Helping Teens Embrace Balanced Self-Improvement
Der September ist der Monat der Selbstverbesserung und eine großartige Zeit, um Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen, die uns helfen, unser Bestes zu geben! Wir neigen dazu, unsere eigenen schlimmsten Kritiker zu sein und uns mehr auf unsere Schwächen als auf unsere Stärken zu konzentrieren. Experten empfehlen, anstatt von jedem Bereich Ihres Lebens, den Sie verbessern möchten, oder von all unseren Schwächen überwältigt zu werden, Wählen Sie einfach einen bestimmten Bereich aus, auf den Sie sich konzentrieren können, was eher zum Erfolg führt. Wenn Sie nur einen Teil Ihres Lebens verbessern, können Sie eine neue Perspektive auf sich selbst einnehmen, Vertrauen schaffen, Ihr Selbstwertgefühl verbessern und sich darauf vorbereiten, später einen anderen Bereich zu verbessern.
Zu Beginn des Schuljahres ist es eine großartige Zeit, mit Ihrem Teenager über Ziele für das kommende Jahr und die Selbstentwicklung zu sprechen. Sagen Sie ihnen, dass der September der Monat der Selbstverbesserung ist, und prüfen Sie, ob Ihr Teenager Interesse daran hat, einen Bereich zu identifizieren, in dem er sich verbessern kann. Sie könnten mehr interessiert sein, wenn Sie auch planen, etwas an sich selbst zu verbessern, damit Sie zusammenarbeiten können, um sich gegenseitig auf dieser Reise zu unterstützen.
Wenn Sie und / oder Ihr Teenager an Selbstverbesserung interessiert sind, finden Sie unten einige Ideen für Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren sollten:
Ihren inneren Kritiker zum Schweigen bringen
Wir sind alle schuldig, uns für Dinge zu verprügeln, die wir in der Vergangenheit getan haben, und / oder uns mit anderen Menschen zu vergleichen, von denen wir denken, dass sie besser sind als wir. Eines der besten Dinge, die wir für uns selbst tun können, ist daran zu arbeiten, uns selbst zu vergeben und die Dinge loszulassen. Denken Sie jeden Tag an die guten Dinge, die Sie erreicht haben, und loben Sie sich selbst. Mach dir keine Sorgen um etwas, das du nicht kontrollieren kannst. Für mehr zu diesem Thema lesen Sie bitte unseren vorherigen Blog, Wie Ihr Teenager seinen inneren Kritiker zum Schweigen bringen kann.
Dankbarkeit erhöhen
Dankbarkeit ist eines der besten Mittel, um Ihre Einstellung zu sich selbst und Ihren Mitmenschen zu verbessern. Dankbarkeit ist ein Geisteszustand, der unser Glück erhöht und es angenehmer macht, in der Nähe zu sein. Umgeben Sie Ihren Teenager mit Dankbarkeit – dankbare Menschen, Dinge, für die Sie dankbar sein können, und Modelle der Dankbarkeit – und bald wird Ihr Kind das Bild bekommen. Viele Menschen finden es hilfreich, jeden Tag eine Liste mit drei oder mehr Dingen zu erstellen, für die sie dankbar sind. Für mehr zu diesem Thema lesen Sie bitte unseren vorherigen Blog, Teaching Teens Gratitude.
Verbesserung der körperlichen Fitness
Studien haben gezeigt, dass Bewegung Angstzustände und Stress reduziert, das Selbstwertgefühl verbessert, die schulischen Leistungen steigert, bei der Gewichtskontrolle hilft, den Blutdruck kontrolliert und Muskeln aufbaut. Bewegung verbessert auch unser Energieniveau und unsere Stimmungen. Für kreative Möglichkeiten, die körperliche Fitness eines Teenagers zu verbessern, lesen Sie bitte unseren vorherigen Blog, Sei keine Couch Potato!
