Gesunde Flapjacks für Kinder {Ideal für Snacks nach der Schule}
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Gesunde Flapjacks für Kinder
Wer liebt keinen Flapjack? Diese Süße, der Hafer, klebrig, Biss der Köstlichkeit erhalten Sie mit einer frischen Charge von Flapjacks. Bist du dabei? Großartig, du wirst diese gesunden Flapjacks für Kinder lieben. Ich meine, sie sind nicht nur für Kinder, nur sagen 🙂
Diese sauberen, gesunden Flapjacks sind frei von raffiniertem Zucker und verwenden sehr reife Bananen, ein wenig Ahornsirup und Dattelpaste für natürliche Süße. Im Laden gekaufte Flapjacks (& Die meisten hausgemachten Rezepte) verwenden Eimer mit raffiniertem Zucker.
Nicht diese. Sie sind ein gesunder Flapjack-Hafer-Snack und perfekt für Snacks nach der Schule, Lunchboxen, Picknicks … Sie bekommen die Idee.
Und natürlich würdest du genug verdienen, damit nicht nur die Kinder eins bekommen. Oder zwei.
Wie man Haferflocken gesund macht
Der raffinierte Zucker macht einen Flapjack traditionell zu einem weniger gesunden Snack. Also, wenn Sie den raffinierten Zucker herausnehmen, wird es ein viel gesünderer Snack und Sie können lesen, warum es in Ordnung ist, etwas Zucker zu haben, wenn Sie sauber essen.
Sobald Sie den raffinierten Zucker gegen natürlichen Zucker (Bananen, Datteln und Ahornsirup) eingetauscht haben, haben Sie einen fantastischen Leckerbissen-Riegel, und ich kann Ihnen sagen, die Kinder werden nicht bemerken, dass diese raffinierten zuckerfrei sind!
Sie sind in kürzester Zeit weg, also während ich Ihnen die Speicheranweisungen unten gebe, bin ich mir ziemlich sicher, dass Sie sie nicht brauchen werden.
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Gesunde Flapjacks mit Datteln
In diesem Haus sind wir große Date-Fans. Ernsthaft, wir lieben sie. Kinder, Erwachsene, sie werden ziemlich oft verwendet und ich habe nicht viele Dinge gefunden, die nicht funktionieren, wenn Sie Datteln als Zuckerersatz verwenden.
In diesem Rezept habe ich Dattelpaste verwendet und kleine Datteln in die Mischung gehackt. Der Bananengeschmack kommt durch und ein paar gehackte Datteln geben ein bisschen mehr. Termine machen diese weich und zäh, perfekt für wirklich kleine Kinder so viel wie jeder andere!
Wenn Sie Datteln nicht so lieben wie ich, können Sie die gehackten Datteln gerne weglassen, der Rest des Rezepts bleibt gleich.
Wie man gesunde Flapjacks für Kinder macht
Diese sind so einfach zuzubereiten, dass Sie in weniger als einer halben Stunde eine Charge zubereiten und kochen und warm essen können.
Was Sie brauchen:
- 3 Tassen Bio–Hafer – Ich mag diese
- 1/3 Tasse Butter
- 1/3 Tasse Entsteinte Datteln – halten Sie 4/5 aus der Dattelpaste, um sie in Ihrer Mischung zu zerkleinern
- 2/3 Tasse zerdrückte Banane
- 3 EL Ahornsirup – Ich benutze diesen
Schritt 1
Machen Sie Ihr Datum einfügen. Nehmen Sie einfach Ihre Daten und fügen Sie 3/4 EL kochendes Wasser hinzu. Mischen Sie Ihre Paste, bis sie glatt ist. Fügen Sie bei Bedarf etwas mehr kochendes Wasser hinzu, damit die Paste wirklich dick wird.
Sobald Ihre Paste gemischt ist, fügen Sie Ihre Bananen hinzu und mischen Sie die Mischung zusammen. Zur Seite legen.
Schritt 2
Butter und Ahornsirup bei schwacher Hitze schmelzen. Die warme Butter und den Ahornsirup zum Hafer geben und mischen.
Schritt 3
Gießen Sie Ihre Bananen-Dattel-Mischung in den Butterhafer und mischen Sie alles gut. Ihre Mischung sollte gut binden und klebrig sein.
Schritt 4
Legen Sie Ihre Backform mit Papier aus. Reiben Sie ein wenig Butter auf das Papier, damit der Flapjack nicht klebt. Schieben Sie Ihre Mischung gut in die Pfanne, damit sie kompakt und gleichmäßig darauf liegt.
