Klettertechniken: Wie Mantel
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Die unsichere Natur des Mantelings setzt diesen Schritt ganz oben auf die Liste der „einschüchternden Klettertechniken“. Aber keine Angst, junge Brecher, mit ein wenig mentaler Anleitung, etwas Arbeit am Gleichgewicht, und die Bereitschaft, komisch zu werden, Sie werden wie eine Ballerina über die Lippe tanzen, anstatt wie ein müder Buckel an Land zu gehen. Wenn Sie den missverstandenen Mantel beherrschen, können Sie alles abrunden, von Must-Do-Multi-Pitches über Wüstentürme bis hin zu fast jedem Boulderproblem, also machen Sie sich bereit zum Ziehen, Drücken und Schieben!
Eine Stufe härter klettern
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Der Zug
Einfach begehen
Bevor Sie den Zug versuchen, müssen Sie sich mental vorbereiten. Der Moment zwischen dem Gefühl, sich direkt unter der Lippe relativ sicher zu fühlen, und der Feier, oben zu stehen, kann sich wie ein leerer Bruch im Raum-Zeit-Kontinuum anfühlen, und es gibt keinen Raum für eine Haltung, die zu vorsichtig ist. Sobald Sie anfangen, Schwung zu erzeugen, starten Sie in instabiles Gelände, wo jedes Zögern zu einem Worst-Case-Szenario-Flop auf Ihrem Rücken führen kann. Wenn Sie sich dem Zug nähern, atmen Sie tief ein, konzentrieren Sie sich auf Ihren Angriffsplan, stellen Sie Ihre Füße und GEHEN Sie. Vertrauen geht einen langen Weg.
Hohe Füße
Finden Sie die höchstmöglichen Füße, wenn Sie einen Kaminsims starten. Je höher die Füße, desto höher ist Ihr Gewicht über der Lippe, was das ultimative Ziel ist. Selbst das Schmieren eines Zehs auf etwas Unwahrscheinliches kann dazu beitragen, Ihren Körper in eine günstigere Position für den Moment der Wahrheit zu bringen. Ihre Füße führen Ihre Hüften, und Ihre Hüften sind das, was Sie in der bestmöglichen Position haben möchten: hoch oben in einer komfortablen Kontrollzone.
Versuchen Sie bei steilerem Gelände, zuerst eine Ferse nach oben zu bekommen. Hänge an der Lippe, finde dein Gleichgewicht und schwinge diese Ferse hoch, nimm dir die Zeit, sie gut zu platzieren, indem du eine Kante oder eine Beule findest, an der du ziehen kannst — selbst ein kleiner Divot funktioniert. Bewegen Sie sich mit dem Fersenhaken nach oben, um zusätzliche Zugkraft zu erzielen, und sobald Sie Ihren Körper hoch genug bekommen, müssen Sie sich auf Ihren Zeh aufrollen. Überlegen Sie, in welcher Position sich Ihr Fuß befindet, wenn Sie anfangen zu schaukeln: Ist er nahe genug? Zu weit zur Seite? Sobald Sie Ihre Ferse platziert haben, können Sie keine Anpassungen vornehmen, daher muss sie während der gesamten Bewegung so sicher wie möglich sein. Verwenden Sie das Hinterbein als eine Art Ruder und Klemme, Flaggen Sie zur Seite, um die Bewegung nach oben zu führen, und drücken Sie sie zur Balance in den Fels. Manchmal kann das Schwingen des freien Beins Schwung erzeugen, um Sie auf und über die Lippe zu tragen. Eine andere Methode für flachere (nicht abgerundete) Leisten besteht darin, darüber nachzudenken, wie man das tiefe Ende des Pools verlässt: Verwenden Sie Ihre Füße, um Ihre Hüften über die Lippe zu springen, und führen Sie mit Ihrer Brust, um Ihr Gewicht über Ihre Hände zu bekommen. Strecken Sie die Arme, bringen Sie einen Zeh vorsichtig an die Lippe und stehen Sie langsam auf.
