Wie Sie Ihre eigenen wirksamen pflanzlichen Heilmittel herstellen
Es scheint, als ob jeder und sein Bruder Medikamente einnehmen und mehrere Medikamente einnehmen. Im Laufe der Jahre haben sich Menschen, die „Big Pharma“ skeptisch gegenüberstehen, Kräutern und anderen einfachen natürlichen Hausmitteln zugewandt, die sie im Laden für ihre kleinen Beschwerden kaufen können. Wenn Sie das sind und die Verantwortung für Ihre Gesundheitsversorgung übernehmen und Ihre Kräuterfähigkeiten auf die nächste Stufe heben möchten, können Sie dies tun, indem Sie lernen, wie Sie Ihre eigenen Kräuterheilmittel zu Hause herstellen.
Alle auf dieser Website angegebenen Informationen dienen Bildungszwecken und sollten nicht an die Stelle Ihrer eigenen Forschung und ärztlicher Betreuung treten. Ich bin kein Arzt, sondern ein aufstrebender Kräuterkundiger, der seit über 25 Jahren Kräuter studiert und verwendet. Bitte recherchieren Sie über diese Website hinaus, um festzustellen, ob pflanzliche und natürliche Heilmittel auf dieser Website für Sie geeignet sind.
Die Verwendung von Kräutern nimmt stetig zu, da die Menschen heutzutage mit ihrer Qualität und ihrem Zugang zur Gesundheitsversorgung weniger zufrieden sind. Manchmal dauert es Wochen, um einen Arzt aufzusuchen, und die Alternative besteht darin, stundenlang in der Notaufnahme zu warten. Das passt nicht gut zu den Menschen, und oft scheint es, als wären wir einem System ausgeliefert, das uns nicht mehr sieht.
Das soll nicht heißen, dass das medizinische System schlecht ist – das ist es nicht. Unsere lokale Gesundheitseinrichtung ist die meiste Zeit voll, was ich vermute, ist das Problem. Ich mag es zwar nicht, eine Gemeinschaft zu kritisieren, die sich bemüht, die Patienten so gut wie möglich zu versorgen, aber ich glaube, dass es durchaus möglich ist, mit pflanzlichen Heilmitteln (im Rahmen des Zumutbaren) auf uns selbst aufzupassen.
Was Sie zuerst über die Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln wissen müssen
Um Ihre eigene Medizin korrekt herzustellen, müssen Sie über einige Kenntnisse über die Funktion der von Ihnen verwendeten Kräuter verfügen. Während Kräuter eine fantastische Erfolgsbilanz für die Sicherheit haben, gibt es einige Dinge, die ich erwähnen muss, besonders wenn Sie neu in Kräutern sind.
- Obwohl Kräuter viel weniger flüchtig sind und weniger Nebenwirkungen haben als verschreibungspflichtige Medikamente, müssen Sie immer noch die Kräuter studieren, die Sie verwenden möchten. Obwohl unsicher zu verwendende Kräuter vom Markt genommen wurden (per Rosemary Gladstar, Grundlagen der Kräuterkunde Online-Kurs), gibt es immer noch einige Kräuter, die mit Vorsicht verwendet werden müssen. Es ist wichtig zu wissen, was diese sind, und ich werde Ihnen am Ende dieses Artikels einen Spickzettel zur Verfügung stellen.
TIPP: Sammeln Sie 3-4 Nachschlagewerke von Kräuterkundigen, die Kräutermedizin an sich selbst und an anderen Menschen praktizieren. Dies sind die Leute, die verstehen werden, wie ein Kraut funktioniert, wie man das Kraut am besten benutzt, und alles andere, was Sie wissen müssen, bevor Sie ein Kraut für sich selbst verwenden. Hier ist eine Liste von Büchern, die ich zu diesem Thema empfehle und in meiner eigenen Heimbibliothek habe. - Das Verständnis der Sicherheitsregeln für die Verwendung von Kräutern ist wichtig, insbesondere wenn Sie regelmäßig verschreibungspflichtige (und sogar nicht verschreibungspflichtige) Medikamente einnehmen. Kräuter können auf verschiedene Weise mit Medikamenten interagieren, von der Aufhebung der Wirkung des Medikaments bis hin zur tatsächlichen Verschlechterung Ihrer medizinischen Situation.
