Vier natürliche, pillenfreie Alternativen, um $ 9,52 für eine Viagra-Pille auszugeben (und ein potenter Antriebstipp für Damen).
Ich werde nicht lügen. Ich habe Viagra genommen.
Ich persönlich habe Viagra ausprobiert, als ich mitten im Ironman-Triathlon-Training war. Mein freies Testosteron fiel schnell (wie es bei den meisten extremen Ausdauersportlern der Fall ist), mein Schritt begann unter einem Mangel an Blut von langen Zeiträumen auf dem Fahrradsattel zu leiden, und ich war nachts müde, als ich schließlich ins Bett fiel.
Also war ich verzweifelt. Ich wollte Sex haben und ich wollte Sex haben.
Und ich muss zugeben, Viagra erhöht nicht nur den Blutfluss und die sexuelle Leistungsfähigkeit, sondern gibt Ihnen auch eine schöne kleine Beule im Antrieb.
Aber bei einem Durchschnitt von neun Dollar und zweiundfünfzig Cent für die durchschnittliche Marken-Viagra-Pille des US-amerikanischen Pharmaunternehmens Pfizer ist dieser kleine blaue chemische Weg zum Vergnügen die Kosten wirklich wert?
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Was ist los mit ein wenig Viagra hier und da?
Die Kosten:die Nutzenanalyse von Viagra ist eine gute Frage und taucht ziemlich häufig auf (Stöhnen).
Schließlich sind in klinischen Studien häufige Nebenwirkungen von Viagra Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Sodbrennen, verstopfte Nase, Verlust des peripheren Sehvermögens, extreme visuelle Unschärfe und Sehstörungen, ironischerweise einschließlich des Sehens getönter blauer Farben (auch bekannt als Zyanopsie).
Andere durch Viagra verursachte Probleme sind Priapismus (klicken Sie hier, um zu sehen, was das sehr Unangenehme ist), schwerer Blutdruckabfall, Myokardinfarkt (Herzinfarkt), abnormaler Herzrhythmus, Schlaganfall und plötzlicher Hörverlust – was zu einem völligen Mangel an Fähigkeit führt, diesen Barry Manilow zu genießen, den Sie durch das Schlafzimmer geführt haben.
Trotzdem ist die Popularität von Viagra im vergangenen Jahr sprunghaft angestiegen. Diese wunderbare kleine blaue Pille hat Leidenschaft und Aufregung zurück in das Sexualleben der Menschen gebracht. Aber das Problem mit einer kurzfristigen Lösung wie Viagra ist nicht nur der Preis oder die Nebenwirkungen – es ist die Fähigkeit für Menschen, die Behandlung für die zugrunde liegenden Probleme hinter erektiler Dysfunktion oder Verlust des Antriebs zu vergessen.
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Wie Viagra funktioniert
Bevor Sie vier natürliche Alternativen zu Viagra erkunden, wäre es hilfreich für Sie, eine grundlegende Vorstellung davon zu haben, wie dieses Zeug tatsächlich funktioniert.
Der eigentliche Wirkstoff von Viagra (1998 vom US-amerikanischen Pharmaunternehmen Pfizer auf den Markt gebracht) ist Sildenafilcitrat, das auch als Revatio (Kanada), Kamagra (Ajanta Pharma), Silagra (Cipla), Edegra (Sun Pharmaceutical), Penegra (Zydus Cadila) und Zenegra (Alkem Laboratories) verpackt und verkauft wird.
Sildenafil Citrate wurde ursprünglich von britischen Wissenschaftlern entwickelt und hemmt ein Enzym namens cGMP-spezifische Phosphodiesterase Typ 5 (PDE5). PDE5 würde normalerweise den Abbau eines Moleküls namens cGMP verursachen, das den Blutfluss zum Penis reguliert. Jetzt produziert Ihr Körper normalerweise ein Molekül namens Stickoxid (NO), das cGMP auf natürliche Weise erhöhen sollte. Aber wenn Sie nicht genug Stickoxid haben, gibt Ihnen Sildenafil sozusagen eine Hand hoch.