Entwickeln Sie eine gute Ernährung und eine gesunde Ernährung
Es ist wichtig, zu Hause gute Gewohnheiten für eine gesunde Ernährung zu etablieren. Erklären Sie Ihrem Teenager, was eine ausgewogene, nahrhafte und gesunde Ernährung ausmacht. Sprechen Sie darüber, wie die Lebensmittel, die Ihr Teenager zu sich nimmt, seine Gesundheit, sein Aussehen und sein Energieniveau beeinflussen können. Ein paar kleine Änderungen in Ihrer Ernährung können Ihre Gesundheit und die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, verbessern. Für mehr zu diesem Thema lesen Sie bitte unseren vorherigen Blog, Gesunde Essgewohnheiten für Jugendliche etablieren.
Verbesserung der sozialen Beziehungen
Ermutigen Sie Ihren Teenager, über seine Beziehungen nachzudenken und darüber, wie sie verbessert werden könnten. Bitten Sie Ihren Teenager, die Eigenschaften zu identifizieren, die er bei einem Familienmitglied und / oder Freund am meisten bewundert, und überlegen Sie, ob er dieselben Eigenschaften besitzt. Weitere Informationen zur Verbesserung der sozialen Beziehungen, Bitte lesen Sie unseren vorherigen Blog, Aufbau der sozialen Fähigkeiten von Teenagern.
Zeit besser verwalten
Das Erlernen von Zeitmanagementfähigkeiten bietet Jugendlichen eine wertvolle Fähigkeit, die ihnen ein Leben lang gute Dienste leistet. Unsere gegenwärtige Kultur neigt dazu, Jugendliche zu ermutigen, sich zu viel zu verpflichten. Studien zeigen jedoch, dass effektive Zeitmanager erfolgreichere Schüler sind, weniger Stress in ihrem Leben haben und ironischerweise mehr erreichen. Weitere Informationen zum besseren Zeitmanagement finden Sie in unserem vorherigen Blog, Teaching Time Management to Teens.
Eine neue Fähigkeit entwickeln
Manchmal kann der Beitritt zu einer neuen Aktivität uns neue Fähigkeiten, eine neue Perspektive oder einfach nur ein besseres Gefühl vermitteln. Betrachten Sie diese Ideen:
- Nehmen Sie an einem Kurs teil: Lernen Sie etwas Neues! Sie könnten eine Kunstform wie Malerei oder Fotografie ausprobieren. Wenn Sie ein Outdoor-Enthusiast sind, nehmen Sie eine Lektion in einer neuen Sportart wie Skifahren, Tennis oder Kajakfahren.
- Lerne eine neue Sprache: Kassetten, Bücher und lokale Kurse in vielen Sprachen sind verfügbar.
- Ein Hobby annehmen: Stricken, Holzarbeiten, Sammeln oder Gartenarbeit sind nur einige Beispiele.
- Einer neuen Gruppe beitreten: Finden Sie eine Gruppe, die ein Interesse teilt, das Sie lieben, z. B. Buchclubs.
- Freiwillige Ihre Zeit: Anderen zu helfen ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu verbessern! Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Community etwas zurückgeben können. Für Ideen, Lesen Sie unseren vorherigen Blog über Teen Volunteerism.
Unabhängig von Ihren Zielen zur Selbstverbesserung empfehlen Experten, dass Sie Ihre neuen Änderungen mit angehen:
- Geduld, indem Sie viel Zeit für die Chance einräumen, ein Teil Ihres Lebens zu werden,
- Beharrlichkeit, indem Sie nicht aufgeben, und
- Ausdauer, indem Sie Hindernisse und Rückschläge antizipieren und überwinden, die sich unvermeidlich auf Ihrem Weg zur Selbstverbesserung entwickeln werden.
Abschließende Gedanken …
Gesundes Selbstwertgefühl – ein Gleichgewicht zwischen dem Gefühl, fähig zu sein und sich geliebt zu fühlen – ist eine wichtige Eigenschaft für Jugendliche. Kinder mit einem gesunden Selbstwertgefühl sind eher als Erwachsene gut eingestellt, um mit Stress im Leben umzugehen und positive Beziehungen aufrechtzuerhalten. Selbstverbesserung ist eine Möglichkeit, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, es zu entwickeln, wie zum Beispiel: Kindern zu helfen, ihre Stärken zu entdecken, ihre Beteiligung an außerschulischen Aktivitäten zu fördern, die ihnen Spaß machen, und ihnen zu zeigen, dass sie geliebt werden, wer sie sind, anstatt was sie erreichen können.