Ein Eheexperte für den 10-Sekunden-Akt, den sie allen Paaren vorschreibt, täglich
Beziehungsexperte Dr. Lurve erklärt, warum das Umarmen von nur zehn Sekunden pro Tag für eine dauerhafte und liebevolle Ehe unerlässlich ist.
Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Berührung etwas ist, was Menschen brauchen, um nicht nur zu überleben, sondern auch nonverbal miteinander zu kommunizieren. Während manche Menschen es nicht ertragen können, berührt zu werden oder anderen gegenüber liebevoll zu sein, müssen wir immer noch eine Verbindung zu anderen Menschen haben, um gut funktionieren zu können.
Wenn es um Beziehungen geht, steht die körperliche Berührung im Vordergrund, wie wir sagen ‚Ich liebe dich‘, ohne tatsächlich zu sprechen.
Es ist also keine Überraschung, dass die eine Handlung, die alle Paare, ob verheiratet oder nicht, jeden Tag tun sollten, darin besteht, sich gegenseitig zu umarmen. Umarmen ist ein absolutes Muss und diese tägliche Praxis kann nicht nur für Ihre Beziehung, sondern auch für Sie selbst unzählige Vorteile bringen.
Genau wie Bewegung und Meditation sollte das Umarmen Ihres Partners eine Routine sein, aber keine lästige Pflicht werden.
Sie stellen sich vielleicht vor, wie Sie und Ihr Partner sich morgens auf die Arbeit vorbereiten, und die Eile, aus der Tür zu kommen, kann so überwältigend sein, dass Sie vergessen, sich zu umarmen, aber Ihre tägliche Umarmung ist das, was Sie daraus machen.
Zehn Sekunden sind keine lange Zeit deines Tages, also finde Zeit, ob es morgens ist, bevor der Tag beginnt, oder umarme es, wenn du dich am Abend siehst, dieses Ritual verbindet dich in mehr als einer Hinsicht.
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Warum Umarmen in einer Beziehung wichtig ist
#1. Umarmungen setzen das ‚Kuschelhormon‘ frei
Unser Körper setzt diese Chemikalie namens Oxytocin frei, wodurch wir uns innerlich warm und verschwommen fühlen. Diese Chemikalie wird oft freigesetzt, wenn wir eine physische Bindung oder Verbindung mit jemandem haben, und es ist besonders stark, wenn wir unsere Lieben umarmen.
Es ist ein pflegender Akt, der alle unsere Probleme zum Schmelzen zu bringen scheint, wobei lange Umarmungen und Kuscheln besonders gut für unsere Gesundheit sind.
#2. Umarmungen schaffen eine intime Bindung
Ein Teil jeder romantischen Beziehung besteht darin, verletzlich und offen miteinander umzugehen, und ein Teil dieses Prozesses, jemanden hereinzulassen, besteht darin, intime Bindungen zu schaffen, die durch körperliche Berührung angetrieben werden.
Als einer der Schlüsselfaktoren für den Ausdruck von Intimität fördert das Umarmen das sexuelle Verlangen nach dieser Person und erhöht auf natürliche Weise den Testosteronspiegel. Indem Sie Ihren Partner umarmen, bringen Sie sich nicht nur buchstäblich näher zusammen, Ihre Verbindung wird sowohl emotional als auch physisch.
#3. Umarmungen können helfen, Probleme zu lösen
Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, Ihren Partner zu umarmen, nachdem Sie mit ihm gekreuzt wurden oder einen Streit hatten, aber es gibt Studien, die belegen, dass das Umarmen nach Konflikten helfen kann, ihn schneller zu lösen.
Unser Stolz kann uns manchmal besiegen und in Beziehungen müssen wir während einer Reihe die „Ich habe immer Recht“ -Kappe tragen. Indem Sie sich umarmen, legen Sie den Stolz beiseite und verbinden sich, bringen Sie zurück in die Realität und sind dankbar, dass Sie jemanden haben, mit dem Sie überhaupt streiten können.
#4. Umarmungen können Schmerzen lindern
Wir umarmen unseren Partner oft, wenn er einen schlechten Arbeitstag hatte, körperlich verletzt wurde oder wenn er emotionale Schwierigkeiten hat, und dafür gibt es einen Grund! Umarmen kann helfen, Schmerzen in vielerlei Hinsicht zu lindern, sei es körperliche, geistige oder emotionale Schmerzen, unter denen sie leiden.
Jemanden zu umarmen, der verletzt ist — in seinem Herzen, Geist oder Körper – fördert die Durchblutung, die hilft, Schmerzen zu lindern, während Oxytocin erhöht wird, das Stress bekämpft. Das Umarmen ist auch eine große Ablenkung, wenn es darum geht, Schmerzen zu haben, da der Komfort und die Berührung Ihres Partners Einsamkeit zulassen können, sodass Sie sich auf die Umarmung selbst konzentrieren.
#5. Umarmungen können Sie entlasten
Apropos Stress und Oxytocin, es kann helfen, Infektionen und bestimmte Krankheiten zu bekämpfen, für die wir aufgrund von erhöhtem Cortisol anfälliger sind. Indem Sie Ihren Stresslevel durch regelmäßiges Umarmen verringern, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie bei Leistungen wie Sport, Auftritten vor Publikum und öffentlichen Reden bessere Leistungen erbringen.
Während Umarmungen helfen, unsere Herzfrequenz und Cortisolspiegel zu senken, können sie auch hilfreich sein, wenn Sie an psychischen Erkrankungen oder existenziellen Beschwerden leiden. Die Umarmung Ihres Partners kann ein Gefühl der physischen Sicherheit bieten, das in Echtzeit stattfindet, Dies kann Ihnen helfen, in die Realität zurückzukehren und die Angst zu verringern.
Deine Hausaufgaben für eine glückliche Ehe
Es ist erstaunlich, was unser Geist und Körper jeden Tag durch einen kleinen Akt der Umarmung erreichen können. Es gibt so viele Vorteile, wenn Sie Ihrem Partner einmal am Tag eine zehnsekündige Umarmung geben, dass Sie möglicherweise jedes Mal, wenn Sie ihn umarmen, einen Sprung in Ihrem Schritt bemerken!
Warum versuchen Sie nicht, Ihren Partner zwei Wochen lang jeden Tag zu umarmen und zu sehen, welche Auswirkungen dies auf Sie beide hat? Sie können mehr sexuelles Verlangen nach einander verspüren, das Gefühl haben, dass Sie bei der Arbeit besser abschneiden oder einfach nur in einer glücklicheren Stimmung sind.
Dr. Luve ist ein in Sydney ansässiger Experte für Liebe und Beziehungen.
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