Gesunde Beziehungen: Wie man effektiv kommuniziert, ohne zu kämpfen
In einer Beziehung zu sein ist kompliziert. Es braucht Arbeit und viel Geduld. Viele Faktoren machen gesunde Beziehungen wie Respekt aus, Vertrauen, Ehrlichkeit, aber am wichtigsten … Kommunikation. Gute Kommunikation ist eine erlernte Fähigkeit, die in Form von aktivem Zuhören geübt wird. Beide Personen verstehen, dass sie bei Diskussionen offen und nicht wertend sein und die Ansichten / Meinungen des anderen akzeptieren müssen, auch wenn sie anderer Meinung sind.
Family Builders glaubt an gesunde Beziehungen, in denen beide Menschen frei sind, sie selbst zu sein, die Werte des anderen zu verstehen und sich gegenseitig zu akzeptieren, ohne zu versuchen, sich gegenseitig zu ändern. Um dies zu erreichen, muss es ein hohes Maß an offener Kommunikation geben, die frei von Frustration und Verwirrung ist. Hier sind vier Schritte für eine effektive Kommunikation in einer gesunden Beziehung:
1. Ehrlichkeit ist die beste Politik
Bleiben Sie den Fakten und dem vorliegenden Problem treu. Es gibt keinen Raum, sich gegenseitig zu beschuldigen oder zu beschuldigen. Außerdem ist es wichtig, „Ich“ -Aussagen wie „Ich möchte Ihnen meine Gefühle mitteilen …“ anstelle von „Sie unterbrechen mich immer.“ Denken Sie daran, dass Sie beide ein Team sind und ein Team am besten funktioniert, wenn es effektiv kommunizieren kann. Beschuldigen und beschuldigen kann zu Ressentiments führen, Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Gefühle und Gedanken angeben, indem Sie „Ich“ anstelle von „Sie“ verwenden.“
2. Halten Sie Ihr Wort
Legen Sie die Regeln für das Gespräch fest und halten Sie sich daran. Gute Regeln sind:
* Legen Sie Ihre Telefone weg, während Sie die vorliegende Angelegenheit besprechen.
* Stimmen ruhig und leise halten, kein Schreien.
* Augenkontakt herstellen.
* Unterbrechen Sie nicht, wenn eine Person spricht.
3. Pass auf und sei einfühlsam.
Der Schlüssel hier ist, ein guter Zuhörer zu sein. Sie müssen im Gespräch bleiben, auch wenn Sie mit dem, was die andere Person sagt, nicht einverstanden sind. Stattdessen, Bitte nehmen Sie sich eine Minute Zeit und versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen. Überlegen Sie, wie sich die Situation für sie anfühlen könnte. Es ist auch wichtig, sich nicht zu beeilen, um zu sprechen, aber lassen Sie sie alles sagen, was sie sagen möchten, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, und sagen Sie dann, was Sie sagen möchten.
4. Bestätigung
Es ist wichtig, Bestätigung in dem zu zeigen, was die andere Person sagt, auch wenn Sie anderer Meinung sind. Das Wiederholen dessen, was die andere Person fühlt, ist eine großartige Möglichkeit, Ihnen zu zeigen, dass Sie ihre Gefühle verstehen und verstehen, was sie sagen, bevor Sie im Gespräch fortfahren.
Ein weiterer wichtiger Faktor für gesunde Beziehungen sind Entschuldigungen. Entschuldigungen sind erforderlich, um Empathie zu zeigen, Validierung, und Veränderung in einer Beziehung. Um eine sinnvolle Entschuldigung zu erstellen, sollten Sie es ernst meinen und Schritte unternehmen, um Ihr Verhalten zu ändern.
Wenn Sie weitere Informationen zu gesunden Beziehungen oder Kommunikation wünschen, kontaktieren Sie uns bitte unter (405) 232-8226.