So bleiben Sie bei feuchtem Wetter kühl: 9 effektive Tipps
Temperature Master ist ein Amazon Associate. Als Amazon-Partner verdienen wir mit qualifizierten Einkäufen. Wir können auch Provisionen verdienen, wenn Sie Produkte von anderen Einzelhändlern kaufen, nachdem Sie auf einen Link von unserer Website geklickt haben.
Feuchtes Wetter kann schwierig zu bekämpfen sein, wenn es darum geht, sich kühl zu halten, zumal die Temperaturen steigen. Glücklicherweise gibt es einige großartige Methoden, um sich während der nächsten feuchten Hitzewelle gesund und sicher zu halten.
Um bei feuchtem Wetter kühl zu bleiben, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Körpertemperatur abzukühlen und die Temperatur Ihres Hauses zu senken. Wenn Sie sich in der freien Natur befinden, können Sie Aktivitäten wählen, die Sie auf der kühleren Seite halten und viel Wasser trinken.
Halten Sie sich kühl.
Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Luftfeuchtigkeit zu senken, besteht darin, die Körpertemperatur niedrig zu halten. Egal, ob Sie drinnen oder draußen sind, gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um die Hitze zu schlagen.
Kaltes Getränk + Kalte Speisen = Kühler Körper
Das Trinken vieler der richtigen Flüssigkeiten kann der effektivste Weg sein, um Ihre Körpertemperatur niedrig zu halten. Es gibt viele Möglichkeiten bei der Auswahl eines feuchtigkeitsspendenden Getränks wie Wasser, Milch, Fruchtwasser, 100% Fruchtsaft, Sportgetränke, koffeinfreien Tee und Kokoswasser. Die Vermeidung von alkoholischen und koffeinhaltigen Getränken hilft Ihrem Körper, so viele Elektrolyte wie möglich zu speichern.
Vermeiden Sie die Verwendung des Ofens und essen Sie kühle Speisen wie Salate und frisches Obst. Wählen Sie Früchte mit hohem Wassergehalt wie Wassermelonen. Sie können sogar Wassermelonen einfrieren und die Stücke anstelle von Eiswürfeln in Ihr Glas Wasser werfen!
Baumwolle für den Sieg
Baumwolle ist die perfekte Stoffwahl für heißes und feuchtes Wetter für Kleidung und Bettwäsche. Das Tragen von leichten und feuchtigkeitstransportierenden Baumwollschichten hält Sie mit der Atmungsaktivität des Stoffes kühl. Schichten sind eine gute Wahl, da sie entfernt und wieder angezogen werden können, wenn sich die Wetterbedingungen ändern.
Eiskübel Herausforderung?
Absolut ein Scherz hier. Sie müssen keinen Eimer voller Eiswasser auf sich werfen, um cool zu bleiben. Eine kühle Wasserdusche kann jedoch definitiv helfen. Pulspunkte spielen auch eine wichtige Rolle, um Ihre Körpertemperatur niedrig zu halten. Kühles Wasser, ein feuchter Waschlappen oder ein Eisbeutel an Hals, Handgelenken, Ellbogen oder Knien, Fußspitzen und Knöcheln sind alles Pulspunkte, die Ihnen helfen, sich schnell abzukühlen.
Werden Sie eins mit dem Klima
Sich an Ihr Klima zu gewöhnen, hat eine der größten langfristigen Auswirkungen, wenn es darum geht, bei feuchtem Wetter kühl zu bleiben. Der Kampf ist am Anfang ein bisschen real, aber die langfristigen Vorteile werden dich ziemlich hardcore machen!
Beginnen Sie mit einer leichten Bewegung im Freien. Nichts zu anstrengend, aber vielleicht ein kurzer, moderater Spaziergang. Drehen Sie Ihre Klimaanlage jeden Tag um 1-2 ° herunter, damit Sie sich langsam an die Temperatur im Haus anpassen können. Weiterhin hydratisiert zu bleiben, spielt immer noch eine wichtige Rolle, um Sie kühl und gesund zu halten, während Sie sich an die feuchten Wetterbedingungen gewöhnen.
Hier wird es heiß
Der nächste große Schritt im Plan zur Abkühlung besteht darin, die Temperatur in Innenräumen auf ein angenehmes Niveau zu senken.
A / C, bitte
Wenn Sie zu den Häusern mit Klimaanlage gehören, ist heißes und feuchtes Wetter eine gute Zeit, um es zu benutzen. Halten Sie die Temperatur auf einem für Sie angenehmen Niveau. Wenn sie kurbel die temperatur zu sagen 65℉, eine erhöhung in ihre elektrische rechnung ist eine definitive möglichkeit. Das Ziel ist weniger Schwitzen, nicht unbedingt eine arktische Tundra in Ihrem Wohnzimmer neu zu erstellen.