TIPP: Drugs.com hat einen praktischen Wechselwirkungs-Checker, den Sie verwenden können, wenn Sie entscheiden, ob Sie ein bestimmtes Kraut neben Medikamenten verwenden sollten, die Sie bereits einnehmen. - Viele Kräuter können die gleichen Eigenschaften haben, aber viele Kräuter neigen dazu, eine „Affinität“ zu bestimmten Teilen des Körpers zu haben. Zum Beispiel hat rotes Himbeerblatt antiemetische Eigenschaften (verringert Übelkeit und verhindert und lindert Erbrechen), aber seine Affinität ist tatsächlich zum weiblichen Fortpflanzungssystem. Es ist nicht schlecht, es für Übelkeit oder Erbrechen zu verwenden, aber es ist besser für uterine Unterstützung und Probleme mit dem weiblichen Fortpflanzungssystem zu tun. (Das Kraut, das die ‚Go-to‘ Übelkeit Kraut ist eigentlich Ingwer, nach den meisten.)
TIPP: Wenn möglich, versuchen Sie herauszufinden, welche Kräuter mit welchem Körpersystem oder Körperteil verwandt sind. Verwenden Sie die Kräuter mit Bedacht und für die am besten geeigneten Fragen. Dies spart Ihnen Geld für Kräuter und sorgt für maximale Wirksamkeit für Ihr Problem. - Oft braucht unser Körper gar kein Kraut! Möglicherweise benötigen wir eine Änderung des Lebensstils, die möglicherweise mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress oder etwas anderem zu tun hat, das dazu führt, dass Ihr Körper Ihnen Signale von Unwohlsein gibt. Während ich mich durch das Angstmanagement bewege, hatte ich die Gelegenheit, viele verschiedene natürliche Heilmittel auszuprobieren, und eines der besten war etwas Überraschendes. Es waren keine Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel. Es war tatsächlich eine Ernährungsumstellung! Die Entfernung von Soja, Weizen, Zucker, Mais und Milchprodukten war fast so effektiv wie die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments, jedoch ohne Nebenwirkungen! Das soll nicht heißen, dass diese Methode für alle funktioniert, aber dass es manchmal Lösungen gibt, die kein wirkliches Heilmittel beinhalten, sondern eine Lebensveränderung.
TIPP: Bevor Sie zu Ihrem Kräuterheilmittelschrank gehen, überlegen Sie, was Ihr Problem ist und ob es durch eine Ernährungsumstellung bewältigt werden kann. Ein Beispiel könnte sein, Kaffee und / oder Zucker zu beenden oder sicherzustellen, dass Sie jede Nacht gut schlafen, wenn Sie übermäßig gestresst sind. - Kräuter dürfen nicht wie Medikamente verwendet werden. Obwohl wir sie auf diese Weise verwenden, weil wir über die Medizin im Allgemeinen geschult wurden, sind pflanzliche Heilmittel nicht als Symptomheilung gedacht. Sie wirken nicht wie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente, sondern als Unterstützung für Ihren ganzen Körper, während sie an dem Bereich ihrer Affinität arbeiten. Die Einnahme eines Krauts kann oft die gleichen Ergebnisse erzielen, wenn auch langsamer, aber wenn man sie auf diese Weise verwendet, nutzt man sie nicht in vollem Umfang.
TIPP: Verstehen Sie, dass Kräuter manchmal länger dauern als verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente. Die Verwendung von Kräutern ist ein längeres Spiel als die Einnahme von Medikamenten, aber die gesundheitlichen Vorteile, die Sie ernten, wenn Sie sie verwenden, sind großartig. - Und wenn wir von „Ganzkörper“ sprechen, ist es gut zu verstehen, dass wir, wenn wir Kräuter für uns selbst verwenden, den ganzen Körper unterstützen wollen (schon mal von ganzheitlicher Medizin gehört?), weil Sie dadurch das Wohlbefinden auf einer tieferen Ebene Ihres gesamten Körpers unterstützen, als nur das Symptom zu lindern.
Und das sind nur ein paar grundlegende Dinge zu verstehen, es gibt wirklich so viel mehr über Kräuterkunde und Naturmedizin zu verstehen, und wie sie in unserem Körper arbeiten. Um jedoch Zeit und Verwirrung zu sparen, lassen wir es vorerst dort.
Woher Sie Ihre Kräuter bekommen
Es gibt einige Möglichkeiten, die Kräuter für die Herstellung Ihrer eigenen Medizin zu verwenden. Ich mag es, einige anzubauen, und diejenigen, die ich nicht anbauen kann, kaufe ich normalerweise von Amazon.com.
Meine Lieblingsmarken für pflanzliche Heilmittel sind Starwest Botanicals und Frontier Co-Op, und ich suche normalerweise nach ihren organischen Versionen, um Pestizide zu vermeiden. Oft werden Kräuter nicht von Schädlingen angegriffen, nur weil sie es sind (Schädlinge neigen nicht dazu, aromatische Pflanzen zu mögen). Aber weil pflanzliche Präparate oft beinhalten, eine große Menge an Kraut auf einmal zu infundieren, fühle ich mich besser zu wissen, dass ich weniger oder keine Pestizide durch meine Medizin bekomme.