Nun, da Sie verstehen, wie Viagra funktioniert, sollten Sie sich fragen, ob es einen anderen, natürlicheren Weg gibt, den Abbau von cGMP zu stoppen oder die Produktion von Stickoxid zu erhöhen.
Sie sollten sich auch fragen, wie Sie die hormonellen und chemischen Ungleichgewichte beheben können, die den Antrieb hemmen, Sie davon abhalten, überhaupt Sex zu haben, und einen bösen Teufelskreis schaffen, in dem nicht genug Sex die Stickoxid-, Testosteron- und Wachstumshormone senkt, die normalerweise durch Sex produziert würden.
Fragen Sie nicht mehr. Hier sind vier natürliche, pillenfreie Alternativen, um $ 9.52 für eine Viagra-Pille auszugeben. Wenn Sie diese vier Techniken implementieren, erhöhen Sie den langsamen Abbau von cGMP, erhöhen Stickoxid, steigern Testosteron und verbessern den Antrieb, pillenfrei.
Und meine Damen, es gibt auch einige versteckte Juwelen für Sie. Genießen.
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Vier natürliche Viagra Alternativen
1. Essen Sie Austern, Paprika, Knoblauch und Schokolade.
Austern haben eine lange Geschichte als Aphrodisiakum für Männer und Frauen. Die alten Römer waren einige der stärksten Gläubigen in den Antrieb zunehmenden Fähigkeiten von Austern, und Casanova schrieb einmal, dass er aß 50 Austern zum Frühstück in „Die Geschichte meines Lebens.“ Schau dir nur diese suggestive Form an. Diese Mollusken sind vollgepackt mit dem Wohlfühlhormon Dopamin und auch mit Zink, einem Mineral, das Testosteron stimuliert, und Aminosäuren, die die Testosteron- und Progesteronproduktion stimulieren (der Progesteron-Teil ist wahrscheinlich der Grund, warum dieses Essen auch für die Frauen so gut funktioniert).
Schon mal was vom „Shaky Bridge Experiment“ gehört? In diesem Experiment wurden Männer gebeten, über eine hohe, wackelige Brücke zu gehen, und dann von einem attraktiven Forscher am Ende der Brücke gebeten, eine Umfrage auszufüllen. Im Vergleich zu Männern, die über eine viel sicherere Brücke gingen, Die wackeligen Brückenmänner gaben dem Forscher später eher einen Anruf. Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass die Männer die physiologische Erregung von der Brücke (erhöhte Herzfrequenz, etwas warmes Gefühl, Schweißausbruch) mit der tatsächlichen sexuellen Anziehung und Erregung verwechselten. Wie können Sie also die wackelige Brücke mit Nahrung simulieren und auch einen erhöhten Stickoxid- und Blutfluss stimulieren? Sie haben es erraten: Paprika (oder andere scharfe und scharfe Speisen).
Knoblauch, ein weiteres provokativ geformtes Lebensmittel, Knoblauch, ist mit einer erhöhten Durchblutung verbunden, was zu einer größeren Erregung für Männer und Frauen führt. Knoblauch ist auch ein traditionelles Aphrodisiakum in der Mahayana-buddhistischen Tradition und ist eine der fünf scharfen Wurzeln, die Mönche wegen der Wirkung von Knoblauch auf das sexuelle Verlangen meiden sollten.
Und schließlich gibt es natürlich Schokolade. Schokolade enthält eine Verbindung namens Phenylethylamin, die den Körper mit Wohlfühlchemikalien wie Serotonin und Endorphinen überflutet. Es steigert auch den Blutfluss, und eine Technik, die ich beim Bodybuilding angewendet habe, um die Vaskularität auf der Bühne zu verbessern, bestand darin, dunkle Schokolade hinter der Bühne aufgrund ihrer stickoxidverstärkenden Wirkung zu kauen.
Aber iss nicht nur Schokolade. Die meisten sind voll von raffiniertem Zucker, kommerziellen Milchprodukten, Soja und vielen anderen fiesen Füllstoffen. Wie ich in der Podcast-Folge „Welche Schokolade ist gesund für dich?“ Ich würde mich für Quellen wie Bio-Kakaonibs, verbessertes Schokoladenpulver, dunkle Schokoladentrüffel von EatingEvolved und mit Vitamin D angereicherte Schokolade von ZenEvo entscheiden (verwenden Sie 20% Rabattcode BEN auf diese).