Fan Platzierung Angelegenheiten
Wenn klimaanlage ist nicht eine option für sie, fans können auf jeden fall helfen in die schaffung einer schönen brise drinnen, hilft sie fühlen sich ein bisschen kühler. Ein gut platzierter Ventilator kann die Luft in Bewegung halten und an die richtigen Stellen lenken.
Wenn Sie einen Ventilator in das Fenster stellen, kann frische Luft zirkulieren und heiße Luft aus einem abgestandenen Raum ziehen. Die Platzierung des Ventilators hängt auch von der Anordnung Ihrer Möbel und allen dekorativen Hindernissen ab, die im Weg stehen. Ein Kastenventilator auf dem Boden, der einer Wand gegenüberliegt, an der Sie die kühle Luft haben möchten, kann kalte Luft vom Boden ziehen und sie höher im Raum zirkulieren lassen. In der Regel wird empfohlen, die Lüfter von Oberflächen mit leichten Gegenständen wie Papier abzuwenden.
Fenster geöffnet, Fenster geschlossen
Wie oben erwähnt, kann ein offenes Fenster mit einem Ventilator abgestandene und heiße Luft aus einem Raum zirkulieren lassen. Ein offenes Fenster kann auch frische Außenluft in einen heißen und feuchten Raum bringen. Das Schließen eines Fensters kann jedoch auch Wärme und Feuchtigkeit fernhalten, sodass ein Ventilator kühlere Luft vom Boden zirkulieren lässt oder Ihre Klimaanlage ihre Arbeit effektiv erledigen kann.
Ziehen Sie den Netzstecker!
Laden Sie Ihr Telefon gerade nicht auf? Ziehen Sie das Ladegerät! Elektronik, die nicht notwendig ist, kann viel unerwünschte Wärme erzeugen. Es mag nicht so aussehen, aber wenn Sie ein Telefonladegerät, einen Laptop, eine PlayStation im Ruhemodus und eine Kaffeemaschine angeschlossen haben, baut sich die Hitze auf! Das Vermeiden der Verwendung eines Ofens würde auch die Wärmemenge, die in Ihren Wohnraum abgegeben wird, drastisch erhöhen.
Wenn Sie die Elektronik und Kleingeräte im Haus ausstecken, wenn sie nicht verwendet werden, wird die Wärmemenge reduziert, die einem Raum zugeführt wird. Dies ermöglicht eine effizientere Kühlung, wenn Sie die Abklingzeitmethode Ihrer Wahl verwenden. Dies ist wichtiger, wenn Sie keine Klimaanlage verwenden, aber Sie könnten auch Geld sparen, indem Sie Ihre Stromrechnung reduzieren! Das ganze zwei Fliegen mit einer Klappe Konzept kann tatsächlich im wirklichen Leben arbeiten!
Ins große Weite.
Bei heißem und feuchtem Wetter kann es eine Herausforderung sein, im Freien kühl zu bleiben. Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um sich zufriedener zu halten, wenn Sie der freien Natur trotzen.
Keeping It Cool
Während Sie sich auf Ihren Tag vorbereiten, planen Sie Aktivitäten, die Sie kühl halten, wie Schwimmen oder schließlich die Kunstausstellung, die Sie unbedingt sehen wollten (im klimatisierten Gebäude). Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Sonnencreme von mindestens 30 SPF und einen schönen Hut mit breiter Krempe verwenden, um Ihre Haut und Augen vor der hellen Sonne zu schützen.
Hängen Sie sich im Schatten auf und ruhen Sie sich häufig aus, um unnötige Erschöpfung oder Überbelichtung zu vermeiden. Wenn anstrengende Aktivitäten ein Muss sind, machen Sie sich auf den Weg und erledigen Sie diese schweren Gartenarbeiten am frühen Morgen oder Abend, wenn die Temperaturen für den Tag am kühlsten sind.
Sicherheit geht vor!
Beim Umgang mit hoher Hitze und Luftfeuchtigkeit gibt es einige Sicherheitsbedenken. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit oder jemanden in Ihrer Umgebung machen, zögern Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen.
Trinken! Trink! Trink!
Wie oben erwähnt, ist das Beste, was Sie für sich selbst tun können, hydratisiert zu bleiben. Es gibt Unmengen von Optionen für Getränke, die Sie hydratisiert halten. Es gibt auch Möglichkeiten, ohne Trinkwasser zu hydratisieren. Das Essen von Wassermelonen und anderem Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wird definitiv helfen.
Zu viel Hitze
Die schwierigeren Bedingungen, auf die Sie achten müssen, sind Hitzschlag und Hitzschlag. Diese beiden Zustände sollten von einem medizinischen Fachpersonal überwacht werden. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an Ihren Hausarzt oder Notdienste, wenn dies unbedingt erforderlich ist.