Wie man beim Snowboarden richtig fällt
Kopfverletzungen sind eines der schlimmsten Dinge, die einem beim Snowboarden passieren können. Wenn Sie lernen, wie man richtig fällt, können Sie dieses Risiko reduzieren und sich aus der Notaufnahme heraushalten.
Wenn Sie snowboarden gehen, müssen Sie daran denken, dass Sicherheit immer an erster Stelle stehen sollte. Damals, als ich auf dem College war, trug ich nie einen Helm und lachte über Leute, die es taten.
Ich hatte jedoch ein paar Gehirnerschütterungen, aber eine war so schlimm, dass ich 6 Monate lang nicht mehr dieselbe war. Ich glaube daran, auf einem Snowboard verrückt zu sein, aber ich glaube auch, dass man sicher sein muss.
In den letzten Jahren bin ich Instruktor geworden und weigere mich, jemanden zu unterrichten, es sei denn, er trägt einen richtigen Snowboardhelm.
Wie fällt man auf ein Snowboard?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie man auf ein Snowboard fällt, einige sind gut (wir werden diese durchgehen) und andere sind sehr schlecht. Wenn du nicht richtig fällst, wirst du einen schlechten Tag haben.
Die schlimmsten Verletzungen, die Snowboarder erleiden können, betreffen typischerweise ihren Kopf. Dies resultiert normalerweise aus dem Abschneiden der falschen Kante und schleudert sie mit hoher Geschwindigkeit bergab.
Es ist wirklich schmerzhaft… tu das nicht.
Wenn Sie ein wenig verwirrt sind und sich Sorgen machen, die falsche Kante zu fangen. Gehen Sie zurück und lesen Sie zuerst meinen Artikel zu diesem Thema mit dem Titel proper Snowboarding stance.
Eine andere Möglichkeit, wie Snowboarder fallen können, ist das Faceplanting. Es gibt nicht viel zu sagen, es ist selbsterklärend, und ich werde Wege gehen, um dieses Problem unten zu umgehen.
Wahrscheinlich die beste Art zu fallen, wenn Snowboarden auf deinem Hintern landet. Vor allem, wenn Sie auf einem gepflegten Lauf sind. Wenn ich lerne, wie man fällt, betone ich dies gegenüber meinen Klassen. Es ist viel besser, auf deinem Hintern zu landen als auf deinem Kopf.
Mein letzter Weg zu fallen ist ziemlich episch und kann nur mit hoher Geschwindigkeit bewältigt werden. Während es darum geht, die falsche Kante zu schneiden, ist die Art und Weise, wie Sie fallen, anders. Ich nenne es Windrad. In diesem Herbst drehst du dich bergab und das Board ist wie ein Windrad. Obwohl es nicht so weit geht, ist es scheiße.
Ich möchte nicht, dass Sie sich Sorgen machen, vieles von dem, was Sie lesen, kann durch die richtige Haltung gemildert werden. In der Tat, wenn Sie die richtige Haltung haben, wird es einen langen Weg gehen, um Sie sicher zu halten.
Nichts ist perfekt, aber es wird viel helfen.
Wie landet man, wenn man auf ein Snowboard fällt?
Zunächst einmal ist der beste Weg, sich nicht zu verletzen, nicht zu fallen. Wenn du nicht fällst, wirst du nicht verletzt. Denken Sie daran, dies ist keine perfekte Welt, und Sie werden fallen. Hier sind ein paar schnelle Tipps, wenn Sie spüren, wie der Boden auf Sie zukommt.
- Zielen Sie auf einen Haufen Neuschnee. Wenn Sie in Minnesota zerkleinern, ist es wahrscheinlich nicht frisch. Hier kommen meine Tipps unten ins Spiel.
- Wenn Sie das Gefühl haben, das Gleichgewicht zu verlieren. Hocke dich hin und versuche tiefer zu werden. Wenn Sie näher am Boden sind, verringert sich die Entfernung, die Sie beim Fallen zurücklegen. Dies macht die Auswirkungen weniger ereignisreich.
- Fahren Sie innerhalb Ihres Komfortniveaus. Ich sage nicht, fordere dich nicht selbst heraus. Sei einfach schlau, fahre keinen schwarzen Diamanten, wenn du vom Bunny Hill kommst.
Bleiben Sie beim Shredden auf einem Snowboard niedrig.
Wenn Sie Snowboard fallen wird passieren. Ich unterrichte für Skijammer in Minneapolis, und etwas, was wir in dieser Skischule sagen, ist „Wenn du nicht fällst, lernst du nicht.“ Ich falle regelmäßig in meine Klassen, weil ich normalerweise versuche, etwas zu tun, das ich noch nicht gemeistert habe, und die 3. Klasse macht sich darüber lustig.
