Wie man sich mental auf die Scheidungsmediation vorbereitet
Die meisten Menschen haben noch nie an einer Mediationssitzung teilgenommen, geschweige denn an einer, um Ihre Scheidung zu besprechen. Es erfordert einige emotionale Verschiebungen und eine Änderung der Denkweise für den Erfolg. Lassen Sie uns darüber sprechen, was Sie tun können, um sich auf die Scheidungsmediation vorzubereiten und sich für Ihre erste Sitzung bereit zu fühlen.
Lass das Bedürfnis los zu gewinnen
Dies ist die wichtigste mentale Veränderung, die Sie vornehmen müssen. Wenn Sie sich für eine Scheidungsmediation entschieden haben, Sie müssen nicht um Ihre Position kämpfen oder sicherstellen, dass Sie „gewinnen.“ Das ist Gerichtsgespräch. Das Festhalten an diesen Ideen wird Ihre Bemühungen, an positiven Lösungen zusammenzuarbeiten, zunichte machen.
Viele Paare glauben fälschlicherweise, dass sie Beweise dafür vorlegen müssen, warum sie etwas verdienen – als ob der Mediator ein Richter wäre, der zu ihren Gunsten entscheiden wird. Denken Sie daran, dass Sie und Ihr Ehepartner die Treiber des Mediationsprozesses sind. Der Mediator trifft keine Entscheidungen in Ihrem Namen, so dass Sie ihn von nichts überzeugen müssen. Konzentrieren Sie Ihre Energie stattdessen auf das Brainstorming einer Win / Win-Lösung.
Fragen Sie sich, was Sie wirklich wollen
Wenn Sie sich auf die Scheidungsmediation vorbereiten, ist es hilfreich, den Unterschied zwischen dem, wonach Sie fragen (dem Haus) und dem, was Sie wollen (Ihren Kindern Stabilität geben), zu erkennen. Ob es sich um physische Gegenstände oder Entscheidungen über Ihre Kinder handelt, graben Sie ein wenig tiefer in jeden. Sie sind offener für Möglichkeiten, was die Verhandlungen erleichtert.
Wenn der Grund nicht sofort ersichtlich ist, versuchen Sie, sich diese beiden Fragen zu stellen:
- Was fürchtest du, wird passieren, wenn du das nicht bekommst?
- Was hoffen Sie, wird passieren, wenn Sie das bekommen?
Es hilft auch, darüber nachzudenken, warum Ihr Ehepartner starke Gefühle zu einem bestimmten Thema haben könnte. Ihr Mediator kann bei diesem Prozess helfen. Es kann schwierig sein, Ihren Ehepartner nach seinen zugrunde liegenden Gründen zu fragen, aber die Frage von einem neutralen Dritten zu hören, fühlt sich eher unterstützend als herausfordernd an.
Nehmen Sie sich Zeit, um den Unterschied zwischen dem, wonach Sie fragen (dem Haus) und dem, was Sie wollen (Ihren Kindern Stabilität geben), zu erkennen. Dies hält Sie offen für mehr Möglichkeiten.
Konzentriere dich auf die Zukunft, nicht auf die Vergangenheit
Sie werden das Beste aus Ihrer Mediation herausholen, wenn Sie es als eine Gelegenheit betrachten, Ihre Zukunft zu planen, anstatt Beschwerden zu lüften. Es könnte verlockend sein, Ihren Mediator als Zeugen Ihrer Frustrationen oder Wut zu behandeln. Oder als Verbündeter, um zu beweisen, warum Sie etwas verdienen.
„Du siehst, womit ich es zu tun habe!“
„Sie hat diese schreckliche Sache getan, also sollte ich das bekommen.“
Aber dies setzt voraus, dass der Mediator eine Art Urteil fällen wird, was er / sie niemals tun wird. Das Aufwärmen alter Wunden fördert das Gespräch nicht, da Sie nicht auf der Grundlage vergangener Aktionen verhandeln. Sie treffen Entscheidungen darüber, wie Sie Ihr eheliches Eigentum aufteilen und (wenn Sie Kinder haben) über ihre Zukunft.
