Kraut + Kräuter
Akupunktur und TCM in der Innenstadt von Chicago zu heilen, was Sie in dieser Saison schmerzt
Die jüngste Hitzewelle in Chicago war in letzter Zeit aus den Charts! Es hat sogar viele Menschen krank gemacht, darunter auch einige unserer Praktizierenden und Patienten. Wenn wir in diesem Fall an „krank“ denken, ist es das Gegenteil von „Erkältung“.“ Wir sprechen tatsächlich von „einer Hitze!“
Was ist „Hitze“ in der TCM?
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist „Hitze“ eine häufige Diagnose, die wir als Sommerhitze-Erreger oder Sommerhitze bezeichnen. Sommerhitze hat eine saisonale Beziehung zu den Sommermonaten, und wir sehen sie nur in der Zeit zwischen der Sommersonnenwende und dem Beginn des Herbstes. Es betrifft häufig diejenigen, die lange Reisen unternehmen oder an Tagen intensiver Sommerhitze draußen intensive körperliche Arbeit verrichten (wie die, die wir in letzter Zeit in der Innenstadt von Chicago hatten), aber jeder kann während intensiver Hitzewellen anfällig sein.
Sommerurlaub: Ursachen und Symptome
Die Grundlage der TCM liegt in der Aufrechterhaltung der Homöostase oder des Gleichgewichts im Körper. Wenn das Wetter übermäßig heiß ist, kann es die normale Körpertemperatur und Physiologie stören und ein Ungleichgewicht verursachen. Ihr Körper versucht dann, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, indem er Ihre Poren öffnet, sodass Sie schwitzen, die Hitze ablassen und abkühlen können. Ihre Poren fungieren als Torwächter, die es externen und internen Faktoren ermöglichen, in den Körper einzudringen und ihn zu verlassen, damit er die Homöostase aufrechterhält.
Obwohl Ihre Poren Ihnen helfen, im Sommer überschüssige Wärme abzugeben, können sie auch andere äußere Krankheitserreger in Ihren Körper eindringen lassen, was zu Ungleichgewichten führt. Angenommen, Sie gehen 30 Minuten bei 90 Grad Hitze zur Arbeit. Wenn Sie ankommen, schwitzen Sie stark. Sie entscheiden sich für die nächstgelegene Klimaanlage und stehen 15 Minuten lang davor, damit die eiskalte Luft auf Ihren Nacken blasen kann. Dann trinkst du ein großes Glas eiskaltes Wasser. Später am Abend beginnt es zu regnen und Sie gehen in der Hitze und im Nieselregen nach Hause. Irgendwelche dieser gemeinsamen Sommerszenarien kommen Ihnen bekannt vor? Es stellt sich heraus, dass jedes dieser Ereignisse es externen Krankheitserregern ermöglichen kann, in den Körper einzudringen.
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Da sich Ihre Poren geöffnet haben und die Wärme über Schweiß aus Ihrem Körper austreten kann, haben sie möglicherweise auch den eiskalten Wind und die Kälte der Klimaanlage in Ihren Körper gelassen. Wenn pathogener Wind und Kälte in den Körper eindringen, manifestieren sie sich oft in Schüttelfrost, Fieber, Körperschmerzen und steifen Muskeln. Dies geschieht häufig, wenn wir mit einem Ventilator einschlafen, der die ganze Nacht kalte Luft auf uns bläst. Die Kälte zieht Ihre Muskeln zusammen und macht sie steif.
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Ebenso öffnen sich während Ihres Heimwegs im Regen Ihre Poren wieder, so dass Wärme aus Ihrem Körper austreten kann, aber auch diese Feuchtigkeit nach innen lassen kann. Feuchtigkeit äußert sich oft in schweren oder ermüdeten Gliedmaßen, Übelkeit, Erbrechen, weichem Stuhl und Durst — aber wenig Lust zu trinken.
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Der Krug mit eiskaltem Wasser, den Sie getrunken haben, führt zu übermäßiger Kälte und Wasser im Magen, wodurch Sie sich übel fühlen, erbrechen oder weichen Stuhl haben.
Top 5 Möglichkeiten, die Sommerhitze zu schlagen
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Iss „coole“ Lebensmittel. Wassermelone, Zitrone, Apfel, Ananas, Sommerkürbis, Rettich, Zucchini, Spinat und Gurke sind die wichtigsten „kühlenden“ Lebensmittel in der TCM.
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Vermeiden Sie warme oder feuchte Speisen. Diese Liste enthält alle heißen, würzigen, fettigen oder übermäßig öligen Lebensmittel. Darüber hinaus kann ein übermäßiger Konsum von Alkohol, Kaffee oder Zucker in den Sommermonaten zu Hitzeungleichgewichten beitragen.
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Bleiben Sie hydratisiert. Trinken Sie tagsüber viel kaltes Wasser. Dehydration kann einsetzen, bevor Sie es wissen. Wenn dies der Fall ist und Sie sich schwindelig oder übel fühlen, können Sie entweder einen Teelöffel Apfelessig hinzufügen, um Elektrolyte und Mineralien zu ersetzen, oder ein Sportgetränk nehmen, um zu helfen.
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Tragen Sie leichte Kleidung. Leichte Kleidung hat eine leichte Farbe und einen leichten Stoff — beides hält Sie kühl, wenn die Sonne heiß ist.
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Sonnenbrand vermeiden. Wenn Sie in der Sonne sein müssen oder möchten, schützen Sie sich mit Sonnencreme. Wenn Sie sich verbrennen, besteht ein Volksheilmittel zur Beruhigung und Schmerzlinderung darin, einen Teil Teebaumöl mit zehn Teilen Olivenöl oder Kokosöl zu verdünnen und über die betroffenen Stellen zu verteilen.
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