Natürlich ist unsere beste Möglichkeit, die meiste Kontrolle über unsere Kräuter zu haben, sie selbst anzubauen. Wenn ich sie zu Hause anbauen möchte, kaufe ich sie normalerweise im örtlichen Gartencenter. Je nach Preis und was verfügbar ist, kann ich Bio kaufen, aber wenn nicht, stelle ich sicher, dass ich organische Methoden verwende, wenn ich sie nach Hause bekomme.
Dieses Jahr bin ich etwas Neues – wachsende Kamille und Zitronenmelisse aus Samen. Meine Freundin Mindy von Our Inspired Roots hat einen großartigen Artikel über die 12 besten Heilkräuter für das Gehöft, der eine fantastische Lektüre ist und Sie mit dem Anbau von 12 der vielseitigsten Kräuter für Ihre pflanzlichen Heilmittel beginnen lässt.
So stellen Sie Ihre eigenen pflanzlichen Heilmittel her
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre eigenen Arzneimittel herzustellen, die Sie für den Tag, an dem Sie sie benötigen, in Ihrem Schrank oder Kühlschrank aufbewahren können. Einige der häufigsten sind Kapseln, Tees, Tinkturen, Salben und Balsame. Alle diese sind sehr einfach zu machen und die meisten können sehr schnell in der eigenen Küche durchgeführt werden. Wenn Sie Kräuter sammeln, haben Sie möglicherweise fast alles, was Sie brauchen, um Ihre eigene Medizin herzustellen!
Tees
Tees sind bei weitem der einfachste Weg, sich mit Kräutern selbst zu behandeln, und es ist uns am vertrautesten. Menschen haben im Laufe der Jahrhunderte Tees verwendet, und das aus gutem Grund. Sie arbeiten! Und sie sind leicht zu machen.
Ein Aufguss ist ein Tee, der durch Einweichen von Kräutern in heißem Wasser hergestellt wird. Es dauert normalerweise nicht sehr lange, die Kräutergüte aus der getrockneten oder frischen Pflanze zu extrahieren, und Sie können es sehr bald genießen, nachdem Sie mit der Herstellung begonnen haben. Dies ist die Zubereitung, die Sie verwenden würden, wenn Sie die oberirdischen Teile der Pflanze wie die Blüten oder Blätter verwenden würden.
Infusionsrezept: 4-6 EL getrocknetes Kraut in ein Literglas geben. Gießen Sie kochendes Wasser über die Kräuter und füllen Sie das Glas bis zum Rand. 30-45 Minuten ziehen lassen (je nach verwendetem Kraut). Strain und trinken Sie Ihre Infusion.
Eine Abkochung ist, wenn Sie die Wurzel eines Krauts niedrig und langsam köcheln lassen, um alle medizinischen Eigenschaften daraus zu ziehen. Diese Methode wird für Wurzeln, Zweige, Rinde und einige Samen und Nüsse verwendet.
Dekoktrezept: 4-6 EL getrocknetes Kraut in einen Topf mit einem Liter Wasser geben. Langsam köcheln lassen und 25-45 Minuten köcheln lassen. Abseihen und trinken.
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Kapseln
Unsere eigenen Kräuterergänzungen zu machen ist wirklich einfach! Wir können das tun, indem wir unsere eigenen Kapseln herstellen. Keine Sorge, es ist nicht schwer zu tun, aber es gibt ein paar Dinge zu wissen, über die Herstellung Ihrer eigenen Kapseln.
Um Ihre Kapseln herzustellen, benötigen Sie folgende Artikel:
Gelatinekapseln in der Größe Ihrer Wahl (ich verwende #00)
eine Kapselherstellungsmaschine (diese ist für #00 Kapseln und wird bereits mit 100 Gelatinekapseln geliefert)
Kräuter Ihrer Wahl
Füllen Sie Ihre Kapseln gemäß den Anweisungen der Kapselmaschine so voll wie möglich (oder wenn die Anweisungen Ihnen die Option geben, können Sie sie weniger füllen). Machen Sie genug Kapseln, um Sie durch den Monat zu bringen, wenn Sie sie ständig einnehmen. Wenn Sie sie nach Bedarf einnehmen, machen Sie so viele, wie Sie denken, dass Sie in einem Monat benötigen werden. Wiederholen Sie jeden Monat. (Alternativ, wenn Sie mehr in einer Sitzung machen möchten, lagern Sie Ihre Kapseln in Einmachgläsern. Versiegeln Sie die Deckel mit einem Einmachglas-Deckelversiegeler und fügen Sie einen 100-ml-Sauerstoffabsorber hinzu, um sie frisch zu halten, bis Sie sie benötigen.