Eine der besten Möglichkeiten, Verletzungen durch Stürze zu mildern, besteht darin, niedrig zu bleiben. Wenn du snowboardest, sollte deine Haltung sowieso in einer athletischen Position sein.
Jedoch, wenn Sie eine Kante fangen fühlen oder Sie fühlen sich nach unten gehen. Versuchen Sie, niedriger zu werden, indem Sie sich hocken, wenn Sie können. (hängt wirklich davon ab, wie Sie fallen).
Wenn du in der Hocke fährst, ist hier die halbe Schlacht gewonnen, weil du schon näher am Boden bist und wenn du in der Hocke bist, hast du eine bessere Kontrolle.
***Auch wenn Sie nach hinten fallen, stecken Sie Ihr Kinn, Dies schützt Ihren Kopf vor dem ersten Aufprall auf den Boden.
Wie man fällt und seinen Hintern schützt.
Okay, du fährst einen Hügel hinunter und du fängst deine Fersenkante und du fühlst dich rückwärts. Was machen Sie?
Für mich werde ich schon ein wenig hocken, und ich werde anfangen, mehr zu hocken. Außerdem beuge ich mich in der Taille nach vorne und versuche, auf einer meiner Pobacken zu landen (welche hängt vom Winkel des Laufs ab und davon, wie ich falle usw.).
Auf eine Pobacke zu fallen ist ein ausgezeichneter Plan, um Verletzungen zu vermeiden. Sie könnten einen blauen Fleck bekommen, aber es ist viel besser als ein gebrochener Knochen.
Wenn Sie nach hinten fallen, achten Sie darauf, Ihren Kopf um jeden Preis zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Kinn stecken, wenn Sie nach vorne hocken. Dies ist der einfachste Weg, um eine Gehirnerschütterung zu bekommen, und Sie wollen keine.
Versuchen Sie außerdem nicht, auf der Mitte Ihres Hinterns zu landen. Wählen Sie eine Seite. Dies hindert Sie daran, Ihren Schwanzknochen zu quetschen.
Wie man vorwärts fällt – Mit den Unterarmen
Wenn Sie sich schreddern und nach vorne fallen. Ihre erste Reaktion wird sein, mit Ihren Händen zu greifen, um Ihren Sturz zu stoppen. Tu das NICHT. Strecken Sie stattdessen Ihre Arme aus, beugen Sie jedoch den Ellbogen und nehmen Sie Kontakt mit Ihren Unterarmen und dem Schnee auf.
Wenn Sie dies tun, können Sie die Energie ableiten, und wenn Sie dies richtig tun, gleiten Sie eine Weile vorwärts, da Ihre Unterarme gerade zu kleinen Skiern geworden sind. Herzlichen Glückwunsch! Du bist Skifahrer geworden und liegst im Schnee und fährst einen Hügel hinunter.
Ein paar Dinge, auf die Sie dabei achten sollten.
- Tun Sie dies, während Sie eine Faust machen. Andernfalls können Sie Ihre Finger oder Ihr Handgelenk schwer verletzen.
- Übe zuerst, auf dem Bunny Hill auf deinen Unterarmen zu landen. Dies erfordert ein wenig Geschick, und Sie sollten nicht nur auf sie fallen, Sie wollen fallen, damit die Energie durch Ihre Arme in Ihren Körper und bergab geleitet wird.
- Wenn es richtig gemacht wird, kann es eine lustige Fahrt sein, aber versuchen Sie, sich vom Wald fernzuhalten und sich relativ sicher zu bewegen.
Sicherheit auf einem Snowboard – Letzte Punkte.
- Üben Sie, einige Male auf Ihren Hintern und Ihre Unterarme zu fallen, bevor Sie in einen Sessellift steigen. Machen Sie es sich bequem und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was zu tun ist.
- Fahre nicht über dein Können hinaus. Ich sehe Leute, die das die ganze Zeit machen. Black Diamonds und der Park machen Spaß. Aber wenn du da nicht durchhalten kannst, geh nicht. Sie können sich und andere verletzen. Das bedeutet nicht, dass du dich nicht selbst herausfordern solltest. Aber wenn Sie in einen schwarzen Diamanten fallen und Sie Ferse es den ganzen Weg nach unten. Geh zurück zu einem blauen Lauf und verbessere deine Fähigkeiten.
- Tragen Sie immer einen Helm. Gehirnerschütterungen sind eine der häufigsten Verletzungen, die Snowboarder bekommen können. Du brauchst deinen Kopf, wenn du 50 bist. Schützen Sie es.