Bereiten Sie sich auf emotionale Auslöser vor
Nehmen Sie sich vor Ihrer Mediationssitzung etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Ihr Ehepartner sagen könnte, was Ihre Knöpfe wirklich drücken könnte. Die meisten Scheidungspaare haben heiße Probleme, die emotional anstrengend sein können. Sie könnten eine Wand aufstellen, sobald das Thema auftaucht oder vor Wut explodiert. Wenn Sie auf diese Reaktionen vorbereitet sind, verlaufen Ihre Mediationssitzungen reibungsloser.
Informieren Sie Ihren Mediator, wenn Sie befürchten, dass ein bestimmtes Thema schwer zu diskutieren ist. Er / sie kann separat mit Ihnen zusammenarbeiten, um sich vorzubereiten, Grundregeln zu erstellen, die Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen, oder sich einfach Ihrer Gefühle zu diesem Thema sehr bewusst zu sein.
Achten Sie auf die Emotionen Ihres Partners
Jeder Ehepartner kommt zur Mediation mit unterschiedlichen Ebenen der Loslösung von der Beziehung. Seien Sie geduldig und versuchen Sie, sich in die Lage Ihres Partners zu versetzen.
Wenn Sie die Scheidung eingeleitet haben, verspüren Sie möglicherweise eine große Dringlichkeit, den Prozess voranzutreiben. Vielleicht haben Sie bereits viele Details in Ihrem Kopf ausgearbeitet. Auf der anderen Seite akzeptiert Ihr Ehepartner möglicherweise immer noch die Tatsache, dass tatsächlich eine Scheidung stattfindet. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie anfingen, über eine Scheidung nachzudenken. Wären Sie bereit gewesen, schnelle Entscheidungen über Finanzen, Kinder und Lebensumstände zu treffen? Wahrscheinlich nicht. Du hast deine Emotionen verarbeitet. Ihr Ehepartner braucht diese Zeit auch.
Mediatoren werden fragen, wie die Scheidung zustande gekommen ist, damit sie sich der Dynamik zwischen Ihnen beiden bewusst sind und die Bedürfnisse beider Ehepartner am besten unterstützen können. Sie möchten nicht, dass sich die Mediation hinzieht, aber Sie möchten auch keine Entscheidungen vorzeitig erzwingen, die eine Partei später bereuen könnte.
Jeder Ehepartner kommt zur Mediation mit unterschiedlichen Ebenen der Loslösung von der Beziehung. Denken Sie daran, wenn sich Ihr Ehepartner während des Prozesses zu schnell oder zu langsam bewegt.
Pass auf dich auf
Eine Scheidung ist ein traumatisches Ereignis, daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Antworten normal sind. Während Scheidungsmediation ein friedlicher Prozess ist, bedeutet das nicht, dass es einfach ist.
Achten Sie darauf, externe Unterstützung zu erhalten – Familie, Freunde, Scheidungstrainer oder Therapeut, wenn Sie eine benötigen. Bleiben Sie sich Ihrer Ess- und Schlafgewohnheiten bewusst. Diese können leicht durch Stress gestört werden und Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Nehmen Sie sich vor und nach den Mediationssitzungen viel Zeit, um sich zu entspannen. Sie möchten nicht von der Arbeit hin und her eilen oder ständig auf Ihre Uhr schauen. Gönnen Sie sich Zeit, um zu verarbeiten, was passiert.
Indem Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern, werden Sie präsenter, klarer und positiver, was Sie während der Mediationssitzungen auf Erfolg vorbereiten wird. Und wenn Sie fundierte, kluge Entscheidungen treffen, können Sie in eine bessere Zukunft starten.
Hoffentlich hat dieser Beitrag Ihre Gedanken darüber, wie Sie sich auf die Scheidungsmediation vorbereiten können, erleichtert. Mit der richtigen Einstellung können Sie aus den Verhandlungen hervorgehen und das Gefühl haben, die besten Entscheidungen für sich und Ihre Familie getroffen zu haben. Wenn Sie mehr über Scheidungsmediation erfahren möchten, kontaktieren Sie mich bitte für eine kostenlose Beratung.