Meine Lieblingskapseln sind Baldrianwurzel. Ich benutze #00 Kapseln und füllen Sie die in vollen Zügen um 1000mg der Medizin in jeder Kapsel zu bekommen.
Rezepte zum Ausprobieren
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Topische Arzneimittel
Topische Arzneimittel wie Salben und Balsame sind großartige pflanzliche Heilmittel für Schnitte, Kratzer, Abschürfungen und Muskelkater. Salben und Balsame bestehen aus Kräutern, Bienenwachs und Ölen und werden eher auf der Haut als im Körper verwendet.
Salben sind gut für Schnitte, Kratzer, Abschürfungen, Hautausschläge und andere Hautirritationen. Sie können Calendula, Zitronenmelisse, Wegerich, Teebaum (Melaleuca) oder jedes andere Kraut verwenden, das gut für die Wundheilung ist.
Balsame sind gut für Muskelkater, Verstauchungen und Zerrungen. Sie können Arnika oder Beinwell als Balsam für diese Dinge verwenden. Hier ist ein Rezept für einen Arnika-Balsam, den ich gemacht und effektiv für Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen verwendet habe.
Hier ist ein wirklich nachdenklicher Artikel über die Unterschiede zwischen den beiden von Pronounce Skincare.
Um eine Salbe oder einen Balsam herzustellen, benötigen Sie folgende Zutaten:
1 bis 1-1 / 2 Tassen infundiertes Kräuteröl (Sie finden mein Rezept hier, machen Sie es einfach mit den Kräutern Ihrer Wahl)
1 oz Bienenwachs
12-24 Tropfen ätherische Öle (für medizinische Qualitäten und Aroma)
1. Machen Sie Ihr infundiertes Kräuteröl. (Anleitung unter diesem Rezept)
2. Erhitzen Sie das Kräuteröl mit einem Wasserbad. (Ich habe gerade eine Metallschüssel über einem mittelgroßen Topf verwendet; Sie können jedoch einen Pyrex-Messbecher im Inneren des mit Wasser gefüllten Topfes verwenden)
3. Fügen Sie Ihr Bienenwachs hinzu und lassen Sie es schmelzen. (es aufzubrechen, bevor es dem Öl hinzugefügt wird, funktioniert am besten) Rühren, bis es vollständig geschmolzen ist. Eine Minute vom Herd nehmen.
4. Ätherische Öle hinzufügen und einrühren.
5. Gießen Sie Ihre heiße Salbe oder Ihren Balsam vorsichtig in kleine Gläser oder Dosen. (Ich benutze Plastik-Lotionsgläser, die ich vor langer Zeit gekauft habe, aber diese bernsteinfarbenen Gläser wären eine bessere Wahl, um die Haltbarkeit des Arzneimittels zu schützen und zu verlängern.)
6. Unbedeckt lassen, bis das Arzneimittel aushärtet, dann einen Deckel darauf legen und mehrere Monate an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren.
Rezepte für Salben, Balsame, und Mehr
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Seidige Reiben für Muskelkater
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Postpartale Afterpains Relief Salbe
Tinkturen
Tinkturen sind mein Favorit aller pflanzlichen Heilmittel. Sie sind eine konzentrierte Version der Kräuter, die wir in Tees und anderen Medikamenten verwenden. Sie haben eine lange Haltbarkeit und sind einfach herzustellen, was sie zu einer beliebten Art macht, Kräuter einzunehmen. Da sie superkonzentriert sind, sollten Sie auf die Dosierung achten, insbesondere wenn Sie sie mit sogenannten niedrig dosierten Kräutern verwenden. Meine niedrig dosierte Kräuterliste kann Ihnen helfen, Ärger zu vermeiden. Es ist in meiner Ressourcenbibliothek, und Sie können das Passwort am Ende dieses Artikels erhalten.
Kräuterdosierung kann sich schwierig anfühlen, aber es ist ziemlich einfach, sobald Sie die grundlegenden Richtlinien gelernt haben.
Tinktur Rezept
Sie können dieses Rezept mit Alkohol machen (ich benutze 80 Proof Wodka, die billigste Art funktioniert gut), oder Sie können den Alkohol gegen Glycerin oder einen hochwertigen Apfelessig austauschen.
pint Glas mit einem eng anliegenden Deckel
Kräuter
Alkohol (oder Glycerin oder Essig)
Fügen Sie Kräuter in das Glas zu etwa 2/3-3/4 voll (1/3-1/2 bei Verwendung von Wurzeln, Rinde oder Beeren). Füllen Sie mit Alkohol bis zum oberen Rand des Glases und bedecken Sie das gesamte Pflanzenmaterial vollständig. 6-8 Wochen an einem kühlen, trockenen Ort ruhen lassen. Abseihen und in Braunglasflaschen abfüllen.
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