Wie man die Körpergröße nach 17 Jahren erhöht Gibt es Übungen, um die Körpergröße zu erhöhen?
Ihre Körpergröße wird weitgehend von Ihrer Genetik und Umgebung bestimmt. Obwohl mehrere Faktoren, die Ihre Körpergröße bestimmen, außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Sobald sich Ihre Wachstumsplatten geschlossen haben, bleibt Ihre Höhe gleich. Bevor sich dieses Fenster schließt, können Sie jedoch die folgenden Techniken und Übungen anwenden, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfenverstehe, dass der größte Teil deiner Körpergröße von der Genetik deiner Familie bestimmt wird. Höhe ist ein polygenes Merkmal, was bedeutet, dass es von mehreren verschiedenen Genen beeinflusst wird. Zwei kleine Eltern zu haben bedeutet nicht unbedingt, dass du klein bist, genauso wie zwei große Eltern dich nicht zu einem hoch aufragenden Riesen machen. Wenn jedoch die meisten Menschen auf beiden Seiten Ihrer Familie klein sind, stehen die Chancen gut, dass Sie auch klein sind. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen. Die Wahrheit ist, dass Sie nicht wissen können, wie groß Sie sein werden, bis Sie Mitte zwanzig das volle körperliche Erwachsenenalter erreicht haben.? Berechnen Sie Ihre projizierte Höhe. Wenn Sie in Zoll oder Zentimetern arbeiten, können Sie versuchen, Ihre Körpergröße anhand der Körpergröße Ihrer Eltern vorherzusagen.o Addieren Sie die Höhe Ihrer Mutter und Ihres Vaters (in Zoll oder cm).o Addieren Sie 5 Zoll (13 cm), wenn Sie ein Junge sind; Subtrahieren Sie 5 Zoll (13 cm), wenn Sie ein Mädchen sind.o Dividiere durch 2.o Die Antwort ist Ihre vorhergesagte Höhe, geben oder nehmen 4 Zoll (10 cm). Beachten Sie, dass dies keine absolute Berechnung ist, aber es sollte ziemlich nah sein.Iss richtig. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie alle Vitamine und Mineralien erhalten, die Ihr Körper benötigt, können Sie Ihre volle Körpergröße erreichen. Nehmen Sie jeden Morgen ein Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Altersgruppe zum Frühstück ein und versuchen Sie, bestimmte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Hier sind einige spezifische Vorschläge:? Achten Sie darauf, eine Fülle von Kohlenhydraten und Kalorien zu sich zu nehmen, denn dort gewinnt der Körper seine Energie, um zu wachsen.? Holen Sie sich viel Kalzium (in Milchprodukten und grünem Gemüse). Kalzium fördert das Knochenwachstum und kann Osteoporose vorbeugen.? Die Einnahme von 500 mg Niacin hat gezeigt, dass es den Wachstumshormonspiegel nur dann signifikant erhöht, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird.? Holen Sie sich ausreichend Vitamin D (das durch den Verzehr von Fisch, Luzerne oder Pilzen oder durch genügend Zeit in der Sonne gewonnen werden kann). Vitamin D fördert das Knochen- und Muskelwachstum bei Kindern, aber wenn Sie unter anderem gerne schwimmen, Radfahren, Laufen oder Yoga betreiben und nicht aufgehört haben zu wachsen, sollte Bewegung in Kombination mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Schlaf Ihnen beim Wachsen helfen.? Dehnungen haben einige positive Auswirkungen. Es gibt Tonnen von ‚grow taller‘ Übungen im Internet, die behaupten, Ihnen zu helfen, zu wachsen. Wie oben erwähnt, werden Sie nach dem Schließen Ihrer Wachstumsplatten nicht größer. Daher gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Sie durch Dehnen größer werden können. Stretching kann Ihre Haltung verbessern, was übertreiben kann, wie groß Sie sind? oder betonen Sie, wie klein Sie sind? aber es kann Ihrem Rahmen keine Zoll hinzufügen.