscando,

Esto tiene más sentido que solo reorganizar el desorden que luego llevará a perder más cosas.

Tener un lugar para todo

Darle un lugar a todo.

Cuando traiga algo nuevo a su hogar, busque un lugar para él de inmediato. De hecho, debe saber a dónde irá antes de cruzar la puerta principal con él.

Si no tienes un lugar para ello, entonces no debería venir a casa contigo.

Date más tiempo para hacer cosas

Las cosas suelen tardar más de lo que crees. Más bien sobreestimar y sobre entregar, a ti mismo y a los demás.

Si se le da un trabajo que hacer, rellene la fecha límite con uno o dos días. De esa manera, tienes tiempo para arreglar las cosas si salen mal sin molestar a tu cliente o jefe.

Si terminas antes de la fecha límite acolchada, entrégalo e impresiónalos. Si terminas a tiempo para la fecha límite acolchada, estarán felices de que lo hayas entregado cuando dijiste que lo harías.

Practica la gratitud

Estar agradecido por lo que tienes ayuda mucho a darte paz interior y felicidad.

Ser agradecido te recuerda lo mucho que ya tienes y lo lejos que has llegado. Esto establece una gran base para el resto de su vida y cómo se acerca a lo que se le presenta.

Todas las noches, antes de ir a dormir, pase unos minutos dando gracias por las personas en su vida, las experiencias que tuvo ese día y por tener lujos como una almohada suave para poner su cabeza.

Concéntrate en un objetivo a la vez

¿En qué objetivos más grandes quieres trabajar?

Elija uno en el que centrarse, divídalo en pasos más pequeños y escriba estos pasos en su lista de tareas pendientes a largo plazo.

Luego, paso a paso, cruza la línea de meta y haz realidad tus sueños más grandes. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo alcanzar tus metas.