2. Go Shopping For These Spices
In seinem Buch „Healing With Whole Foods“ ermutigt Paul Pritchford beide Geschlechter, Folgendes in ihre Ernährung aufzunehmen, um die Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen:
–Nelken
–Bockshornkleesamen
–Fenchelsamen
–Anissamen
–Schwarzer Pfeffer
–Ingwer
–Zimtrinde
–Walnüsse
Jedes dieser Lebensmittel hat natürliche durchblutungsfördernde Eigenschaften. Brauchen Sie Inspiration, um loszulegen? Ich koche Wasser und koche dann Nelken, schwarze Pfefferkornsamen, Ingwer und Zimtrinde 20 Minuten lang, um hausgemachten Chai zuzubereiten. Ich halte Fenchel und Anis Samen in der Speisekammer, um über den Fisch auf meinem Mittag „Big-Ass-Salat“ zu streuen. Und ich lasse eine kleine Handvoll eingeweichter und getrockneter Walnüsse in meinen morgendlichen Smoothie fallen.
3. Erhöhen Sie Testosteron
Niedriges Testosteron geht Hand in Hand mit niedrigem Antrieb und niedrigem Blutfluss zu Ihrem Schritt. Natürlich ist dieser Artikel 100% pillenfrei, und Sie können das Testosteron Ihres Körpers auf natürliche Weise erhöhen, ohne ausgefallene oder teure Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.
– Geringere Zuckeraufnahme. Jedes Mal, wenn Sie Zucker und Stärke essen, setzt Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin frei, und hohes Insulin reguliert die Aromataseaktivität hoch (was bedeutet, dass mehr Testosteron in Östrogen umgewandelt wird) und verursacht auch einen Anstieg des Sexualhormonbindungsglobulins (SHBG), das an zirkulierendes Testosteron bindet und es unwirksam macht. Halten Sie sich also von verarbeitetem Zucker, Süßigkeiten, Soda und sogar hohen Mengen an Dingen wie Nudeln und Brot fern.
– Stress kontrollieren. Wenn Sie gestresst sind, setzen Sie hohe Mengen des „Flug- und Flughormons“ Ihres Körpers frei: Cortisol. Ein Vorläufer von Cortisol heißt Pregnenolon. Leider ist Pregnenolon auch ein Vorläufer von Testosteron – je mehr Cortisol Sie herstellen, desto weniger Testosteron kann Ihr Körper herstellen. Cortisol erhöht auch das SHBG, das ich gerade erwähnt habe. Ein guter Ort, um Stress zu kontrollieren, ist mit meinem Artikel „Top 7 Möglichkeiten, Stress abzubauen“.
-Geringere Entzündung. Auf die gleiche Weise, wie Insulin Testosteron senken kann, können Entzündungen durch mangelnde Genesung, unzureichenden Schlaf, schlechte Ernährungsgewohnheiten, Umweltgifte und Schadstoffe sowie viele andere häufige Auslöser den Spiegel von „Zytokin“ -Molekülen erhöhen, die ähnliche Reaktionen hervorrufen wie bei einer zuckerreichen Ernährung. Meine Freundin Monica Reinagel hat tatsächlich eine großartige Website, die das Thema lebensmittelbedingte Entzündungen gründlich erweitert, und die häufigsten Entzündungsauslöser, die ich in Diäten immer wieder sehe, sind Pflanzenöl, Zucker, verarbeitetes Fleisch, Körperpflegeprodukte, Haushaltsreinigungschemikalien, Herbizide und Pestizide.
-Übung. Sprints, schweres Heben, harte Beinübungen und die Vermeidung von sehr langen Cardio-Sitzungen können alle helfen, Testosteron zu steigern, und Sie können über viele dieser Techniken ausführlicher in meinem Artikel zu diesem Thema 6 Wege zur Steigerung von Testosteron mit Übung lesen.