Schritt 5
Backen Sie für ungefähr 190/375 (abhängig von Ihrem Ofen) für 18 Minuten. Die Flapjacks sind weich, wenn Sie sie aus dem Ofen nehmen, sie härten beim Abkühlen aus.
Wie lange halten selbstgemachte Flapjacks?
Nicht lange in unserem Haus, aber wenn Sie etwas zurückhaltender sind als wir, werden diese etwa 5 Tage dauern. In der Tat, in den seltenen Fällen, in denen noch ein paar übrig sind, kann ich Ihnen sagen, dass sie nach ein oder zwei Tagen noch besser werden. Ich weiß nicht warum, aber die Aromen scheinen sich zu intensivieren.
So lagern Sie hausgemachte Flapjacks
Sie können diese gesunden Flapjacks 5 Tage lang in einem luftdichten Behälter wie diesen aufbewahren. Diese sind brillant, wenn Sie wie ich versuchen, Ihre Kunststoffe zu reduzieren, und ich benutze sie die ganze Zeit.
Stellen Sie sicher, dass die Flapjacks vollständig gekühlt sind, bevor Sie sie lagern.
So frieren Sie Flapjacks ein
Sie können Flapjacks einfrieren! Ich weiß, wer wusste. Legen Sie einfach Ihre gekühlten Flapjacks in einen Zip-Lock-Beutel wie diesen und werfen Sie sie in den Gefrierschrank. Sie können sie dort bis zu einem Monat aufbewahren.
Wenn Sie sie möchten, lassen Sie sie vollständig auftauen, bevor Sie sie essen. Niemand mag einen eiskalten Flapjack. Es sei denn, es ist aufgebrochen und auf Schokoladeneis bestreut 🙂
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Gesunde Flapjacks für Kinder
Zutaten
- 3 Tassen Bio-Hafer
- 1/3 Tasse ungesalzene Butter
- 1/3 Tasse Entsteinte Datteln
- 2/3 Tasse Bananenpüree
- 3 EL Ahornsirup
Anleitung
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Machen Sie Ihr Datum einfügen. Nehmen Sie einfach Ihre Daten und fügen Sie 3/4 EL kochendes Wasser hinzu. Mischen Sie Ihre Paste, bis sie glatt ist. Fügen Sie bei Bedarf etwas mehr kochendes Wasser hinzu, damit die Paste wirklich dick wird. Sobald Ihre Paste gemischt ist, fügen Sie Ihre Bananen hinzu und mischen Sie die Mischung zusammen. Zur Seite legen.
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Butter und Ahornsirup bei schwacher Hitze schmelzen. Die warme Butter und den Ahornsirup zum Hafer geben und mischen.
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Gießen Sie Ihre Bananen-Dattel-Mischung in den Butterhafer und mischen Sie gut. Ihre Mischung sollte gut binden und klebrig sein.
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Legen Sie Ihre Backform mit Papier aus. Reiben Sie ein wenig Butter auf das Papier, damit der Flapjack nicht klebt. Schieben Sie Ihre Mischung gut in die Pfanne, damit sie kompakt und gleichmäßig darauf liegt.
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Backen Sie für ungefähr 190/375 (abhängig von Ihrem Ofen) für 18 Minuten. Die Flapjacks sind weich, wenn Sie sie aus dem Ofen nehmen, sie härten beim Abkühlen aus.
Notizen
Wie lange halten hausgemachte Flapjacks?
Nicht lange in unserem Haus, aber wenn Sie etwas zurückhaltender sind als wir, werden diese etwa 5 Tage dauern. In der Tat, in den seltenen Fällen, in denen noch ein paar übrig sind, kann ich Ihnen sagen, dass sie nach ein oder zwei Tagen noch besser werden. Ich weiß nicht warum, aber die Aromen scheinen sich zu intensivieren.
So lagern Sie hausgemachte Flapjacks
Sie können diese gesunden Flapjacks 5 Tage lang in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Stellen Sie sicher, dass die Flapjacks vollständig gekühlt sind, bevor Sie sie lagern.
So frieren Sie Flapjacks ein
Sie können Flapjacks einfrieren! Ich weiß, wer wusste. Legen Sie Ihre gekühlten Flapjacks einfach in einen Reißverschlussbeutel und werfen Sie sie in den Gefrierschrank. Sie können sie dort bis zu einem Monat aufbewahren.