So steigern Sie Ihre Chancen auf einen erfolgreichen Embryotransfer
Unterstützung Ihres Geistes & Körper vor Ihrem Embryotransfer
Es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gebärmutterschleimhaut während dieser Zeit schön klebrig zu machen und Ihre Schwangerschaftsumgebung zu optimieren, damit Sie in der besten Verfassung sind, Embryonen zu erhalten und zu pflegen und Ihre Chancen auf einen erfolgreichen Embryotransfer zu erhöhen.
Essen für die Fruchtbarkeit:
- Halten Sie Ihre Ernährung voll von gesunden, ganzen Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Beeren!
- Holen Sie sich Ihr Fett aus gesunden Quellen wie Avocados
- Holen Sie sich Ihre Kohlenhydrate aus Quellen mit niedrigem GI – denken Sie an Vollkornprodukte, Beeren und Gemüse
- Vermeiden Sie das Überspringen von Mahlzeiten, intermittierendes Fasten und ketogene Diäten
- Brauchen Sie Hilfe? Ihr Conceive Health ND kann Ihnen bei der Erstellung eines maßgeschneiderten Fruchtbarkeitsdiätplans helfen, der für Sie funktioniert
Erwägen Sie Akupunktur:
Akupunktur verbessert die Durchblutung der Gebärmutterschleimhaut, verringert die Kontraktilität der Gebärmutter und verringert die Stressreaktion.
Gesunde Gewohnheiten entwickeln:
- Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum
- Erhöhen Sie Ihren Wasser- und Elektrolytverbrauch
- Schlafen Sie ausreichend
- Entspannen Sie sich und reduzieren Sie Stress. Dazu gehört die Reduzierung von physiologischem Stress durch Überlastung, Unterschlafen und extreme Diäten, die Hormone beeinflussen können (IF und Keto)
- Moderate Bewegung und Bewegung fördern die Durchblutung und sind gut für die psychische Gesundheit
Aufrechterhaltung eines gesunden BMI:
Ein zu hoher oder zu niedriger BMI wirkt sich auf die Empfänglichkeit des Endometriums aus. Im Zweifelsfall kann Ihr Conceive Health ND Ihnen helfen, gesunde und realistische Gewichtsziele zu bestimmen, die Ihre Fruchtbarkeit unterstützen.
Nehmen Sie die richtigen Ergänzungen:
Die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel ist wichtig – zu viel, zu wenig oder das falsche Nutrazeutikum kann Ihren Erfolg beeinträchtigen.
Die Geist / Körper-Verbindung:
Während Sie sich um Ihren Körper kümmern, ist es ebenso wichtig, die Geist / Körper / Seele-Verbindung zu berücksichtigen. Dazu gehört, darüber nachzudenken, was in dieser Zeit für Sie am besten funktionieren würde:
- Zum Beispiel können Sie sich entscheiden, diese zwei Monate als ‚Mini—Urlaub‘ zu betrachten, um Ihre mentale Energie wiederzugewinnen – eine Gelegenheit, eine Pause von allen fruchtbarkeitsbezogenen Dingen zu machen
- Oder Sie können erwägen, einer der Selbsthilfegruppen von TRIO beizutreten und sich mit anderen zu verbinden, die dasselbe durchgemacht haben oder durchmachen. Erfahren Sie mehr über Fertility Support Groups.
- Sie könnten sich entscheiden, sich auf die Zubereitung und den Genuss Ihrer gesunden Lieblingsspeisen zu konzentrieren, eine Yoga-Praxis zu beginnen oder eine tägliche Meditation zu beginnen – im Wesentlichen alles, was Sie gerne tun, um sich gut zu fühlen.
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