Ich wünschte, mehr Männer würden aufhören, Pillen als Pflaster zu knallen und die oben genannten Techniken anwenden, um Testosteron zu erhöhen. Übrigens, meine Damen, jede der oben genannten Techniken verbessert Ihr Progesteron, ein Hormon, das den Blutfluss zur Klitoris erhöht. Sind Sie jetzt bereit, Maischips aufzugeben und schwere Kniebeugen zu machen?
3. Mach keinen Porno
Eine kürzlich durchgeführte Studie an italienischen Männern legt nahe, dass übermäßiger Pornokonsum sexuelle Anorexie verursachen kann – was Ängste vor Sex oder eine intimitätsbeschränkende Angst vor Sex ist. Regelmäßiges Anschauen von Pornos kann auch die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, da Menschen stärkere und intensivere visuelle Signale benötigen, um erregt zu werden. Für manche Menschen, die sich regelmäßig Pornos ansehen, kann Sex nicht einmal mehr ein physiologisches Gefühl der Belohnung hervorrufen. Weitere Informationen zu diesem wachsenden Phänomen finden Sie in Greatists Artikel „Tötet Internetporno Ihren Sexualtrieb?“ und der Artikel der New York Times „Er steht einfach nicht auf irgendjemanden“.
Aber für die beste Webressource, die ich je über biologische Gründe gesehen habe, um Pornos zu vermeiden, schau dir „Dein Gehirn auf Pornos“ an (Untertitel: Evolution hat dein Gehirn nicht auf den heutigen Internetporno vorbereitet).
Das folgende Video von dieser Seite bietet einen kurzen Überblick über die Auswirkungen von Pornografie auf das Gehirn.
Falls Sie das Video nicht gesehen haben, hier ist das Video:
Bei Männern gibt es fünf primäre Chemikalien, die an der sexuellen Erregung und Reaktion beteiligt sind. Derjenige, der wahrscheinlich die wichtigste Rolle bei der Pornografiesucht spielt, ist Dopamin, der primäre Belohnungs- und Lustneurotransmitter Ihres Gehirns. Jede Belohnung, die Sie erhalten, erhöht die Dopaminübertragung in Ihrem Gehirn, und eine Vielzahl von Suchtmitteln und Stimulanzien wie Kokain, Amphetamin und Methamphetamin wirken direkt auf die Dopaminübertragung.
Dopamin steigt an, wenn Sie neuen Reizen ausgesetzt werden, insbesondere sexueller Natur. Da erotische Bilder wie Pornos mehr Dopamin auslösen als Sex mit einem vertrauten Partner, führt die Exposition gegenüber Pornografie zu einer sogenannten „Erregungssucht“ und lehrt das Gehirn, das Bild zu bevorzugen und mit realen Sexualpartnern weniger zufrieden zu sein.
Jordan Gray und ich diskutieren dieses Problem auch mit Pornos (und einer Vielzahl anderer Techniken zur Verbesserung des Antriebs) in Podcast # 228: Top 10 Ways to Boost Your Drive (möglicherweise unsere bisher expliziteste Episode).
4. Beobachten Sie den Alkohol
Alkohol hat einige ziemlich starke harntreibende Eigenschaften, und Dehydration durch hohen Alkoholkonsum verringert den Blutfluss bei Männern und erschwert die Schmierung bei Frauen. Wenn Sie häufig in großen Mengen trinken (z. B. mehr als ein Glas Wein pro Tag), summiert sich diese Art von Alkoholexzessen schnell und kann den Blutdruck erhöhen (durch Schrumpfen der Blutgefäße) und den Blutfluss verringern, was beides kann Senken Sie Ihre sexuellen Fähigkeiten, egal ob Sie männlich oder weiblich sind.
Unmittelbare Auswirkungen einer Nacht mit Bar-Crawling, mehreren Martinis oder sogar dem Teilen einer Flasche Wein können auch signifikant gesenkte Sexualhormone und Wachstumshormone bei Männern und Frauen umfassen, und der Spiegel kann für 24-48 Stunden gedrückt bleiben.
