Wie man das Beste aus einer Hypnosesitzung herausholt: 7 einfache Tipps
Ob Sie Ihre erste Hypnotherapie-Sitzung in Betracht ziehen oder schon einmal Hypnotherapie erlebt haben, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Sitzungen so lohnend wie möglich zu gestalten. Unsere Hypnotiseure in der Morpheus Clinic haben 7 einfache Tipps gegeben, was Sie vor und während Ihrer Sitzungen tun können, um Ihre Erfahrung zu verbessern und die Ergebnisse zu maximieren.
Recherchieren Sie
„Das erste, was ich empfehlen würde, ist: Zerstreuen Sie die meisten Zweifel, die Sie an Hypnotherapie haben“, sagt UJ Ramdas, Senior Associate. „Viele Leute schauen es sich an und denken, dass etwas Mystisches oder Magisches vor sich geht, und viele Leute denken, dass es nicht funktioniert. Es hat nichts mit dem zu tun, was die Gesellschaft Ihnen sagt, Hypnose ist. Vieles, was wir hier tun, hilft Ihnen, Ihre inneren unbewussten Muster zu ändern und zu identifizieren. Es gibt viele Räume, in denen Sie ein wirklich gutes Gefühl dafür bekommen, was Hypnose ist und wie sie Ihnen helfen kann. Sie können auf unserer Website lesen. Sie können im Web lesen. Sie können gehen zu pubmed.com und erhalten Sie viele Peer-Review-medizinische Zeitschriften, die die Kraft und Wirksamkeit der Hypnose bezeugen. Dies ist keine magische Pille. Es ist kein Zauberstab, den wir winken und Ihre Probleme verschwinden lassen. Es befasst sich mit den Feinheiten Ihrer Psychologie — wer Sie sind, Ihr Geist, Ihre Emotionen – und es beeinflusst es auf bestimmte Weise.
Kate Gardiner, eine weitere leitende Morpheus-Mitarbeiterin, fügt hinzu, dass „Kunden „ihre Nachforschungen angestellt und den richtigen Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten gefunden haben, mit dem sie arbeiten können, damit sie sich wohl fühlen.“
Fühlen Sie sich körperlich wohl
Wenn Sie versuchen, ein tiefes Maß an Entspannung zu erreichen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie keine körperlichen Beschwerden oder Ablenkungen behindern. „Normalerweise bitte ich die Leute, gut zu schlafen, damit sie während ihrer Sitzung nicht einschlafen“, sagt Kate Gardiner lachend. Luke Chao, Direktor und Gründer der Morpheus Clinic, fügt hinzu: „Wenn Sie zu müde sind, könnten Sie während der Sitzung tatsächlich einschlafen, und auf diese Weise würden Sie nicht bekommen, was Sie brauchen. Tragen Sie keine enge Kleidung. Tragen Sie nichts, was zu heiß ist. Vielleicht in Schichten kleiden. Wenn Sie Kontakte tragen, sollten Sie an diesem Tag ernsthaft eine Brille tragen, da Ihre Augen bis zu einer Stunde oder länger geschlossen sind.“
Seien Sie offen und spezifisch mit Ihrem Hypnotiseur
„Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, damit es keinen Grund gibt, sich unwohl zu fühlen“, sagt Kate Spariaguina, Junior Associate an der Morpheus Clinic. „Du bist gekommen, um Hilfe zu holen, und wir sind nur deshalb hier. Je mehr Informationen wir von Ihnen erhalten, je weniger Dinge Sie verbergen, desto mehr können wir uns mit Ihrem Problem befassen.“
„Sie möchten mit Ihrem Hypnotiseur völlig offen über Ängste oder Bedenken sein, die Sie haben“, sagt Luke Chao. „Gehen Sie nicht darauf ein, nur davon auszugehen, dass sie Ihre Gedanken lesen können (lacht) oder dass sie genau wissen, was mit Ihnen los ist, denn wenn Sie etwas haben, das Sie davon abhält, sich vollständig zu entspannen oder Ihrem Hypnotiseur zu vertrauen, wird dies die Sitzung stören. Es ist Teil ihrer Aufgabe, sicherzustellen, dass Sie mit dem Fortfahren vollkommen vertraut sind.“
„Machen Sie sich genau darüber Gedanken, woran Sie arbeiten möchten“, sagt UJ Ramdas. „Dies unterscheidet sich von herkömmlichen Formen der Changework. Hier geht es darum, ein oder zwei grundlegende Muster zu identifizieren und zu verschieben.“
Gehen Sie mit dem Fluss und seien Sie offen für Überraschungen
„Sie möchten einfach mit dem Fluss gehen“, sagt Luke Chao, „und lassen Sie sich von den Gedanken überraschen, die Ihnen in den Sinn kommen, von den Gefühlen, die zu Ihnen kommen, von den Erinnerungen, die auftreten. Was ich gerne sage ist, wenn du überrascht bist, dann hast du an diesem Tag etwas gelernt. Und wenn Sie von nichts überrascht sind, bin ich mir nicht sicher, ob Sie wirklich so große Fortschritte gemacht haben. Seien Sie also auf jeden Fall offen für Überraschungen, und auf diese Weise werden unbewusste Informationen ans Licht kommen.“
Verpflichten Sie sich zum Prozess und seien Sie bereit für Veränderungen
Kate Spariaguina sagt: „Wenn Sie zur Hypnotherapie kommen, müssen Sie vor allem wissen, dass Sie zur Veränderung kommen. Die Hauptsache ist also, bereit zu sein, diese Veränderung zu akzeptieren, zu wissen, dass Sie in eine Sitzung kommen, um ein besseres Selbst zu werden.“
„Die endgültigen Ergebnisse einer Hypnosesitzung hängen von vielen Dingen ab, aber vieles davon ist Ihr Engagement für den Prozess und Ihr Engagement für Veränderungen“, sagt Luke Chao. „Wenn Sie sich nicht dazu verpflichten, sich zu ändern, kämpfen wir hier einen harten Kampf. Es spielt keine Rolle, wie gut Ihr Hypnotiseur ist, wir können Ihre mangelnde Bereitschaft zur Veränderung nicht überwinden. Weißt du, wenn du nur Essen liebst und nicht auf Kartoffelchips oder Limonaden verzichten willst, warum wollen wir etwas wegnehmen, das du liebst?“
Wenn nötig, geben Sie Ihrem Bewusstsein einen Job
„Manche Menschen stellen fest, dass ihr Bewusstsein den Prozess stört“, sagt Luke Chao, „indem sie analysieren oder kritisch bewerten, was der Hypnotiseur sagt. Wenn Sie feststellen, dass dies der Fall ist, möchten Sie Ihrem Bewusstsein die folgende Aufgabe geben: Bitten Sie es, jeden Vorschlag des Hypnotiseurs von ganzem Herzen anzunehmen und zu bestätigen. Also, wenn Ihr Hypnotiseur sagt: ‚Sie werden sehr entspannt‘, anstatt zu denken: ‚Werde ich entspannt? Wird das funktionieren? Ich weiß nicht, ob das funktionieren wird,’Geben Sie Ihrem Bewusstsein die Aufgabe, diesen Vorschlag zu akzeptieren. Bitten Sie ihn also, zu sagen: ‚Ja. Ich werde entspannt.““
Viel Spaß!
„Vor allem viel Spaß“, sagt UJ Ramdas. „Es ist eine wunderbare Erfahrung einer tiefen Verbindung mit Ihrem Unbewussten. Die meisten Kunden, die es erleben, wollen nicht gehen, weil es ein großartiger Ort und Zustand ist.“