Wohlbefinden: Wie man ein glücklicher Lehrer ist
Wenn wir über Glück nachdenken, ist es nützlich, sich daran zu erinnern, dass das Konzept ein ziemlich modernes menschliches Konstrukt ist.
Unser Höhlenmenschenhirn kümmert sich nicht darum, ob wir Bauchweh oder warme, flauschige Entspannung erleben; Es ist viel zu sehr damit beschäftigt, uns vor Hunger und Berglöwen zu schützen.
Zum Glück für uns sind die Bedrohungen, denen wir heute ausgesetzt sind, eher so, als würden wir heißen Kaffee über unseren ganzen Körper verschütten oder mit einem Studenten zu tun haben, der nicht aufhört zu antworten. Von Tag zu Tag sind die Dinge nicht mehr ganz so Leben oder Tod, was unser Gehirn dazu bringt, nach Ablenkungen zu suchen. Und das kann dem Wohlbefinden im Wege stehen.
Stellen Sie sich einige nützliche Fragen: Wie fühle ich mich gerade? Bin ich glücklich? Wie kann ich glücklicher werden? Überlegen Sie, wie Glück für Sie tatsächlich aussieht.
Der Psychologe Martin Seligman unterteilt das Konzept eines ‚glücklichen Lebens‘ in die folgenden drei Typen:
Das angenehme Leben
Hier geht es darum, die grundlegenden Freuden des Lebens zu genießen und zu schätzen; Essen, Trinken, Sex, Natur, Kameradschaft und so weiter.
Das Leben der Verlobung
In diesem Leben verbessern wir unsere Wertschätzung für die Freuden des Lebens, indem wir Achtsamkeit einsetzen, um sie im gegenwärtigen Moment wirklich zu erleben und unsere Gefühle auf eine ganz neue Ebene zu heben. Entweder das, oder wir sind so in den Flusszustand vertieft, dass wir überhaupt nichts fühlen.
Das sinnvolle Leben
Hier betrachten wir auch unsere Stärken und Tugenden und nutzen sie, um unser eigenes Leben und das unserer Mitmenschen zu verbessern.
Seligmans Forschung zeigte, dass die glücklichsten und erfülltesten Menschen diejenigen waren, die ein Leben voller Sinn erlebten, gefolgt von Engagement, gefolgt von Vergnügen.
Das Streben nach Vergnügen allein hatte wenig Einfluss auf die allgemeine Lebenszufriedenheit, obwohl es in Kombination mit Engagement und Bedeutung zur ‚Kirsche auf der Schlagsahne‘ wurde.
Als Lehrer sind wir hier im Nachteil. Übermäßige Arbeitsbelastung und Rechenschaftspflicht haben dazu geführt, dass sich viele bewusst oder unbewusst gelöst haben und das Gefühl hatten, dass ihrem Leben Freude oder Sinn fehlt.
Aber wir haben auch den Vorteil, dass wir unsere Fähigkeiten nutzen, um das Leben anderer zu verbessern – Seligmans Definition eines sinnvollen Lebens – ist so ziemlich unsere Stellenbeschreibung.
Als solches können wir Wege finden, mehr Freude, Engagement und Sinn in unserem Arbeitsleben zu schaffen, indem wir uns die folgenden Fragen stellen:
Was für ein glückliches Leben lebe ich gerade?
Ein bisschen ehrliche Reflexion reicht weit. Bist du auf Hedonismus versessen oder gehst du mit dem Strom? Sind Sie wirklich für jene Momente anwesend, die Sinn und Erfüllung der Arbeit bieten könnten? Was auch immer die Antwort ist: Funktioniert es für Sie?
Kann ich meine Erfahrungen von Glück und Vergnügen verbessern?
Die Verwendung von Achtsamkeit kann Ihre Lebenserfahrung erheblich verbessern, indem Sie die natürliche Neigung des Gehirns zur Negativität steuert und das Positive zusammen mit unserer Wertschätzung der Dinge betont, die zählen.
Vielleicht bedeutet dies, dass Sie öfter auf Ihren Atem hören als auf Ihre Gedanken, den Geschmack Ihres Mittagessens genießen und Ihr Telefon umdrehen müssen, anstatt gedankenlos zu scrollen.
Und welche Aktivität versetzt Sie in einen Flow-Zustand? Mach mehr davon.
Was sind meine fünf Stärken?
Sobald Sie sich darüber im Klaren sind, entscheiden Sie, ob Ihre berufliche Rolle es Ihnen ermöglicht, diese Fähigkeiten wirklich zu nutzen.
Sind Sie ein charismatischer Mensch, der sich kläglich durch Datenziele arbeitet? oder ein unterrichtsliebender Kreativer, der zum Verhaltensmanagement gezwungen wird? Könnten Sie Ihre Perspektive oder Ihren Ansatz hier ändern, um Ihre Fähigkeiten weiter zu verbessern, oder steht ein Rollen- oder Schulwechsel an?