Und während diese Hormonspiegel zurückprallen können, ist die unglückliche Tatsache, dass die Eierstock- und Hodenzellen, die auf diese Hormone reagieren, durch Binging beschädigt oder getötet werden, und vieles davon ist irreversibel, was zu einem allmählichen Verlust von Sexualtrieb und Ausdauer führt. Es ist keine Überraschung, dass dies ein Hauptgrund für erektile Dysfunktion bei College–Männern ist, aber bis zu 30 Prozent der Frauen in ihren 30er Jahren erleben auch sexuelle Erregungsstörung, und ich vermute, dass – zusätzlich zu Stress – der Morgen 2-3 Tassen Kaffee und Abend 2-3 Gläser Wein helfen nicht.
Wie Shakespeare jedoch in „The Tragedy of Macbeth“ schrieb: „Lechery, Sir, es provoziert und provoziert nicht; es provoziert das Verlangen, aber es nimmt die Leistung weg …“
Alkohol kann also in Maßen Hemmungen senken, ohne den unglücklichen Nebeneffekt einer verminderten Leistung. Eine 2009 von der Universität Florenz durchgeführte Studie ergab auch, dass Frauen, die ein bis zwei Gläser Rotwein pro Tag tranken, „höheres sexuelles Verlangen, Schmierung und allgemeine sexuelle Funktion“ berichteten.“
Das mag alles etwas verwirrend klingen, also probieren Sie einfach diese drei Regeln aus: 1) trinken Sie nicht mehr als zwei Portionen Alkohol, wenn Sie die sozial und körperlich positiven Auswirkungen von Alkohol ohne Leistungseinbußen wünschen…
…2) halten Sie sich an etwas wie Rotwein, der das Vitamin A enthält, das bei einigen Schäden helfen kann, die Alkohol an Ihren Gonadenzellen anrichten kann…
…3) versuchen Sie nicht, Sex um große Mahlzeiten oder große Abendessen zu planen, die Alkohol enthalten, da Sie viel mehr von diesem leistungshemmenden Getränk trinken müssen, um den wunschauslösenden Effekt zu spüren.
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Was tun mit Ihrem übrig gebliebenen Viagra?
OK, nehmen wir an, Sie haben bereits Viagra und Sie haben entschieden, dass sich die schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit nicht lohnen. Was sind Ihre Optionen? Diese hilfreiche Anekdote aus Wikipedia sollte Ihre kreativen Räder zum Laufen bringen:
„Israelische und australische Forscher entdeckten, dass 1 mg des Medikaments, das in einer Vase mit Wasser gelöst ist, die Haltbarkeit von Schnittblumen verlängern kann, so dass sie bis zu einer Woche über ihre natürliche Lebensdauer hinaus aufrecht stehen. Das Medikament verlangsamt auch die Pflanzenreifung; Tests wurden Erdbeeren, Hülsenfrüchte, Rosen, Nelken, Brokkoli und andere verderbliche Waren durchgeführt. Viagra erhöht die Vasenlebensdauer der Blüten, indem es den Abbau von cGMP durch cGMP-spezifische Phosphodiesterase Typ 5 verlangsamt. Das Viagra wirkt auf das cGMP ähnlich wie Stickoxid (was auch den Reifungsprozess verlangsamt), erwies sich jedoch bei Schnittblumen als einfacher zu verwenden.“
Los geht’s Jungs. Holen Sie ihr ein Dutzend Rosen und werfen Sie Viagra in die Vase.
Also da haben Sie es: Essen Sie Austern, Paprika, Knoblauch und Schokolade; erhöhen Sie Testosteron, machen Sie keine Pornos und beobachten Sie den Alkohol.
Hinterlassen Sie Ihre Fragen, Kommentare und Rückmeldungen zu diesen natürlichen Alternativen zu Viagra – oder zu anderen Fragen zu Viagra, Rezepten mit einer Kombination aus Austern, Knoblauch und Paprika, Lieblingsschokoladen- und Rotweinmischungen oder besten Sprint-Workouts usw., etc., etc. – unten.
Und noch etwas: Mein brandneues „Beyond Training“ Buch ist diese Woche erschienen. Im schönen Hardcover-Format oder Kindle (Sie wählen) hat es über 450 Seiten und 7 versteckte Kapitel, die Sie auf den tiefen Tauchgang in Leistung, Fettabbau, Verdauung, Gehirn, Schlaf und Hormonoptimierung nehmen. Klicken Sie hier, um es jetzt zu greifen.
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