Jemand, den ich liebe, ist im Gefängnis
Es ist nie einfach zu sehen, dass ein geliebter Mensch ins Gefängnis geht. Es kann viele widersprüchliche Gefühle hervorrufen. Es kann dein Leben schwerer machen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, sich geistig gesund zu halten, während Ihr geliebter Mensch weg ist.
Erlaube dir zu fühlen
Sie können sich auf Ihren geliebten Menschen konzentrieren und was Sie tun können, um ihm dabei zu helfen. Aber es ist wichtig, auch die eigenen Gefühle zu erkennen. Sie werden wahrscheinlich ein gewisses Maß an Wut erleben über:
- wie sich die Handlungen Ihres geliebten Menschen auf Sie ausgewirkt haben, indem sie Ihr tägliches Leben gestört haben;
- wie sie nicht auf Ratschläge von Ihnen oder anderen gehört haben und wie sie möglicherweise nicht in diese Situation geraten wären, wenn sie dies getan hätten;
- wie sich ihre Inhaftierung auf ihre Zukunft mit Ihnen oder der Familie im Allgemeinen auswirken wird; und / oder
- die ihr Verbrechen, besonders wenn es jemanden zum Opfer fiel.
Es ist auch üblich, ein Gefühl von Verlust oder allgemeiner Traurigkeit zu empfinden. Sie könnten Sympathie für Ihre Liebsten empfinden – schließlich kümmern Sie sich immer noch um sie. Im Gefängnis zu sein ist scheiße. Wenn sie vor einer langen Strafe stehen, trauern Sie vielleicht um den Verlust der Beziehung, die Sie einmal hatten, und denken darüber nach, wie Sie diese Tage nie wiederbekommen werden.
Pass auf dich auf
Achten Sie nicht nur darauf, Ihre Gefühle anzuerkennen, sondern auch auf sich selbst aufzupassen. Selbstfürsorge ist oft das erste, was aus dem Fenster geht, wenn man sich Sorgen um jemand anderen macht — aber das sind die Zeiten, in denen es am wichtigsten ist. So etwas Stressiges durchzumachen, kann für Ihre eigene psychische Gesundheit schwierig sein. Und wenn Sie Ihre eigene psychische Gesundheit vernachlässigen, wird es noch schwieriger, andere emotional zu unterstützen.
Nehmen Sie sich Zeit für entspannende Aktivitäten. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, die sich um Sie kümmern. Schreibe in ein Tagebuch über deine Gefühle oder mache eine Liste von Dingen, für die du dankbar bist.
Reaktionen anderer Menschen
Seien Sie darauf vorbereitet, Menschen über Ihre Liebsten sprechen zu hören. Es können neugierige Nachbarn oder klatschende Familienmitglieder sein. Vielleicht haben Sie die Berichterstattung über das Verbrechen in den Nachrichten gesehen. Es ist nicht deine Schuld, dass dein geliebter Mensch im Gefängnis ist – aber du fühlst dich vielleicht immer noch beschämt und isoliert wegen der Art, wie andere Leute reden.
Du schuldest niemandem eine Erklärung. Bevor Sie auf Klatsch reagieren, überlegen Sie, ob es Ihre Energie wert ist. Wenn es sich um jemanden in Ihrer Nähe handelt, kann es sinnvoll sein, ihm zu sagen, wie Sie sich fühlen, und ihn zu bitten, aufzuhören. Aber wenn es ein Fremder ist und Sie nicht viel Kontrolle über die Situation haben, ist es vielleicht besser, es abzubürsten. Die Auswahl Ihrer Schlachten ist eine gute Selbstpflege!
Andererseits kann es Menschen geben, die sich der Situation bewusst sind und wissen wollen, wie sie helfen können. Scheuen Sie sich nicht, das Angebot anzunehmen. Einige Leute haben vielleicht praktische Ratschläge, wie man einen guten Anwalt findet oder wie man sicherstellt, dass alles im Haus mit einem Paar Händen weniger erledigt wird. Selbst wenn jemand nicht wirklich weiß, was er tun kann, um zu helfen, kann es einen großen Unterschied machen, nur jemanden zum Reden zu haben.
Denken Sie daran: Ihr Geliebter ist nur ein Mensch.
Jeder macht Fehler – manche größer als andere. Fehler zu machen ist Teil des Menschseins. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Ihr geliebter Mensch immer noch ein Mensch ist, egal wie sehr er es vermasselt hat und wen er verletzt hat. Wenn sie mit einer psychischen Erkrankung leben, denken Sie daran, dass dies ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, gute Entscheidungen zu treffen.
Sie müssen Ihrem geliebten Menschen nicht sofort vergeben. Denken Sie daran, der erste Schritt ist, sich zu erlauben, einfach Ihre Gefühle zu fühlen. Aber wenn du irgendwann zu einem Punkt der Vergebung gelangen kannst, wenn kann ein großes Gewicht von deiner Seele heben. Was getan wird, ist getan und kann nicht geändert werden. Du kannst nur vorwärts gehen.
Sie müssen ihre Strafe verbüßen. Aber Sie können ihnen durch Telefonanrufe und Besuche durch den Prozess helfen – wenn Sie bereit sind.