Rock Over
Hier ist der Punkt, an dem alles zusammenkommt und Ihre Vorbereitungsarbeit in einem Moment der Wahrheit gipfelt. Sie haben Ihre Zehen / Ferse platziert, Ihre Hüften sind so hoch wie möglich und jetzt ist es Zeit, Ihr Gewicht auf Ihre Füße zu übertragen. Denken Sie daran, das Knie Ihres hohen Beines nach oben und zur Seite über Ihren Zeh zu beugen. Sobald sich Ihre Hüften der Lippe nähern, richten Sie das Knie nach unten, um Ihre Hüften über Ihren Fuß zu ziehen, der dann den größten Teil Ihres Gewichts aufnimmt. Dehnen Sie diese Hüftbeuger, um die Hüftbeteiligung zu verbessern – je mehr Reichweite Sie in Ihren Hüften haben, desto mehr Stabilität können Sie erreichen.
Wenn Sie den Gleichgewichtspunkt gefunden haben, an dem das Gewicht auf Ihrem Fuß liegt, sollten Sie die Hand, die am weitesten vom hohen Bein entfernt ist, so drehen, dass die Finger auf Sie zeigen, Ihre Schulter eingedreht ist und Ihr Ellbogen drastisch nach außen zeigt. Diese Position ermöglicht es Ihnen, sich mit der Richtung Ihrer Gelenke über die Lippe nach vorne zu lehnen, nicht gegen sie. Der gruseligste Teil eines Kamins ist der Wendepunkt, an dem es einfach funktionieren könnte, oder Sie könnten rutschen und auf die Pads darunter bröckeln. Ruhe zu bewahren ist der Schlüssel. Achte genau auf deine Position dort oben und bewege dich sanft und konzentriert, behandle es wie eine große Sequenz, die zu einer einzigen, fließenden Bewegung zusammengefügt ist.
Mantel Up (Tipps von Chris Schulte)
Keine Knie
Der größte Fehler, den die meisten Leute machen, ist der Versuch, ein Knie oder einen Oberschenkel auf die Oberseite zu legen, wenn sie umkippen, und zu versuchen, die Oberseite Ganzkörper zu umarmen, wie ein MMA-Kämpfer, der seinen Gegner erstickt. Knie und Oberschenkel haben nicht nur keine Reibung, sondern wenn Sie Ihr Bein nach unten legen, ändert sich auch der Kontaktwinkel zwischen Ihrem Fuß und dem Felsen. Wenn Sie Ihr Knie / Oberschenkel belasten, wird Ihr Fuß blasen wollen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, sich reibungslos durch die Übertragung des Gewichts auf Ihren Fuß zu bewegen, und verpflichten Sie sich, es zum Laufen zu bringen.
Kreide auf
Nimm dir einen Moment Zeit, um deine Hände in deinen Chalkbag zu tauchen, bevor du dich auf den Weg zum Kaminsims machst. Wenn Sie an der Lippe hängen und kreiden können, großartig; wenn nicht, tupfe ein wenig Kreide auf dein Hosenbein, bevor du mit dem Aufstieg beginnst, und gib der Stelle einen kurzen Schlag, bevor du dich verpflichtest. Oft nehmen Kaminsimse mehr Bewegungen als Sie denken, und sie benötigen Ihre ganze Hand und Handfläche und nicht nur Ihre Finger. Ein wenig zusätzliche Vorbereitung an der Lippe wird Sie weit tragen.
Scope it out
Überprüfen Sie das Topout von oben, wenn möglich. Es kann immens helfen. Reinigen Sie alle Tannennadeln, Schmutz und Blätter, und überprüfen Sie für Wasser oder Schnee in den Krügen gepoolt. Nichts wie ein feuchter Sploosh oder eine Handvoll Schnee, um deine Konzentration zu brechen und dich auszuspucken, während du denkst, dass du den Deal besiegelt hast.
Verwenden Sie es regelmäßig
Nicht alle Kaminsimse sind so klar wie die Oberseite eines Felsbrocks. Manchmal werden Sie feststellen, dass Sie sich für eine große Reichweite zum nächsten Halt sperren, nur um ein paar Zentimeter schüchtern zu sein. Wenn der untere Halt groß genug ist — und es braucht nicht viel – denken Sie daran, dass Sie den Zug einer Verriegelung in die Presse eines Kamins verwandeln können, der das letzte bisschen gewinnt und Ihren überstrapazierten Zugmuskeln eine Pause gibt.
Chris Schulte verwendet diese Techniken seit mehr als 20 Jahren, um Tausende von Boulderproblemen von Utah bis Frankreich zu lösen.